汗水裏面有什麼成分不舒服，運動出汗是我們常見的一個場景，出汗對我們來說也是非常解放輕鬆的一個主要意義的，下面介紹汗水裏面有什麼成分不舒服。
汗水中主要成分是水，含有鈉、鉀、氯等礦物質。當健身者大量出汗後，隨水分喪失，也失去很多鹽分，體內電解質因此而失去平衡，酸鹼值低於4.5-7.5正常值，人體汗液比重也會明顯降低。此時就需要及時補水，避免出現不適症狀。如果生活中經常出汗，要注意進行鈣質補充，多到戶外做一些有氧運動。
汗水出現酸臭味一般是正常現象，因爲汗液中含有尿酸、脂肪酸、尿素等成分，所以會產生酸臭的味道。這種酸臭味通常在沐浴更衣後消除。
如果酸臭的味道在沐浴更衣後仍然無法消除，可能就是異常的病理狀態。這種酸臭味在溼邪較重的情況下較爲多見，由於溼氣過重，汗水中含有的鹼類、鹽類會比較多，這樣就會引起較大的酸臭味。
另外，肝功能不好、內分泌失調、脾胃功能較差等情況也會導致汗液的酸臭，患者應該及早檢查，並接受相應的治療。
生活中，當身體的某些部位，經常不透氣就容易會捂出一些味道，也是生活中常常會出現的現象，這其實是正常現象，我們要做的就是保持個人衛生，經常洗澡就能夠很好的消除這種情況，但其實汗液也是分爲好汗和壞汗的，區別在哪呢？
好汗
所謂的好汗，其實就是健康的汗，這種汗液聞起來是沒有什麼味道的，也不會感覺有溼黏的感覺，這是人體正常代謝的現象，這些汗液中的成分主要是一些礦物質和鹽分，這些物質從汗腺中排出體外，當我們正常排汗的時候，這些物質不會輕易的流失，這主要是因爲身體的皮膚會對這些物質再一次進行吸收。
當我們是以這種形式排汗的話，那麼就是好汗，尤其是在運動之後，常常排出來的就是好汗，身體通過這個過程，能夠變得神清氣爽，這和單純被熱出來的不太一樣，它的味道沒有那麼鹹，幹了之後也很少有結晶析出。
壞汗
如何分辨好汗和壞汗？其實也很簡單，主要是通過它的味道，壞汗的味道一般都比較難聞，這種異味常常會讓人掩鼻，而且會感覺是黏糊糊的，當我們出汗之後，身體的汗腺沒有再次進行工作，所以一些礦物質和鹽分沒有被吸收，附着在臉上之後，就會給我們一種不舒服的感覺，這種汗液也是比較鹹的，單純的用毛巾是擦不乾淨的，因爲有殘留物在皮膚上，必須要用清水去洗拭，纔會將它清理乾淨。
那麼我們有哪些壞汗呢？
狐臭味
如果散發出的味道，是類似狐臭味的話，那麼我們就要注意了，這主要是因爲腋窩、腿窩這些部位出汗所導致的，分佈在這些部位的汗腺分泌出現了異常，尤其是在夏天，這種味道可能會比較濃烈，分泌這種味道的汗液，會讓我們感到十分的尷尬，當我們在職場或者交友中，這可能就是一個令人尷尬的障礙，我們可以到醫院進行檢查治療。
腥味
我們一說到汗味，常常會說汗腥味，說明汗有腥味也是比較常見的一種表現，而且汗液常常會比較粘稠，呈現出來的顏色也是偏黃的，這時候我們就要考慮是否是肝臟出現了問題。
酸味
有些人身體的汗味是比較酸的'，這可能與風溼有一定的關係，尤其是一些關節不太好的人，他們會經常服用一些鎮痛的藥物，這些藥物服用過多的話，就可能會導致汗液的氣味出現異常，主要就是會發酸。
那麼我們應該如何排出好汗呢？
首先就是要合理的使用空調，夏天到了，我們大多數人都是躲在空調房裏不敢出來，雖然氣溫過高會讓我們很不舒服，但是長期坐在空調室內也不是一件好事，因爲這樣可能會導致我們身體中的毛孔變得遲鈍，從而影響到正常的排汗系統，因爲身體的一些生理功能也是需要經常使用的，否則可能會出現退化的情況，讓我們的汗腺習慣流汗，才能夠更好的適應環境。
汗液中的成分包括水、氯化鈉、少量尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液是汗腺分泌的液體，由於外部溫度升高或內部熱量產生而引起的熱刺激所引起的出汗稱爲知覺出汗，而汗液本身是無味的。出汗區域分佈廣泛，包括身體各部位的皮膚，尤其是前額、頸部、軀幹前後、腰部、手背和前臂，其次是頸部、軀幹兩側和大部分四肢，然後是大腿內側和腋窩，最少是手掌和腳。
