7個有助防脫髮的生活習慣。頭髮稀少的人常常爲了自我安慰就聰明的腦袋不長毛。其實，他們爲了頭頂上的那幾縷青絲，不知道暗自有多費神呢，下面介紹7個有助防脫髮的生活習慣。
7個有助防脫髮的生活習慣1
多吃番茄、柑橘
抽菸百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭髮生長，應儘量戒掉。實在離不開菸草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西暴飲暴食
晚上10點前要睡覺
夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。
偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。
用無香味、無顏色的洗髮水
市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。
用電吹風，七八成干時換冷風
溼頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。
用洗髮水前先打出沫
塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
7個有助防脫髮的生活習慣2
如何預防脫髮？預防脫髮的生活習慣
“脫髮的原因很多，80%～90%是遺傳。”醫院皮膚科主任說，另外在工作和生活壓力很大時，也很容易造成脫髮；“晚上不睡，早上不起”的習慣也是造成脫髮的一個原因，因爲即使白天睡夠8小時，也同樣無法使身體得到自然修復。所以主任說，晚上10點到凌晨3點的“美容覺”是一定要睡的`。
據臨牀顯示，如今人們脫髮期要比過去提早很多。過去人們通常會在40歲出頭時脫髮，而現在不少人都是從30歲起就已經大量脫髮了。造成這個現象的原因是多方面的，比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等因素。另外，頭髮的增長來自血液，而過度的菸酒會影響血液循環，形成頭髮營養不足，從而產生脫髮。還有就是頻繁地染髮、燙髮，由於燙髮水和染髮水都對頭髮組織毛囊有破壞作用，因此造成脫髮或是脫髮之後再長出的新發質量下降。
同時，對於民間稱爲“鬼剃頭”(一塊塊地掉頭髮)的現象。醫院相關專家說，在醫學裏稱爲“斑禿”，是一種突然發生的局部性斑狀禿髮，多半都是由於精神緊張造成的。理論上說，調節心情後是可以修復的，但建議患者一旦發現還是應立即就診，對症治療。
專家說，脫髮是可以治療的，剛發現自己的頭髮開始脫落，就應該馬上進行治療，用有針對性的療法，延長頭髮毛囊的週期。另外，每天晚上11點上牀睡覺；注意飲食、保證休息；早餐一定要吃；少吃辛辣的食物，多吃含蛋白類食品，比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。
女性預防脫髮需保證充足的睡眠
頭髮是我們儀表的重要體現，尤其對愛美的女性來說更是如此。然而有少數女性會有脫髮的現象，不僅影響美觀還在其心理上造成了很大的影響。怎麼預防呢？專家表示女性預防脫髮需保證充足的睡眠。
女性儘量要每天睡眠不少於六個小時，否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。補充頭髮所需要的營養元素也是非常重要的，這一點不容大家忽視。此外女性們儘量少染髮、燙髮，這對頭髮的傷害是非常大的，並且夏季要避免日光的暴曬。
有很多年輕女孩子經常熬夜，也有許多中年的女性也因爲工作的關係沒有充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，也會對身體的健康造成影響。
