適當拍打肚子,可以改善消化不良和便祕的症狀,可以減肥、塑身,可以減少脂肪肝,可以降低高血壓、高血脂的發生率等好處。
經常拍打肚子對身體的好處主要有以下幾點：
1、經常拍打肚子可以促進胃腸的消化功能，還有利於增加肝的解毒功能和膽的消化功能。
2、經常拍打肚子可以促進脂肪的分解，有效的消除腹部脂肪，有利於減肥。
3、經常拍打肚子可以有效的加強腸胃的'蠕動，適當的改善便祕、消化不良等症狀。
4、經常拍打肚子可以有效的提高生活質量，女性還可以在一定程度上改善月經失調的情況。
5、經常拍打肚子可以有效的預防高血壓、高血脂等疾病。
6、經常拍打肚子可以有效的保護肝臟，一定程度上有延緩衰老，治療失眠、頭痛、祛痘、淡化色斑等好處。
拍肚子的好處:
1、預防便祕:生活習慣混亂，喜歡暴飲暴食的人會出現便祕的症狀，他們可以試着拍肚子。拍打肚子可以促進腸道蠕動，改善便祕症狀，預防肛腸疾病的發生。
2、瘦身:長時間坐着的人會出現腹部肥胖的症狀，爲了減少腹部脂肪的堆積，可以拍打肚子。拍打肚子可以促進腹部脂肪的燃燒，減少脂肪的堆積，達到瘦身的目的，身體看起來更加美麗。
3、促進消化:有些人吃飽飯後出現腹脹、消化不良症狀，輕輕敲打肚子促進胃消化，緩解胃膨脹症狀。
4、排毒:每天拍肚子促進血液循環，加快血液循環，立即將體內堆積的毒素排出體外，長期堅持有效排出體內多餘的毒素，降低毒素自然能緩解各種皮膚問題。
5、緩解失眠頭痛症狀:經常失眠頭痛的患者可以繼續拍肚子，肚子上有多個穴位，刺激穴位可以有效緩解失眠症狀。
拍打肚子的好處：
1、預防便祕：一些生活習慣紊亂或者喜歡暴飲暴食的人會出現便祕的症狀，這些人可以嘗試拍打肚子。拍打肚子可以促進腸道蠕動，進而改善便祕症狀，而且還可以預防肛腸疾病的發生。
2、瘦身：一些經常久坐的人會出現腹部肥胖的症狀，爲了減少腹部脂肪堆積可以試着拍打肚子。拍打肚子可以促進腹部脂肪燃燒，進而減少脂肪堆積，達到瘦身的目的，身體看起來更加有美感。
3、促進消化：一些人在吃飽飯之後會出現腹脹，消化不良的症狀，輕輕拍打肚子可以促進胃部消化，從而緩解胃脹的症狀。
4、排毒：每天堅持拍打肚子可以促進血液循環，加速血液循環可以及時將體內堆積的毒素排出體外，長期堅持則可以有效排出體內多餘的毒素，毒素減少自然可以緩解各種皮膚問題。
5、緩解失眠頭疼症狀：一些經常失眠以及頭疼的患者可以堅持拍打肚子，肚子上有多個穴位，拍打刺激穴位可以有效緩解失眠的症狀。
拍打肚子一般可以起到助消化的作用，還可以達到減肥的目的，另外也可以改善便祕，以及預防宮寒現象的發生，但是在拍打肚子的時候，一定要注意力度適中。
1、助消化：現在許多人在飯後都不經常注重鍛鍊，總是會出現胃脹或者消化不良的現象，所以在吃完晚飯後，可以輕輕的拍打肚子，能夠促進腸蠕動，幫助人體所消化，還可以促進胃部消化不良的症狀；
2、減肥：若在日常生活中經常不注重體育鍛煉，則有可能會導致身體出現肥胖的問題，所以在吃完晚飯後，建議輕輕的拍打腹部，堅持一段時間能夠達到較好的瘦身效果，讓個人的`身材比例看起來更加的協調；
3、改善便祕：在日常生活中，如果經常久坐不動，也有可能會導致人體出現便祕的問題，所以可以通過輕輕拍打肚子的方式，促進胃腸道蠕動，從而可以輔助改善便祕的狀況，預防肛腸疾病的發生；
4、預防宮寒：在平時經常的拍打肚子，能夠使腹部經絡通暢，還可以促進局部血液循環，從而可以預防宮寒現象的發生，還可以緩解因爲受到寒冷刺激等多種因素所導致的痛經現象。
1、肚子瘦了
現在很多朋友肚子大，也就是腹部肥胖，而拍打腹部這種方式可以促進腹部脂肪的燃燒，從而達到瘦肚子的作用，使人的身體看起來更有美感。
2、頭痛沒了
對於這一點也許很多人並不知道，一般當我們出現頭痛時都會去按摩頭部穴位來緩解此症狀。友們以後不妨試試多拍打小腹，這是因爲肚子上的神闕穴在受到外界拍打時，能發揮其功效對於緩解頭痛有很好的'效果。
3、皮膚更好了
有些人臉上經常會出現斑點，究其原因就是身體的毒素過多。而堅持每天適當拍拍小腹能夠促進血液循環、幫助毒素排出體外。長期堅持的話，就會發現自己臉上的皮膚更好了。
4、消化功能更好了
很多朋友吃完飯總會出現胃脹、消化不良的症狀，其實，除了可以用藥物緩解外，還可以拍打小腹來緩解，這是因爲這個動作可以促進胃部消化，從而緩解以上症狀。
5、免疫力更好了
中醫認爲腹部是人體氣血生化之所在，每天拍打腹部，可以刺激這個氣血生化之所在地，促進氣血的平衡，促進全身的血液循環，對整個身體起到培元固本和作用，從而促進全身的健康。堅持一段時間，就會發現自己很少生病，免疫力更好了。
6、女性宮寒沒了
對於很多女性而言如果患有宮寒不僅會引起月經不調，還會造成不孕不育。如果經常拍打肚子，能夠使腹部的經絡暢通，並可促進血液循環，預防宮寒的發生，還可緩解痛經的症狀。
