立夏要注意清淡飲食，調整作息。
忌坐門檻
立夏日還有忌坐門檻之說。在安徽，道光十年《太湖縣誌》中記載：“立夏日，取筍莧爲羹，相戒毋坐門坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也。”說是這天坐門檻，夏天裏會疲倦多病。30年代《寧國縣誌》中記載：“立夏。
忌無雨
在貴州雲南河南等地俗以爲立夏日無雨主旱。俗諺有·立夏不下，高田不耙，立夏不下，犁耙高掛。“立夏無雨碓頭無米”等說法。
忌不稱體重
立夏日又爲夏季之始，民間畏忌夏季的酷熱，有稱人體重的習俗。古詩云：“立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨”。據說這一天稱了體重之後夏天就會不怕熱，不會消瘦了。否則夏季里人會畏夏怕熱。吃不好，睡不好，消瘦甚至有病災。
以秤秤人體輕重，免除疾病，所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎，則一年精神不振。”立夏日，孩童忌坐石階，如坐了則要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(門檻)，謂這天坐地栿將招來夏天腳骨痠痛，如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數，方可解魘。
厭祟避蛇
立夏日雲南民俗關注的是厭祟避蛇。清幹隆元年《雲南通志》載，四月立夏之日，“插皂莢枝、紅花於戶，以厭祟；圍灰牆腳以避蛇”。值四月而言避蛇，與十二生肖已屬蛇有關聯，地支紀月，三月爲辰，四月爲已。立夏厭祟，門上插皂莢樹枝和紅花，含有黑(水)、紅(火)既濟之義。
按照古代五行說，黑爲水，紅爲火。這是希望通過兩者相互制約，達到一種平衡。同時，古人不僅日常用皂莢去污，還以皂莢入藥，認爲它具有殺蟲功能。將它當做厭祟之物，也着眼於除穢驅邪。
立夏養生注意什麼
1、心態
戒躁制怒——火夏傷心，人的情緒波動大，要戒躁制怒，心靜自然涼。以平和的心氣，無鬱無怒，精神飽滿地投入到生活和工作中去。
2、飲食
清火祛溼——夏季人們普遍易出汗，對心臟陰液消耗大，從現代醫學的.角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可適當喝點淡鹽水或糖水以解“體渴”。
夏天雨水相對多，溼氣也重些，因此還要及時清火祛溼，可適當喝些涼茶以清心火、利小便，帶走體內溼熱。
3、作息
夜臥早起——宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點，中午有條件的儘量小睡片刻，養足心臟陽氣，有助緩解疲勞。
4、活動
無厭於日——早晚有風，空氣相對好些，在戶外活動的時間可適當延長一些，切忌早早關進空調房裏不出汗，久而寒氣太盛更傷身;但午間天氣炎熱，容易中暑，儘量減少烈日下活動時間太久或者烈日下暴曬。
立夏養生禁忌
立夏養生之避免貪涼。夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。
立夏養生之謹防外感。立夏之季，情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
立夏有什麼風俗
迄今最流行的則有立夏吃蛋、吃螺螄、吃五虎丹（紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝）等。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的.日子就是立夏日。
立夏有什麼講究
好好睡個午覺養神
立夏後，晝長夜短，適合晚睡早起。“晚上大約十點左右就寢最好，次日清晨隨着天亮起來，中午時分打個盹，下午就精神飽滿，體力充沛。聽到這裏，我不僅想到採訪過的幾位百歲老人，也並非個個每天都午睡，我想也是因人而異吧，找到最適合自己的生活習慣就好了。
很贊同老年人睡個“子午覺”，她說睡眠時間也要看個人習慣，一般以半小時到1小時爲宜，時間過長反而讓人感覺沒精神。
衣服不要太過單薄
微博上有人寫道：春末夏初“亂穿衣”，涼鞋有，T恤有，毛衣也有。胡瑋說，整體上立夏後天氣變熱，但早晚溫差較大，可以換上薄衫，但是早晚還要注意添衣，備上薄外套。
“要注意的是，衣太單被太薄，容易外感，尤其老人夜間容易着涼引發腸胃不適等。”天氣熱起來後，食品容易變質，也是胃腸道疾病的高發時期，推薦大家適當吃點生薑湯，這大有裨益。
時刻提醒笑口常開
這個節氣，老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見，因爲“情緒也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適，如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她說，老年人更應重視情緒的調節，避免氣血瘀滯。
立夏重點要“養心”。“請時刻提醒自己笑口常開，下棋、書法、繪畫、釣魚、種花、打太極都是陶冶性情的好方法。”
立夏養生要點
注重養心
立夏之後，天氣漸熱，此季節有利於心的生理活動，心通於夏氣，是說心陽在夏季最爲旺盛，功能最強。凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調節等等，都與心陽的重要作用分不開。所以，在整個夏季的養生中要注重對心的特別養護。
注意養腸胃
中醫《黃帝內經》認爲，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經絡氣血流通，是溫煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。楊小紅教授稱，夏季暑熱溼氣重，日照時間延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質代謝出現紊亂，易出現疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等症狀。“立夏前後要尤其注意，這段時間冷暖空氣交匯頻繁，細菌生長特別快，溼氣困阻導致脾胃功能弱。”因此，立夏前後，應注意養好腸胃。
