補腎一個月可以讓白髮變黑，生活中有很多的朋友，都有白頭髮的困擾，明明是個看起來挺年輕的人，但是頭髮卻有很多都白了，聽人說補腎一個月可以讓白髮變黑，這是真的嗎？
補腎一個月可以讓白髮變黑1
補腎可以使白髮變黑。對於腎虛導致的白髮，經過正確調補後頭發是可以變黑的。中醫認爲發爲血之餘，頭髮需要充分的血液、營養物質的滋養，才能夠保持黑亮。
當腎虛不足的時候頭髮會沒有光澤，一部分頭髮會變白，經過調理後頭發是可以變黑的。平時飲食營養均衡，多吃富含維生素的蔬菜水果，適當的多吃黑色食物，要保持心情舒暢。
四招教你從補腎出發，重新擁有黑色頭髮。
1、首先是從補腎出發的補精氣療法
黑色食物在人體的健康食譜中是一種對補充腎精大有裨益的食物類型，因爲其多入腎的特性，在補充腎精氣的同時，降低了白髮生成的機率。其中黑芝麻、黑糯米等都是人們常用的補腎黑髮的主要食材。而防止掉髮的還有龍眼、棗類；其他海洋食物包括海帶等對髮質的保護起着關鍵作用。
2、按時就寢預防腎器受損，保證腎臟健康
上面所說的食物養生當然是必不可少的`，但是很多醫生建議最好的最方便的還是按時睡眠，讓肝腎的修復有充足的時間，以防止頭髮脫落。而通常認爲晚上11點前就寢，是較爲合理的睡眠安排。
3、頭皮按摩，給你健康的頭髮
頭皮的健康關乎髮質的健康，是否脫髮也不單是關乎季節的變化。按摩頭髮很簡單，可以用木質的不容易產生靜電的梳子作爲工具，同樣可以徒手進行，由前往後梳即可，並且在頭皮的各個部位畫圈按揉，促進頭部的血液流動。
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對於腎虛導致的白髮，通常經過長時間的正確調補後頭發通常可以變黑，患者不用過於擔心。
中醫理論認爲發爲血之餘，頭髮需要充分的血液、營養物質的滋養才能夠保持黑亮。營養物質主要來源於脾和腎兩個臟器，同時腎陰對於保持頭髮黑亮非常重要。
另外，中醫理論認爲腎華在發，頭髮是否有光澤，能否保持黑亮是腎氣是否充足非常重要的衡量指標。腎虛不足的時候頭髮會沒有光澤，一部分頭髮會變白，可進行適當的調理，如讓患者改變生活方式、進行鍛鍊等，都可能使腎氣充足起來。
本身年輕人應該腎氣充足、頭髮黑亮，如果因爲不正確的生活方式損傷腎氣，就會導致年輕人頭髮早白，經過正常的治療頭髮完全可以變黑。
患者需要節制性生活，同時建議飲食方面可以多吃一些補腎益氣的食物，可以到正規醫院檢查，明確情況之後選擇一些補腎固本的藥物調理。
每天喝它補腎養顏白髮變黑髮
能夠補腎養顏，白髮變黑髮的食物是有很多的，首先黑豆汁就是非常不錯的選擇，要先將黑豆給洗乾淨，再用冷水浸泡三個小時撈出，再將生黑豆漿倒入鍋中
用中火煮滾以後再用小火煮十分鐘，再關火，等到黑豆汁稍微涼了一點再加入一些白糖，攪拌均勻，就可以直接喝了，是具有潤肺燥，滋腎陰，烏髮的作用。
還可以喝這款五豆湯，是要準備赤小豆，綠豆，黑豆，白扁豆，甘草，然後把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個小時左右，再把中藥生甘草用一個紗布給包捆紮起來，再放到一旁待用
再將浸泡好的豆子洗乾淨跟紗布包一起放入到鍋中，加入水，煮上一個多小時，然後等到涼了以後再喝，是可以起到健脾開胃，烏髮的功效。
最後這道紅豆薏米枸杞粥白髮的患者也是可以食用的，是具有強健筋骨，補血、補腎、烏髮，美容的功效，是要先準備紅豆、薏米、枸杞、黑米，然後先將紅豆、薏米洗乾淨
泡一天，枸杞和黑米也清洗乾淨，最後將黑米，紅豆，薏米一起加水煮成粥，最後加入枸杞就可以食用了，是可以經常食用的。
每天可以喝這些來補腎養顏白髮變黑髮，所以有被白髮困擾，還有腎虛的患者可以多攝入一些，有非常大的好處，要堅持的飲用，這樣纔有效果，如果是比較嚴重的白髮則要今早的去醫院查明原因，再對症治療。
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白髮的原因
一是精虛血弱
腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。
二是血熱偏盛
情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。
三是肝鬱脾溼
肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。
有關治療白髮的驗方
方一
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
方二
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
方三
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外餘。
方四
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白髮的良方。
方五
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效。
方六
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸後，去渣，頻抹鬢髮，自不墜落。
本方可爲頭髮保健之劑，易得易用，老少皆宜。
方七
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰乾，再用酒浸1日，蒸透曬乾，早蓮草、桑椹子陰乾，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
方八
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
本方半年後可使白髮轉灰，灰髮轉黑。
方九
亂髮(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂髮洗淨，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右。
