童顏般的容顏如何擁有，一般來說小孩子的肌膚膚質都是非常好的，嫩得能掐出水來，然而成年人也總想要童顏般的肌膚，這並不困難，只要你護膚時用對方法，下面分享童顏般的容顏如何擁有。
童顏般的容顏如何擁有1
1、保護上了年紀的皮膚
臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨着年齡的增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在其後惡劣的冬季，要經常保溼，避免使用刺激性的爽膚水。
2、留意β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A以生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。
3、找出硒元素
魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、殼物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。
4、及早開始做起
最好在30-40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。
健康、年輕的肌膚，肯定需要你日常去養護才能得到。因此，如果你想得到童顏般容顏，就要在日常美容護膚中去努力，堅持給肌膚做好保養工作。美容看似很難，其實非常簡單，掌握簡單的護膚方法，就能讓你得到不錯的護膚效果。
童顏般的容顏如何擁有2
如何對抗皮膚的衰老鎖住美麗童顏？
1、做好防曬工作以及健康生活
引起皮膚衰老的主要因素是糖分以及自由基，要減少糖分的攝入，徹底的切斷自由基產生，提高基礎代謝率。每天必須要做好防曬工作，出門前塗抹防曬霜或者打上遮陽傘，學會減輕壓力，保持適度的運動，每天有7個小時的睡眠時間，保持積極樂觀的心態。
2、合理的補充膠原蛋白
只有足夠的膠原蛋白就能夠延緩皮膚衰老，膠原蛋白主要是存在於肌膚、頭髮組織、軟骨骨骼以及皮膚，能夠讓皮膚得到修復，達到了支撐及保護功效。一般20歲之後膠原蛋白已經開始流失和老化，25歲進入了流失高峯期，到了更年期之後臉上會出現皮膚塌陷，這主要和水分以及膠原蛋白流失有很大的關係。
膠原蛋白流失，皮膚組織就會受到氧化萎縮，從而導致皮膚的乾燥、滋生皺紋和沒有彈性等。平時可以多吃富含膠原蛋白比較豐富的豬蹄以及雞皮等。也可以通過注射水光針玻尿酸的方式來刺激皮膚中膠原蛋白的`再生。
3、抗氧化和抗糖化
糖化的過程以及自由基是引起衰老的根源。每天需要面臨着各種紫外線和污染，在身體中氧化形成有害物質也就是自由基，會對細胞和組織帶來損傷，導致彈力纖維以及肌原纖維變得鬆弛和脆裂，從而加快了皮膚衰老，滋生皺紋。
平時可以多吃紫葡萄桑葚茄子藍莓等裏面含有強烈的抗氧化劑，能對抗自由基。在購買護膚品時可以選擇有維生素c維生素e、白藜蘆醇等成分的。
即使從20歲左右就開始出現糖化反應，35歲之後糖化作用會變得更加強烈，加快了衰老速度，會導致皺紋的產生皮膚變成暗黃以及滋生色斑等。所以必須要控制糖分以及甜食的攝入，學會釋放壓力，保證有充足的睡眠。
4、多喝水
女人要想阻止衰老，就必須要多喝水，女人是水做的，這一點不容置疑，如果女人平時只是到渴了再喝水，而且喝水喝的不多，往往就會嚴重影響到女人皮膚質量，會顯得皮膚油脂分泌特別不均勻，導致部分皮膚出現脫水，出現乾燥，嚴重影響到女性的皮膚質量。
溫馨提示
抗衰老是老生常談的話題，必須要搭配合理的飲食，均衡的攝入營養，避免挑食和偏食，保證有充足的睡眠，學會減輕壓力，合理的補充膠原蛋白來抗衰老。
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
但爲了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱爲“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素PP(也叫尼克酸)等成分。天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素PP對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
