【導讀】：毛巾可是生活中最常見的物品了，毛巾操也很早就開始流行了。只需要一條簡單的毛巾，就可以拉伸全身，在家練習輕鬆又方便。不僅有很好的瘦身效果，還能幫助肌肉放鬆，不妨一試哦！
毛巾可是生活中最常見的物品了，毛巾操也很早就開始流行了。只需要一條簡單的毛巾，就可以拉伸全身，在家練習輕鬆又方便。不僅有很好的瘦身效果，還能幫助肌肉放鬆，不妨一試哦！
居家毛巾瘦身操
第1招／雙手拉住毛巾向上伸直。
第2招／雙手往前平行伸展。
第3招／雙腳前曲後直，側身雙手上下拉開毛巾，兩手手臂分別向外伸展。
第4招／右手拉住毛巾放至身後，左手伸至腰下拉住毛巾，讓右手肩部肌肉向後伸展。
第5招／雙手拉住毛巾於腦後向外伸展，訓練背部肌肉。
第6招／毛巾放至腰後，雙手手肘彎曲拉緊毛巾，兩肩向後伸展。
第7招／毛巾放背後，雙手上下拉緊像刷背來回拉扯。
第8招／雙手拉住背後毛巾，輪流向上伸展，訓練手臂與背部肌肉。
