冬天因爲天氣冷，所以人體所需要去耗費的熱量大，在這種情況和環境的影響之下，我們很有可能就需要通過食物的補充來添加我們自身的熱量和能量。所以冬天的時候因爲多吃，然後有因爲寒冷而讓人容易有懶惰的情況，胖上個幾斤都是很正常的。而且很多人冬天其實並不是很在意身材管理，覺得自己的身體藏在厚重的衣物之下，就算是胖了一些也看不出來。但是夏天如果說沒有能夠將自己冬天所給養下來的肥膘減掉的話，無論是穿衣服亦或是怎麼樣，都不怎麼好看。
除去美麗的外衣，在我們的常識之中也能夠知曉，其實肥胖是一種不良的體徵。長期的發展下去，很容易就會出現一些度身體有害的症狀，從而發展成爲疾病。所以說，適當的減肥，保證身體的健康還是有必要的。那麼，我們如何能夠完成短時間之內的減肥呢？減肥食譜一週瘦10斤靠譜方法大整理：
1、全流質減肥：這種減肥方法需要有一定的毅力。顧名思義的，就是在一週的時間之內，只食用流質的食物。例如：水、脫脂牛奶、不加調料的湯粥等等。這種進食的方式帶來的好處在於能夠很好的幫助我們清理自身的腸胃，從而增搶我們的體質。但是不宜長時間的保持，會有營養不良的情況出現。
2、脫脂減肥法：脫脂減肥法的意義就是在在於，控制我們所食用的食物，儘量的去使用一些不含脂肪的食物。例如蘋果、柚子、脫歐牛奶等等。首先蘋果和柚子本身就含有充足的人體所需元素，更是富含維生素c。長久的食用不僅能夠達成減肥的成果，還能夠改善女孩子冬季、秋季皮膚乾燥，或是說長久性的過敏性皮膚炎等症狀。
