夏季預防及去除臉部色斑的有效方案

教你運用中醫的智慧做好夏季預防及去除臉部色斑的有效方案，下面是小編收集整理的夏季預防及去除臉部色斑的有效方案，也有一些推薦的食物與菜餚，僅供參考，希望這些方案能夠幫助到大家。

臉部色斑原因

中醫認爲，色斑多爲肝鬱脾虛、肝腎不足所爲，當以補益肝腎、疏肝健脾爲治。

肝爲藏血之髒，具有疏通人體氣機、調節血液運行的功能，喜舒暢而惡抑鬱。當肝失疏泄或情緒抑鬱不舒時，則會引起肝氣鬱結。肝氣鬱結易形成氣血不暢，影響面部的血液循環，顏面氣血失和則會使皮膚暗淡無光、長色斑。

另外，經絡在人體內通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經絡受阻，必然會出現色斑等症狀。

解決方案：

對於肝氣鬱結、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。

對於陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補肝腎之陰;對於陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸;對於腎陽虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。

吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物。可以吃山藥、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。

喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解鬱)泡水喝。

膜：白茯苓(打粉)、白殭蠶(打粉)、白芷(打粉。和白殭蠶有祛風通絡、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調成糊狀，製成面膜，可以祛除色斑。

3食物+2粥品夏季斑點消無蹤

姜

姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素，對人體非常有益。而且姜含有的薑辣素有抗氧化的作用，進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，它所含的β胡蘿蔔素，可以起到抗氧化的作用，同時潤澤美白肌膚，並且可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的`功效。

白蘿蔔

白蘿蔔富含維生素C，而維生素C是較強的抗氧化劑，能夠抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說，吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白淨。但要注意的是，白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。

夏季祛斑膳食

1、綠豆紅豆百合粥

人體溼熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼，此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

2、黃瓜生薑粥

黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，維生素C能夠起到抗氧化的作用，生薑的薑辣素能夠防止脂褐素的沉澱，對祛斑很有作用。

做法：將黃瓜洗乾淨後，去皮去心後切成薄片；然後將大米淘洗乾淨，將洗淨的生薑搗碎；接着將大米、生薑放入鍋內，加入適量的水，用武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮到粥稠，加入精鹽調味即可。