合理的不去飯局的理由，相信大部分人都知道，飯局在人際交往中佔據着重要的位置，但是有的是要請你幫忙的鴻門宴，很多時候直來直去要比拐彎抹角更合適，以下分享合理的不去飯局的理由。
一、不想參加飯局，請假的三個理由
1、以身體不舒服的理由請假
身體不舒服這個理由可以說是從小到大屢試不爽，也是我們最容易想到的請假理由。雖然這個理由有點“爛大街”，但屬實是很有效的。
特別是應酬類型的飯局，常常需要人們互相敬酒，有時候實在喝不下了，推脫又推脫不掉，一句“你不喝就是不給我面子”，極其容易讓雙方都下不來臺。
但我們可以利用“酒精過敏”這個理由，推掉酒局。而且這個理由對喝酒來說相當有針對性，領導聽了也不會強迫你參加飯局，也避免了大家舉杯時你卻坐在原位或者只能舉起一杯茶水的尷尬。
在同事之間的日常聚餐，請病假也同樣試用。我們可以稱自己感冒發燒，害怕傳染給同事們。聽到這個理由，領導和同事自然也不會強求你參加的。
2、用其他飯局的理由推脫
這一招可以用來推掉不太重要的飯局，如果是同事間的聚餐，你可以說家裏好不容易團圓一次，需要趕回去，很抱歉失陪了。語句得體些，理由又充分，同事自然不會怪你掃興。
所以在選擇理由的時候也是相當靈活的，我們其實更加需要的是隨機應變的能力，這也是在職場中我們必不可少的技能。
所以如果遇到並不願意參加的飯局也不必苦惱，可以採用之前已經與客戶商洽好了的原因，或者上司催自己趕快完成策劃方案的理由來推掉飯局，大家都是成年人，自然也知道凡事須要以大局爲重。
不過，又因爲同事之間大家都是在一個公司工作的，最好不要憑空捏造工作上的理由，要麼就要以事實爲基礎，不然剛說完要請假，這邊一句反問“你工作不是已經上交給上司了嗎？”，雙方都容易下不來臺。所以選擇拒絕的方案時也需要考慮周全。
3、打感情牌
大家都是人，而不是冷血的機器，在表達不參加聚會的意向時，我們可以通過曉之以理，動之以情的方式，在同事、領導面前打一打感情牌，對方換位思考一下，自然也懂得你的顧慮和苦惱。
如果是女性，可以用照顧孩子的理由推掉飯局，單單一句話太過敷衍，還需要讓同事、上司知道爲什麼必須要回去照顧孩子，比如說，可以利用和孩子多久時間沒有見面了等等理由，讓他們產生同理心，理解你的苦衷之後，請假自然也會成功。
二、參加飯局的利與弊
1、能增進同事之間的`感情
對於大多數人來說，一起聚會吃飯比平時緊張工作的時候更加容易增進感情，交到朋友。如果你的性格內向，在平時不怎麼與同事交談，那麼這種聚會的輕鬆氛圍能夠幫助你很快與周圍打成一片。
2、更加容易獲取信息
對於很多員工，特別是剛進公司的萌新來說，提前瞭解公司各個同事的性格，知道上司的喜歡和討厭的事情，也可以在工作中避免踩到雷點。
3、無意義的飯局只是浪費時間
有時候同事之間只爲了喝酒，侃大山，其實這種局可參加可不參加。而且那種只爲了灌酒的酒局，不僅傷身體，而且那種氛圍對於天生內向的人也不太友好。所以無意義的飯局不過是浪費時間。
一、以身體不適爲理由
身體不舒服、身體不適，這應該是大多數人都能想到的最快捷，最方便的方法了。
但是不得不說，這個方法的可行性卻很高。
如果是應酬型的飯局，一般都是要陪客戶喝酒，這時候，你用自己酒精過敏來作爲理由，上司聽到你的理由，自然也不會強求你去，不然大家一起舉杯的時候，你坐在那裏不動，反而會落了客戶的面子。
而如果是公司的日常飯局，你則可以用感冒來請假，請假的時候強調自己害怕傳染給同事們，這樣子說，很容易得到同事和領導的認同。
如果是女生的的話，有時還可以用“特殊期”來推辭飯局，一樣合理有效。
二、用工作來進行推辭
身體不適的確是個好辦法，但是如果每次都身體不適的話，上司考慮的可能就是需不需要辭退你了。
畢竟看着這個生病的頻率，誰知道會不會影響工作呢。
所以身體不適偶爾用用可以，不能總是拿來當做理由。
而這時候，你可以選擇用工作作爲理由，來推辭公司的的飯局。
就像阿敬是一名程序員，他完全可以用自己一個程序正在編寫到關鍵的的.地方作爲藉口來推辭掉飯局。
而這時候領導看見的，不是你拒絕了他的飯局，而是你認真對待工作的態度。
所以選擇用這個理由來推辭，不僅不會給你減分，還是一個很好的加分項。
三、適當地打打感情牌
工作太多了，領導也會質疑得你的工作能力。
畢竟飯局的時間你總是在工作，可是工作業績也不見得比其他同事好啊。
所以適當的時候，也應該打打感情牌。
很多時候，家庭就是一個很好的切入點。
比如家裏的水管爆了好幾天了，老婆天天讓自己去修；比如第二天老婆正好有事自己得去接小孩；比如鄉下的老母親千里迢迢來看自己，自己得去接機...
領導一般也是有家庭的人，他們都會理解你的，感受到你的不容易，自然也不會再怪罪你了。
當然，也不能把所有的飯局全部推脫掉，有些必要的場合，還是得出席的。
高情商拒絕吃飯理由語言
1、今天實在是沒空啊，等下次有時間了我來請你吃飯。
2、已經和朋友找就約好了啊，這剛好時間衝突了，下次等我們都有空了，我來做東，請你們吃飯!
3、今天完全不在狀態，身體稍有不適，去不了啊!這樣等下，我來請你!
4、老婆孩子還等着我回家一起去吃飯呢，實在不好意思啊，等下次我來請你!
5、我現在還在公司加班呢，沒辦法過去啊，還不知道搞到幾點，你們吃，等下次有空我請你們吃
6、因身體不適而拒絕，無論是同事或朋友請您吃飯，如不願意去可說是最近喝大了，身體不適爲理由委婉拒絕，比如腸胃最近不好，發燒等等;
7、家中有很重要的事情需要處理，比如跟自己妻子有什麼事情要做，要去接孩子等等。
8、向朋友表達自己最深的歉意，儘可能請朋友諒解自己。
9、我晚上約了某某客戶吃飯談重要的事情，改天我約你咱們一起吃飯。
10、當你的同事或朋友邀請你外出吃飯時，可對你說：“真不好意思，今天是我們家聚會，實在去不了，改天我請你吃一頓飯吧
11、說自己工作還沒有做完，需要加班 。如果是同事請你吃飯，你不想去的話可以用最近的.工作比較多，需要加班爲理由委婉的拒絕同事。
12、我們可以說自己晚上需要外出，一般對方聽到後，也就不會繼續邀請了。
13、朋友有事需要自己幫助，比如幫別人搬家，陪其他人去買東西，或者在醫院等等。
14、胃口不好，需要減肥，或者乾脆直接說自己得了口腔潰瘍沒辦法吃東西。
15、今天有課程要學習，或者有運動需做，實在繞不開就直接明說自己近期沒有錢。