近些年，人們生活水平越來越高，出門公車、地鐵上基本都有空調，進門也基本都有空調了。人們長期的處於空調環境下，汗腺功能基本都關閉了。近日，有研究表示，汗水能帶走大部分身體裏的有害物質，也就是說出汗也是能防癌的。
出汗排出了致癌物質
個案：德國體育醫學專家埃倫斯特博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。爲了找出箇中原因，他採集了每天跑30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成分，發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質。由此下的結論是：“跑30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內積累的致癌成分重金屬等排出了體外，去除了癌症的根源。”
汗水中爲何會有鎘、鉛等重金屬物質呢？
原因是，皮膚和肺、腎一樣，也是排泄人體新陳代謝終極產物的重要器官。
在新陳代謝過程中，糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳；氨基酸則“變”成了水、二氧化碳，以及氨、尿素或尿酸，這些都是對人體沒有用的`廢物。
再則，我們攝取食物時，還會攝進過多的水、鹽以及一些有毒物質，如重金屬等。
機體是如何將這些廢物、毒物排出體外的呢？
二氧化碳從肺部排出了；其餘廢物、毒物或經過腎臟過濾生成尿液而排出，或經過皮膚出汗而排出！
人體皮膚真皮的下層，分佈着200萬-500萬條小汗腺，它們各有一條通往皮膚表面的分泌管。
汗腺被微血管網所圍繞，汗腺管壁由兩層細胞組成，這些細胞在血液中攝取水分及電解質後，轉化爲汗水，經由分泌管排出體外。
皮膚和腎，雖都具有排泄體內不需要物質的功能，但各有所側重，其中皮膚具有排泄體內疲勞物質或重金屬、毒素的重要作用。雖然腎也會排出重金屬，但其排出功能遠不及皮膚出的汗
假設1天出汗量爲2公升，汗液含鉛84g，而尿爲4.9g；汗液含鎘6.5g，尿爲0.65g；汗液含鈷1.2g，尿爲0.6g；汗液含鎳32g，尿爲3.1g；汗液含銅0.11mg，尿爲0.01mg！
所以埃倫斯特博士發表了“以排汗的方式，徹底去除體內的積累物，可預防癌症”的研究報告，並強調：“想要健康長壽，就要一天一次大量排汗！”
出汗排鈉有利降低血壓
汗液中，水分佔99%，不到1%的固體成分中，大部分爲氯化鈉（鹽），也有少量氯化鉀、尿素等。
世界上對鹽與高血壓的關係已研究了100多年，發現高鹽攝入可引起血壓升高，低鹽飲食可使血壓降低！
高鹽爲何能使血壓升高？
因爲高鹽攝入，能引起水鈉瀦留，導致血容量增加。同時細胞內外鈉離子水平的增加可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹，血管腔狹窄，外周血管阻力增大，引起血壓升高。
高鹽攝入，能使血管對兒茶酚胺類縮血管因子敏感性增強，同時交感神經末梢釋放去甲腎上腺素增加，另外還能增加血管壁上的血管緊張素受體密度，導致血管過度收縮，外周血管阻力增加，血壓升高。
高鹽攝入，引起的鈉瀦留能使細胞內鈉增加，抑制鈉-鉀-ATP酶活性，使細胞外鈣流入細胞內增加，同時細胞內鈉的增加，使細胞內外鈉離子梯度消失，鈉-鈣交換受抑制，使細胞鈣排出減少，導致血管平滑肌細胞內鈣離子濃度升高，引起血管平滑肌收縮，外周血管阻力增加，血壓上升。
最近的研究發現，部分鹽敏感者存在有“鈉泵基因的突變”，這種基因突變呈顯性遺傳。存在這種鈉泵基因突變的人在攝入較多的鹽以後，血壓會升高，攝入的鹽越多，血壓升得越高。
個案：有位先生曾很奇怪地問：我父親口味比我重多了，我們家燒的菜，他總說淡，沒味，爲什麼他的血壓不高，而我的很高呢？
