導語：西蘭花所含的某些物質能附着在牙齒表面形成抗酸塗層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水後嚼着吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。
奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發現，吃點奶酪後，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。
吃什麼能夠美白牙齒？如何美白牙齒？1.吃什麼能夠美白牙齒？
西蘭花。
研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附着在牙齒表面形成抗酸塗層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水後嚼着吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。
奶酪。
奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的`風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發現，吃點奶酪後，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。
葡萄乾。
研究發現，葡萄乾能增強口腔健康，無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導致牙周病）的生長，從而起到防蛀美白效果。
菠蘿。
一項研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。
2.如何美白牙齒？
食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。
橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
