按摩減肥有副作用嗎 手法不對會有副作用

按摩減肥有副作用嗎

按摩減肥不用服用藥物、做手術，或者依靠減肥工具，簡便且有效。從原理上來說，按摩減肥一般是沒有副作用的。但是，畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的，因此，如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤，還是具有一定的副作用的，比如出現一些症狀等，只不過相對於其他的副作用小一些。

還有，按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。另外，按摩減肥如果不能長期堅持的，還會造成反彈的後果。具體如下：

警惕不正當按摩減肥的副作用

不正當按摩手法產生的後果按摩減肥時，如果按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應，如頭暈、噁心、緊張、疼痛等，並且由於按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。

1、如何避免按摩減肥的副作用：

建議大家在進行按摩減肥之前，應該儘可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，儘可能的去避免這些情況的出現。

不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是儘量不要自我操作，請專業的按摩人士操作比較好。

2、推薦正確的各部位按摩手法：

爲防止產生一些不良後果，下面爲大家介紹各個部位正確的按摩減肥手法：

（1）按摩側腹部，刺激腸子蠕動

動作要領：雙手叉腰（大拇指在後、其他四指在前），用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

（2）在腹部進行順時針畫圓按摩

動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍爲中心，以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

（3）按摩腰部，雕塑腰際S曲線

動作要領：雙手叉腰（大拇指在後、其他四指在前），大拇指從腰際慢慢向前移動（記得要用力），然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。

（4）雙手握拳推揉，加速老廢物質排出

動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次！建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。