喝水減肥法的方法，運動也是有一定的技巧的，運動有利於增強身體的免疫力，散步是最簡單的運動了，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，現在爲大家分享一下，喝水減肥法的方法技巧。
喝水減肥法的方法1
清早喝水減肚腩
在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
下午喝水能減掉贅肉
平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因爲長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的`形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
喝水減肥法
喝水減肥法的時間表
6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30：清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11：00：在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取1750CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
上文介紹了關於喝水減肥法的相關內容，看完後你明白了嗎？感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他減肥瘦身知識哦。
喝水減肥法的方法2
飲水會侵蝕你1400卡路里的熱量
每天6次飲水可以獲得超過1，400卡路里的熱量。在你自己的減肥計劃中，你不能考慮到這一點。你可能認爲今天我不吃主食。只喝一些橙汁可以減少很多卡路里。這真是個錯誤的想法。當然，卡路里不是魔鬼，爲我們的身體提供能量是一件好事。但如果你不計算每天通過飲酒進入你體內的卡路里量，它們將以每天約1000卡路里的速度進入你的身體，破壞你的減肥計劃。
喝飲料的人和吃午飯的人一樣的卡路里
爲什麼你沒注意到這種飲料也是熱量的載體？因爲液體不會像固體食物那樣充滿你的胃，所以你會覺得飽。一些研究報告甚至指出，每天消耗250卡路里的蘇打水、橙汁和低脂牛奶的人與只撒上飲料的人吃的午餐量相同。
很難準確統計每天消耗的液體熱量。但可以肯定的是，你平均每天喝6次。因此，爲了讓您瞭解普遍存在的飲料中含有的卡路里，我們詳細介紹了一些飲料的卡路里含量。也許，你會發現你的減肥計劃不必依靠節食來使身體不舒服，但你可以控制飲料以獲得你想要的結果！
早餐時間8：00
半杯果汁和半杯水
鮮橙汁（226g）：含有112卡路里
在你的早餐中，你可以去掉麪包，因爲它可能會帶來很多卡路里，但事實上，新鮮橙汁（226克）含有112卡路里。所以，你要記住的一件事是，你可以通過吃水果而不是喝果汁來獲得更多的營養。
飲水建議：如果飲料是您早餐（或其他餐點）必不可少的一部分，請使用以下方法：倒半杯果汁，然後用礦泉水填充杯子的其餘部分，並製作美味的、營養素、低卡路里特別的飲料。
10：00咖啡時間
計算飲料中的熱量
摩卡咖啡（339克）：370卡路里飲料通常由各種成分組成，有時難以確定卡路里，但您可以檢查這些飲料所需成分的卡路里含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡，糖漿含有250卡路里，然後如果你喝2杯，你將獲得500卡路里。
飲水建議：飲用方法可以滿足您的食慾，並限制卡路里攝入量。您可以在下表中找到它，您可以計算飲料的卡路里含量。從你最喜歡的飲料開始，減掉可能丟失的卡路里。
午餐時間12：00
一次只喝倒半杯
橙味蘇打水：165卡路里
蘇打水基本上不含營養素，泡騰果汁飲料經常給人一種非常健康的錯覺。事實上，新鮮果汁僅佔原料表的一小部分，而那些充滿熱量的高糖甜水往往佔很大比例。同樣，不要被“自然”這個詞所迷惑，這與產品含有多少熱量無關。
飲水建議：處理包裝飲料時，大多數人經常忽略外包裝上的信息，而不是注意是否應該飲用兩次或更多次。避免發胖的一種方法是一次將半杯飲料倒入杯中，如果你想再喝一杯，這會迫使你喝一瓶，從而限制你的飲酒量。
下午茶時間
清爽的飲料含有熱量
清涼飲料（例如可口可樂、紅牛飲料等）：280卡路里
清涼飲料具有改善健康的作用，因此它們可能不像蘇打水那麼嚴格。事實上，毫無疑問有以下幾點：飲用更多富含鈣的健康的植物化學物質，以及主要成分爲蛋白質顆粒或大豆的飲料。但是，您還會發現它們含有的熱量與膳食一樣多。
飲水建議：必須注意的是，你不應該過多地吃冷凍酸奶。事實上，我們都認爲酸奶含有更多的營養成分，但冷凍酸奶比純酸奶含有更多的糖。
17：00健身時間
健身後喝維生素飲料
運動飲料：125卡路里
健身後，我們通常喝普通開水，因爲沒有卡路里含量。但這已成爲過去，向水中添加維生素和香料已成爲健康俱樂部教練不斷增長的建議。但這些水具有與果汁飲料相同的缺點–每個盒子通常包含多份食物。而且你經常需要它們來解渴，所以當你喝酒時經常會感到筋疲力盡。飲酒建議：許多健康運動飲料含有維生素B系列，可以在劇烈運動時選擇。此外，更多含氧分子、或富含維生素的飲料是另一種選擇，但它們通常含有比健康飲水更多的糖和卡路里，因此您需要更多的運動強度並消耗這些熱量。
晚餐時間19：00
紅葡萄酒（169g）：374卡路里
啤酒和其他酒精飲料通常含有過量的熱量。此外，罐裝或瓶裝啤酒不會在瓶子上標明卡路里，其成分經常會發生變化。
飲水建議：不要喝這些高熱量的葡萄酒：這種混合酸味–“瑪格麗特”將增加近130卡路里。一杯礦泉水是晚餐的最佳選擇。