原因可能是，這位父親以前的工作是拖板車的，衣服天天都被汗得潮潮的，風吹乾後，一片鹽漬；現在老人仍喜歡活動，而且不喜住空調房，夏日天天汗淋漓的，還說“汗出得舒服”。
而這位先生是位白領，他家的臥室和客廳都裝了空調，平時上班開車有空調，辦公室裏也是中央空調，他很少有出汗的機會！
出汗對高血壓還有什麼好處？
還有擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁的彈性，從而能有效地緩解血管壓力，降低血壓的高度，而這一效果，已被千千萬萬個高血壓患者所證實。
高溫環境下被動出汗效果不佳
那如何出汗呢？出汗有兩種，被動出汗和主動出汗。
何爲被動出汗？因爲天氣、環境或心理壓力造成的出汗，稱爲“被動出汗”。
皮膚是人體散熱的主要部位。機體各組織器官產生的熱量，隨着血液循環均勻地分佈於全身各部。當血液流經皮膚血管時，90%的多餘的熱量由皮膚散出，以保持體溫的平衡。
當外界環境溫度改變時，機體可通過自主神經系統調節皮膚血管的口徑，改變皮膚血流量，以控制機體熱量的散發。
在炎熱環境中，皮膚小動脈擴張，皮膚血流量大增，使較多的體熱由機體深部被帶到體表，皮膚溫度升高，通過輻射、傳導、對流等散熱方式，將熱散發出去。
當環境溫度等於或高於皮膚溫度時，輻射、傳導和對流的散熱方式就不太起作用了，人體主要依靠汗液的蒸發來散熱。
個案：梅雨天，一位老人安居家中，卻中暑了，爲什麼？
原因是，“被動出汗”有諸多制約
其發汗速度受環境溼度的影響：溼度大，汗液不易被蒸發，體熱因而不易散失。
還受環境溫度的影響：環境溫度越高，發汗速度越快。但是，如果在高溫環境中時間太長，發汗速度又會因汗腺疲勞而明顯減慢。
個案：一位先生問：這幾天我下班回家都不開空調，想出汗驅驅白天在空調房裏聚於體內的寒氣。室內溫度很高，可是我的汗卻出得不多，感到頭昏心悶，很不舒服，這是爲什麼？
原因是，“被動出汗”，和體溫調節功能的強弱相關。
長期處在空調低溫環境，不需要排汗，汗孔長期閉塞，人體出汗功能變差，再進入高溫環境，本該出汗來調節體溫，但汗水卻不能正常排出了。
“主動出汗”須持之以恆
那怎麼辦？主動出汗！
途徑是參加各種運動，而且運動的強度，要強到流汗才行，同時要持之以恆。
何爲“主動排汗”？
一般來講，因運動而產生的排汗，是主動出汗。
運動時，人體產熱量大增，體溫升高，爲保持體溫的動態平衡，自主神經系統調節皮膚血管擴張，血流量增加，大量出汗，促進散熱。
爲何運動須保持“應有的強度”？
因爲，汗液通過汗腺的輸送管過濾時，鈉和氯化物會被重新吸收到周圍的組織和血液。輕微出汗時，過濾的汗液緩慢地通過輸送管，鈉和氯化物有足夠的時間被完全重吸收；然而，有強度的運動，排汗量增加，這些物質由於沒有足夠時間被重吸收，就會隨汗液一起被排出體外！
爲何要“持之以恆”？
因爲機體代謝產物在不斷地產生，重金屬等有毒物質也會不斷地隨食物而攝進，需要天天運動排汗，將其從體內清除！
要注意的是
如果汗水從身上滾落或被擦掉而未被蒸發，則無蒸發散熱作用。
運動出汗的多少，須因人而異，量力而行。
運動出汗，須科學補水。如果運動前適量飲水，會讓體液增多而增加出汗量。
隨汗液流失的，還有鉀，須多吃土豆、香蕉、黃豆等富鉀食物。
排汗多，還會增加水溶性維生素的排出，須多吃富含維生素C、維生素B族的食物。
再則
汗液中的乳酸，能夠軟化皮膚角質層，抑制細菌生長，防止某些皮膚疾病的發生；但是，汗液中的廢物毒物若堆積在皮膚上，也容易引發皮膚病，因此運動後，要及時清洗皮膚。
運動出汗，還能夠強化空調環境中人們最欠缺的“體溫調節功能”；藉着汗水氣化而消耗熱量，還能夠提升代謝力，減少體脂肪；美國針對中學生的一項實驗則表明：主動運動出汗，學生的記憶力、專注力得到了大幅提升！
小編提醒大家，做運動前要適量喝水以增加體液而能讓汗液大量排出。汗水不光會帶走有害物質，也會帶走維生素、鉀等對身體有益的物質。在排汗的同時，平常也應多食用些富含維生素和鉀的食物，以防營養流失。
