健身前後美容護膚小竅門，健身的時候皮膚會出很多汗，如果皮膚之前沒有做好清潔，灰塵、油脂會阻塞毛孔，皮膚又出油又出汗特別容易引發痘痘。所以健身房的儲存櫃裏一定要準備好一支能夠卸妝清潔的潔面產品，詳細瞭解健身前後美容護膚小竅門。
爲了隨時美美的，很多女生竟然帶妝去健身。這樣彩妝、灰塵油脂、汗液肯定會阻塞毛孔，到時肌膚問題肯定會找上你。那麼如何在同時擁有好身材和好肌膚呢?一起看看小編推薦的吧!
健身的'時候皮膚會出很多汗，如果皮膚之前沒有做好清潔，灰塵、油脂會阻塞毛孔，皮膚又出油又出汗特別容易引發痘痘。所以健身房的儲存櫃裏一定要準備好一支能夠卸妝清潔的潔面產品。
運動的時候水分流失非常快，如果你洗完臉立刻就開始健身，一會兒皮膚就會變乾燥，在健身之前，最好使用一些保溼產品，清爽型的面膜、面霜非常適合運動同時使用，不含油脂的面霜不容易阻塞毛孔，特別是運動完沖洗後，你會發現皮膚變得Q彈!
大汗淋漓之後，沒有什麼比洗個熱水澡更能放鬆的了!特別是選擇了自己喜歡的沐浴露香味，會讓身心整個鬆弛下來，讓肌膚白白淨淨很清爽!
保持美麗健康的細節
1.早晚兩杯白開水。早上空腹喝一杯可清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧，使衰老提前來臨。
2.一片多種複合維生素。如果年齡超過30歲，爲延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
3.一杯醋。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除飲食外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
4.一杯酸奶。牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證1-2杯酸奶。
5.一瓶礦泉水。它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，將礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的'營養補充。
6.一袋茶葉。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了，茶是最天然、最有效的減肥劑。
7.一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，每天至少保證一個。
炎炎夏日，強烈的太陽光傷害着我們的皮膚，許多MM害怕被太陽所曬黑，所以每次出行都會用各種各樣的護膚品，那麼到底有哪些美白護膚的方法呢?接下來就跟隨我一起去看一看吧。
美容護膚小竅門
補水仍是重點
我們一年四季都在補水，爲什麼夏季護膚仍然強調補水呢!因爲夏季溫度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發掉，所以皮膚就會出現缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚乾燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效呢
注重防曬
夏季不同於其他季節，夏季護膚中防曬應該佔很重要的位置，陽光中的紫外線對皮膚的輻射會導致多種面部問題，而且紫外線也是造成衰老的一大因素，長時間的紫外線照射，會降低皮膚的抵抗力，色素就會沉積無法排出，皮膚就會變黑了，這可是很多MM的禁忌啊。
皮膚的清潔
夏天汗液和油脂的分泌都會增多，皮膚表面的代謝物也會增多，容易造成皮膚表面的感染，而且也會堵塞毛孔，形成黑頭和毛孔粗大的問題，因此夏季護膚一定要注意清潔，可以適當使用清潔力強一點的磨砂產品，讓臉部更加清爽。
皮膚曬紅急救
烈日炎炎，沒做好防曬措施很容易出現皮膚被曬紅的症狀，臉上和身上都發紅怎麼辦呢?這時候可不要以爲它自己會好而不理會，一定要進行曬後修復，否則發紅的地方會慢慢變黑，十分難看，其實這就是皮膚曬傷的結果。把化妝棉蘸取化妝水敷在臉上，直到皮膚變涼爲止，再用冰塊敷一下，記住用潤膚露滋潤一下皮膚。夏季護膚一定不要忽視，否則好皮膚也會被這炎熱的夏季摧殘哦!
