親身試過的有效豐胸食療，傲人的胸部是擁有迷人身材的主要條件之一，所以很多女人都想要擁有傲人的胸部，飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。下面瞭解親身試過的有效豐胸食療。
親身試過的有效豐胸食療1
山藥+青筍+雞肝
營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸 蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進RF部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療 作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調料：蜂蜜、冰糖
做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
核桃+松仁+粟米
營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩RF衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容 美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
炒菜時使用葵花籽油最佳，因爲葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、色拉油
做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。
黃豆+青豆+雞翅
營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸 食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持RF的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營養師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統的'豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對RF發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋
調料：冰糖、澱粉
做法：鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。
花生+黑芝麻
營養師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，RF長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即成。
親身試過的有效豐胸食療2
木瓜山藥酸奶羹
材料：木瓜一個、山藥一根、酸奶一杯。
做法：先把山藥去皮之後洗淨切塊，然後放入蒸鍋裏面直接蒸熟；木瓜去皮之後洗淨切丁。把木瓜跟山藥放入攪拌機裏面，然後再倒入酸奶，用攪拌機攪拌均勻之後就可以直接食用了。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚、豆腐、生薑、蔥白。
做法：先把鯽魚去鱗去內臟後洗淨；豆腐洗淨切塊；生薑洗淨切絲。鍋裏倒入熱水，然後再放入鯽魚，燉煮20分鐘後倒入豆腐、生薑跟蔥白，然後用文火接着燉煮20分鐘後再放入適量的調味料攪拌均勻即可吃肉喝湯。
當歸黃蓍燉雞腿
材料：當歸0.1克、黃蓍0.2克、雞腿1個。
做法：先把雞腿清洗乾淨，然後切成塊；鍋裏注入清水，放熱雞腿煮到9分熟的時候，加入當歸、黃蓍跟適量的調味料，然後接着燉煮到雞腿熟透的時候即可吃肉喝湯了。
酒釀雞蛋
材料：酒釀、雞蛋、生薑、紅糖。
做法：先把生薑去皮後切成末；把生薑末倒入鍋裏，紅糖也放入少於，注入清水煮開後打入雞蛋就馬上關火，靜置1分鐘後再把雞蛋湯倒入碗裏，加入酒釀攪拌均勻即可。
木瓜牛奶汁
材料：木瓜、牛奶。
做法：先把木瓜去皮之後再清洗乾淨，然後直接切成丁；把木瓜倒入榨汁機裏面，加入適量的牛奶直接榨成汁，然後再去掉渣，最後就可以直接飲用了，對豐胸的效果是非常好的。
親身試過的有效豐胸食療3
豐胸的食物有哪些
1、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然豐胸食品。植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
2、富含維生素A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。
3、富含維生素B食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
4、富含維生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部變形。
5、富含維生素E的食物：芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
6、富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。
7、富含膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
