生活中哪些不良習慣最容易長皺紋，隨着人們的年齡逐漸增加，臉上也逐漸會出現一些皺紋，皺紋的產生是有很多原因的，通常與一些不良的壞習慣有關，以下來了解生活中哪些不良習慣最容易長皺紋。
1、吃垃圾食品
最新研究發現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：升糖指數高的食物會導致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。
2、通宵上網
通宵本來就是女人的一大禁忌，上網那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想爲了未來的自己，早點睡覺吧！
3、經常曬太陽
太陽可是很多MM愛曬的，特別是冬天。但是不能因爲是冬天就忽略了防曬措施哦，防曬霜還是要擦起來的。
4、吸菸喝酒
小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少皮膚水分，而抽菸不僅危害身體更會提早衰老。
5、表情誇張
誇張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什麼事都要淡定一點。
6、不愛運動
運動不僅對身體好，更能因爲大量流汗而使皮膚健康平衡，減少衰老機會。
7、卸妝馬虎
很多JMS都喜歡爲自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了，精美的妝容背後還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面。
8、不碰果蔬
有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒有想過，這些刺激性的`食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
9、愁眉苦臉
遇到什麼事情都不能愁眉苦臉，皺着眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。
容易導致長皺紋的壞習慣
1、情緒低落
學會釋放壓力，調節不良情緒。心情的好壞會影響肌膚的情況，如果心情好，肌膚就會容光煥發，氣色較好。心情不好就會使肌膚變得非常暗淡，沒有光澤，如果長時間愁眉苦臉，皮膚細胞就會缺少營養，臉部皮膚就會乾枯無華，甚至產生皺紋，對個人外在形象產生很大影響，平時要保持良好的情緒，適當採取方法緩解壓力。
2、長期熬夜
隨着人們生活質量的變化，許多人面臨着工作壓力，不得不熬夜加班。熬夜會影響皮膚健康，長期睡眠不足會導致皮膚細胞調節活動異常，影響皮膚細胞的活力，從而在皮膚上形成皺紋。平時合理安排作息時間，保證每天8小時睡眠，可以改善皮膚質量。
3、吸收過量紫外線
皺紋與長期戶外活動沒有預防有關，紫外線過度吸收會導致皮膚退化。輕度皮膚變黑、長皺紋和皮膚癌症狀。陽光直射會損害皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚變得鬆弛和暗淡，從而產生皺紋。平時出門時塗抹防曬霜或帶遮陽傘，可以減少紫外線的侵害。
哪些習慣容易長皺紋
NO.1俯身洗頭髮
後果：擡頭紋
很多女生喜歡低着腦袋洗頭髮，尤其是長髮，這動作簡直是擡頭紋的天敵。如果你屬於擡頭紋比較明顯的人，就更加需要注意，洗頭髮的時候站直嘍！
雙手交替向上塗抹，拍打
按摩：針對擡頭紋的按摩方法是將雙手舉起按住髮際線的部位，然後用力向後拉，同時你的眼睛要努力往下看。這樣能拉伸額頭上的皮膚，緩解皺紋的形成。每天早晚護膚程序完成後堅持按摩，你會看到意想不到的效果！
護膚品塗抹方法：雙手交替向上塗抹，拍打。
NO.2嚼口香糖
後果：法令紋
嚼口香糖能清潔口腔，運動臉部肌肉，但是過多的咀嚼會加深你的法令紋！有一些人天生法令紋路就比較重，是遺傳導致。而有一些是過於豐富的表情加上肌膚老化日積月累形成的，不想法令紋的U形愈發明顯，快吐掉口香糖！
往臉部斜上方提拉塗抹
按摩：如果單想靠抗皺產品就達到一勞永逸的效果是不可能的，配合按摩會達到事半功倍的效果。針對法令紋的按摩有兩種：第一種是將嘴用力鼓起，然後你舌頭去觸口腔內兩頰的肌肉，這個適合每天隨時隨地，面對電腦的時候，開車上班途中，你都可以輕鬆減除法令紋！第二種方法是，用力撅起嘴，雙手中指和食指併攏伸直，分別按壓在鼻翼下人中的兩側，用力往臉兩邊拉，每次堅持15秒，每天早晚各做3次，一個月後你就會有驚喜的發現。
護膚品塗抹方法：食指和中指併攏伸直按壓在法令紋上，然後往臉部斜上方提拉塗抹。
NO.3皺眉
後果：川字紋
皺眉這個習慣非常不好改，因爲很多人都是下意識會皺起眉頭。但是皺眉對你的兩眼中間肌膚簡直就是噩夢，極容易形成“川字紋”。如果你很愛皺眉，除了保持輕鬆愉快的心情，再寫個小便籤貼在電腦上提醒提醒自己吧。
