女人吃什麼能夠美白養顏,我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區,保溼工作能鎖住我們臉上的水分,讓你的肌膚白裏透紅,學會女人吃什麼能夠美白養顏,快快get起來吧。
女人吃什麼能夠美白養顏1
美白豬蹄湯
材料:豬蹄1只,花生15粒,黃豆15粒,紅棗6個,大蔥1根,姜5片,八角2個,花椒10粒,清水適量。
方法
1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨,剁成塊。
2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
3、鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開後轉成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時。
4、湯汁逐漸變濃顏色變白後,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續燉半小時,黃豆酥爛後加入紅棗、鹽,繼續用小火燉20-30分鐘即可。
功效
美白,滋養皮膚。
絲瓜絡湯飲
材料:絲瓜絡10克,白茯苓10克,白殭蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。
方法
1、把上面提到的7種食材用紗布進行包裹,然後把它放到鍋裏面,放入適量的水進行煎煮,連續煎兩次。
2、然後取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效
絲瓜具有清熱通絡的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以養血美容,對於幫助淡化斑點有着一定的功效。
黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效
一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
女人吃什麼能夠美白養顏2
1、紅棗
紅棗歷來就有“天然維生素丸”之美稱,其維生素含量非常可觀,其中含量最多的是維生素E。維生素E也稱生育酚,常見於女性護膚成分,具有抗氧化、延緩衰老、美容祛斑的功效,在生理功能方面還有助於治療女性痛經問題。
紅棗中還含有豐富的鐵元素,常吃可補充鐵元素,鐵元素是體內血紅蛋白合成的必要條件,多吃紅棗可以補充氣血,預防貧血。
此外,紅棗還有排毒養肝的功效,肝臟每天需要消化分解掉代謝過程中產生的有毒物質,會受到許多毒素的損壞,而紅棗則能夠防止毒素對肝臟產生過重的損壞,能夠保護肝臟,使肝臟得以正常的排毒、清理人體內的垃圾。
2、花生
民間又稱長生果,營養價值非常高。花生中含有兒茶素和賴氨酸,能夠防止細胞老化,延緩衰老,常吃可令肌膚持久光滑白皙。而且花生裏面還有豐富的鋅元素,能夠促進大腦發育,增強記憶力,預防大腦早衰。
3、桂圓乾
桂圓乾是益氣補血的佳品,含有豐富的蛋白質和鐵元素,能夠給人體補充足夠的蛋白質,促進血紅蛋白的合成,有補血的功效。在防衰老方面,桂圓乾也有着不錯的食療作用。桂圓乾還能夠降低血脂,抑制與衰老有關的酶的活性,起到防衰的作用。
4、黃瓜
黃瓜口味清甜、淡雅,營養豐富,富含維生素和鈣、鐵元素。此外,黃瓜中所含的膳食纖維較普通纖維要柔軟的.得多,能夠更有效的幫助腸道蠕動,加快體內宿便排出,可以排毒養顏。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的果酸,能夠幫助消化,強健脾胃。葡萄還含有豐富的鈣、鐵元素和維生素,在葡萄所含的維生素中,維生素P和維生素C具有協調作用,維生素P能夠防止維生素C被氧化破壞 ,可加強維生素C的美白抗氧化作用。另外葡萄中還含有豐富的B族維生素,能夠補充因現代飲食精細化而缺少的維生素B。
6、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質,在一個雞蛋中含有將近7-8g的蛋白質,而且雞蛋蛋白質組成結構與人體生理非常相近,幾乎可以全部被人體吸收,轉化效率非常的高。常吃雞蛋有助於美容養養顏、防止衰老。
7、豆漿
豆漿中含有大豆異黃酮,能夠調節女性體內雌激素水平,維持內分泌的穩定,對女性健康有着重要的功效。