一、早起喝水幫助清腸道
早晨是清腸道的最佳時間，而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時候喝一杯水，如果你的胃沒有問題的話可以喝一杯檸檬水，如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水，檸檬是非常好的水果，很多女生也熱衷於喝檸檬水減肥，早上喝了檸檬水後可以少吃一些早飯，但是記得不能不吃早飯，因爲早飯對於人的一天和減肥都有非常大的影響，至於檸檬水可以多泡一些，然後隔一會兒喝一點，但是要注意的是，在喝檸檬水的時候最好不要到太陽很強的地方。
二、餐前喝水可以降低食慾
在用餐的前半小時喝一杯水，餐前喝水會使身體有飽腹感，可以減少食物的攝入，餐前喝水還能降低食慾，會減少對食物的渴望，但是由於喝水比較容易有飢餓感，因此可以準備一些下午茶。
吃不胖的下午茶有哪些？
1、海苔
很多妹子一說到海苔就會反問這不是小孩子吃的嗎？怎麼會選擇這種？其實海苔種含有很豐富的維生素以及礦物質，這些都可以幫助人維持機體的酸鹼平衡，所以經常吃太嗨可以減少脂肪在身體裏面的堆積，不僅如此海苔本身的熱量也很低，一百克只含有177大卡。
2、楊梅
現在正是楊梅大量上市的季節，楊梅酸酸甜甜的很是引誘人們的食慾，且楊梅種的水分含量非常高，維生素C和胡蘿蔔素含量比較低，楊梅很適合減肥期間食用，且楊梅的熱量也很低，一百克大約只有30大卡的熱量，很適合當做下午茶水果。
三、下午喝水可以有效減贅肉
上面說到在下午茶的時候人們會感到飢餓，因此應該吃一些下午茶，在吃下午茶的之前也可以再喝一些水，因爲這個時候正是人們感到疲倦的時候，上面的食物雖然熱量低，但是多吃也還是會長胖的，可以在吃這些下午茶之前喝一杯花茶，這樣可以減少我們吃東西的慾望。
睡前可以喝一小杯水，但是不能喝太多，喝太多水有可能會導致第二天水腫。
