怎樣才能不長青春痘

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怎樣才能不長青春痘，青春痘別名叫做痤瘡，是一種影響外貌的慢性炎症性皮膚病，一般在青少年的身上發生的機率很高，青春痘會給很多青少年的心理和社交造成不好的影響，那麼怎樣才能不長青春痘？

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一、脾胃的調理：

青春期一般會出現雄性激素旺盛的特點，就會在青春期出現溼熱的情況，而溼熱會促使痘痘的不斷冒出，所以在青春期要想去痘，脾胃的調理很關鍵。

可以通過一些食療型的藥物，例如葛根、薏米仁、芡實，等都是很好的清熱利溼效果，能夠快速的緩解痘痘的情況。

二、要注意飲食調理：

辛辣、油炸、燒烤類的食物會增加人體的熱量，對於皮膚的刺激性會增加，是導致青春痘發病的另一重大原因，所以在青春期要想除痘一定要保持飲食的清淡，儘可能的少吃或不吃這些刺激性大的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，或去喝一些去火的茶類。

另外可以攝入一些粗糧，能夠很好的促進腸道的蠕動，排出體內的髒物，從而降低青春痘爆發的概率。

三、心態的調節：

壓力過大也會導致內分泌的失衡，誘發青春痘的產生，所以在青春期調理身體的過程中調理情緒也很重要，要學會及時的釋放學習的壓力，樹立更爲積極樂觀的心態，從而加速痘痘消失的關鍵。

四、保證充分的睡眠：

人體若是毒素積累沒有及時的排出體外，就會通過臉上的`青春痘來進行表現。所以青少年朋友們一定要注意保證充分的睡眠，儘量不要晚於11點睡覺，避免過了肝臟排毒的時間，從而導致毒素的積累。

如果青春痘患者能夠在身體調理的基礎上配合有效的祛痘美容方式就能夠事半功倍了，那麼下面就帶大家看看如何在青春期做好日常的皮膚保養。

一、徹底的皮膚清潔：毛孔堵塞臉部的髒物沒有排出也會導致青春痘反反覆覆，所以在青春期注意潔面也很重要，一定要注意徹底的清潔，可以選擇一些清潔力度更強的潔面產品，只有將油脂洗乾淨才能夠避免毛孔堵塞，讓痘痘儘快下去。

二、注意適當的補水：雖然青春期會油脂過剩，但是正確的補水也是非常有必要的，只有這樣才能夠不破壞皮膚基底，促進痘疤的恢復等。

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1、油垢對於青春痘的的恢復有很大影響，尤其是對於油性皮膚的朋友來說，每天對臉部油垢的徹底清潔是大有必要的。建議最好使用泡沫豐富，去污力強，富含海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面奶來清潔面部，這樣清洗完比較清爽、不至於增加臉部負擔。

還能抑制皮脂分泌過多，非常適合油性、長青春痘或是皮脂油型的青春痘皮膚使用，更有利於預防髒污與細菌的對肌膚的污染哦。

2、長有青春痘的朋友在潔膚後一定要注意造成不要使用含有酒精等刺激性的爽膚水，否則會加重青春痘。

對於容易長青春痘、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面部醒膚水，在搽上能消除面皰青春痘的平衡乳霜，即可可預防細菌感染，避免紅腫、發炎。夏天肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因爲大量流汗容易外油內幹，因此，可選擇能加強肌膚水和作用的清爽型潤膚品，以免肌膚因缺水枯乾而老化、皺紋。

3、夏天預防青春痘，對青春痘的護理，大家可以在晚上進行，時間充裕，護理後又可讓皮膚盡情地休息。可以增加皮脂水分和彈性，也可以加強皮膚的抵抗力。同時大量飲水，也可以保持體內正常的代謝，使內外平衡，纔會達到良好的效果。

4、在火熱的夏季要想預防青春痘，清淡且營養的飲食是必要的。飲食中應多飲用富含維生素的水果和蔬菜，特別是油性肌膚的女性更要少食辣椒，燒烤，醃菜等食物，減少辛辣食物對問題肌膚的刺激。多食蔬菜與水果如：檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿蔔、西紅柿等等。促進細胞的離子交換，幫助皮膚恢復代謝平衡。

5、夏天最大的問題就是“曬”，因此，預防青春痘防曬最關鍵。對於皮膚敏感者來說，由於皮膚很薄，毛細血管極易擴張，容易在較短的時間內出現“紅臉”的狀況或者自我感覺覺皮膚灼熱等現象。就要儘量避免日曬，減少毛細血管擴張程度，同時降低血流速度，使敏感發作的機會減少。

如果需要做皮膚護理就應該至少要選擇使用含有薄荷成分的防敏系列產品，使膚溫降低並且收縮擴張的血管。

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一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次爲宜。

二、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。