夏日護膚4誤區你犯了嗎
誤區一：泡沫潔面更乾淨
泡沫豐富，輕盈舒適，不但可以舒緩肌膚，調節疲勞，而且還可以放鬆心情，提高情緒，的確是一種不錯的潔面選擇。但是泡沫潔面產品中通常含有表面活性劑，且鹼性成分較多，清潔能力較強，適用於偏油性肌膚，或者爲混合性肌膚的“三角區部位進行特殊的局部清潔。乾性或中性肌膚過多使用泡沫潔面產品，往往會使皮膚變得更加乾燥、緊繃，有時還會伴有輕癢、脫皮等現象。
有人認爲，在挑選泡沫潔面產品時泡沫越豐富使用效果就會越好，其實也是不一定的。粗糙鬆動的泡沫往往是產品中皁基較多，營養成分減少，洗淨度和保溼效果都不太好，所以不能單憑泡沫的多少來判斷護膚品的品質優劣，關鍵是看泡沫品質。高品質的泡沫產品應該是細膩又有質感的，泡沫不會在短時間內破裂，纔可以同時具有滋養肌膚、保持水分的功效。
誤區二：頻繁使用卸妝油
卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西后，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現，這主要和卸妝油的油性成分較複雜有關，卸妝油的油性成分通常有三種：礦物油、合成酯和植物油。
每次卸妝必用卸妝油，看似是一個清潔徹底的好習慣，其實卻不然。爲了減少對皮膚的不必要刺激，卸妝油還是應該只在妝較濃的時候才用爲妙。如果是每天都必須用，那麼就一定要選擇適合自己膚質的卸妝油來犒賞嬌嫩的青春肌膚，之後最好再用潔面產品清潔一次。
誤區三：爽膚水可用可不用
傳統意義上爽膚水的作用是二次清潔，剛洗完臉的肌膚由於受到潔面產品的影響，一般呈偏鹼性，爽膚水的作用就在於恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，爲肌膚更好地吸收保養品做準備。隨着美容科技的不斷進步，爽膚水已不再只是二次清潔的附屬產品，而是集多種功能於一身、能獨當一面的護膚品。比如含有果酸和精純維生素C的爽膚水，能讓肌膚在不知不覺中白皙光滑。此外要注意，目前爽膚水很多都按膚質分成不同類型，適用於中性到油性肌膚的產品中通常含有對抗油分、收縮毛孔的酒精等成分，這種成分不適用于敏感、乾性肌膚，選擇時務必要諮詢清楚。
誤區四：熱衷輕薄護膚品
夏季，MM們尤其青睞質地輕薄的護膚品，因爲它們塗了後能迅速徹底地被肌膚吸收，感覺很清爽。但是，在肌膚沒有負擔的同時，對於那些急需營養補給和格外環境保護的肌膚來說，營養和保護的力度明顯不足。長期只用輕薄的護膚品，很容易造成皮膚營養不良，或缺水導致皮膚乾燥。更何況看似清爽的ㄠ產品同樣使用了大量的基質，如果基質品質不夠好的話，照樣會引起肌膚堵塞、敏感等問題。
美容護膚
護膚步驟：潔面
因爲在夏天，皮膚出油的情況可能會比其它三個季節更多，所以油性皮膚被污染的情況時有發生，這就要求我們以弱酸性爲基礎的專門深層清潔皮膚的產品。如果實在是找不到一款弱酸性的深層清潔產品，那麼以弱鹼性清潔後，一定要使用爽膚水，而敏感性皮膚使用保溼或柔膚水的時候不要用化妝棉去擦，直接用手輕輕拍上。
護膚步驟：補水與保溼
在夏天，一定別忘了先補水，再保溼。因爲夏天天氣很熱，很容易使皮膚出油，同時面部水份的蒸發速度也是其它時節裏的1至2倍。出油的皮膚，比如混合偏油、敏感、油性皮膚，這幾類皮膚的出油情況，將直接關係到皮膚儲水量的情況。皮膚的`皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟一樣。我們要幫助這兩個兄弟平分天下。如果皮脂腺分泌的油脂多了，不管是原因，都不要一味的控油，一定要先幫助皮膚補水。只有水分補充到了，纔有可能幫助減緩出油的情況，也同時幫助真正的控油。
護膚步驟：防曬
在天氣變暖時，紫外線的強度也會變強，而紫外線會使皮膚表皮細胞慢慢發生氧化，刺激表皮細胞，使之脫水，發炎。油性皮膚由於紫外線的刺激，使皮脂腺與汗腺出現分泌失調的現象，致缺水，又油又脫皮，出現油性敏感性皮膚的特徵。油性皮膚或混合性皮膚會發生兩頰出現紅血絲，遇熱發紅等現象。
護膚步驟：美白
並不是任何皮膚都適合美白類的產品。就像敏感性的皮膚，在選擇美白產品的問題上一定要慎重，因爲某些美白類產品會導致敏感。現在有的也會分成適合油性皮膚和中乾性皮膚使用的美白類產品，選擇的時候一定要看準。或者選擇美白類產品以後，根據自己的皮膚性質，再選擇一些特殊性的。比如中乾性皮膚要適當加補水噴霧或補水精華，油性皮膚要選擇無油的美白類產品。
結語： 每個女孩子都是愛美的，無論是什麼季節都是如此，但是夏季和其它季節有所不同，所以大家在平日生活中美容護膚一定要注意我所說的這些誤區，要不然，不僅不能美容護膚，還會對皮膚造成傷害。
