檸檬水的減肥喝法，檸檬水是生活中很常見的飲料，適當飲用能帶來很大的好處，但喝檸檬水減肥也有很多需要注意的地方，飲用能起到有效的減肥效果，本文講述檸檬水的減肥喝法的相關知識。
檸檬水的減肥喝法1
檸檬水的減肥喝法
1、自然檸檬水
只需一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動，排汗解毒，效果更好。
2、檸檬醋
檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗淨後放置陰涼處，晾乾水分後切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然後密封，放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起。然後再等15～30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，美容養顏，減肥又養生。
3、檸檬香蕉減肥茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘後，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合，一定程度上降低食慾。此外，香蕉能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等；菊花則可以提神。
4、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
將海帶洗淨切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。
5、檸檬蜂蜜酒
將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合，晚間飲用。幫助入睡，提高睡眠質量，也有利於養顏、減肥。
檸檬水的減肥喝法2
首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的爲好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。
第一天，早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因爲早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的. 營養。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。
第二天，應該感覺身體會輕鬆許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。
第三天，仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡爲主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛鍊。小編的鍛鍊通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
第四天，相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛鍊，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
