相比起其他減肥方式，產後運動減肥反而是更不容易反彈的。但從另一角度而言，運動減肥跟反彈其實沒有直接聯繫，因爲身體反彈的原因多爲以下幾種：
1、運動項目選擇不當。如果媽咪們給自己選擇的運動項目不能鍛鍊到全身的體力和耐久力，那麼這樣的減肥方法就很容易失敗哦。
2、運動量掌握不當。運動量的大小關係到脂肪燃燒量的多少，產後減肥運動能否取得滿意的效果，就看媽咪們每次運動時有沒有達到該項目的每次所需的最低運動量了！
3、不能持之以恆。產後運動減肥的目的在於提高新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪，如果媽咪們在運動後馬上暴飲暴食，你把消耗的能量全部吃回來了，還談何減肥？
4、每次運動的時間不夠長。俗話說“慢功出細活”，說的就是媽咪們在每次減肥時都堅持較長時間，慢慢燃燒身體脂肪。如果每次鍛鍊十幾分種就罷工，那麼這樣的運動根本起不了減肥作用哦。
