女人怎麼樣睡覺比較健康？現實生活中我們每個人都需要保持足夠的睡眠，才能在第二天保持一個比較好的狀態，其中很多女性都想知道女人怎麼樣睡覺比較健康？下面就看看答案吧！
女人怎麼樣睡覺比較健康1
關鍵詞1：純棉內褲
Q：選擇什麼樣的內褲對女性生殖健康最安全？
A：女性生殖道分爲外生殖器和內生殖器，內褲對外生殖器的影響大於對內生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內褲或者化纖的內褲，由於與皮膚的摩擦比較厲害，可能會導致外陰的皮炎，以及過敏現象的發生，導致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內褲。有些女性喜歡蕾絲內褲，只要襠部是純棉的就可以。
關鍵詞2：寬鬆入睡
Q：女性睡覺應不應該穿內褲？
A：穿不穿都可以，只要不穿過緊的內褲就行。如果內褲過緊，建議睡覺時換成寬鬆的，這樣血液循環會很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因爲女性的陰部常年溼潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風透氣，就可以減少婦科常見病的患病機率。
關鍵詞3：不用翻曬
Q：每次晾曬的時候總是喜歡把內褲翻過來，但又覺得春天風大，內褲會沾染一些灰塵細菌，不知該如何處理？
A：不少人可能喜歡將洗過的衣服翻曬，認爲幹得快，陽光照射紫外線還可消毒，不過內褲翻曬不利健康。因爲煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質隨着空氣的流動而飄浮，當翻曬內褲時，這些有害的物質就會粘附在內褲貼身的一面，穿到身上後，就容易引起過敏發癢，甚至誘發各種皮膚炎症，對於婦女可能還會引起婦科疾病等。因此，貼身內褲不宜翻曬，而且在收衣服時還應抖一抖上面的塵埃纔好。
關鍵詞4：杜絕腹帶
Q：爲了讓自己顯得更瘦些，經常穿腹帶，不知道有什麼危害？
A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環。腹帶會勒緊下肢和腹部，會影響這兩個部位的血液循環。雖然沒有明確數據顯示穿腹帶對血液循環影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環不好，重要臟器和卵巢的血液灌注不好，會影響其功能。另外，如果過於年輕的女孩子穿腹帶，會影響骨盆的發育。
關鍵詞5：新內褲要清洗
Q：新買的內褲是不是一定要清洗後再穿？
A：新買內衣未經洗滌就穿在身上，對身體健康非常不好。這是因爲服裝在製作過程中爲了美觀，經常使用多種化學添加劑。如防縮，多采用甲醛樹酯處理；增白，多采用熒光增白劑處理；挺括，一般的上漿處理。這些化學物質一般都對人體的皮膚有刺激作用。此外，爲了防蛀、防黴，所放的防蟲劑、消毒劑，對人體的皮膚也有刺激作用。還有，服裝會有一些甲醛殘留，對身體也會有危害。因此新買的衣服一定要用淨水洗滌一遍，掛通風處晾乾才能穿。新內褲要清洗也是這個道理。
關鍵詞6：不能陰乾
Q：每天洗完澡就把內褲順手洗了，然後晾在衛生間，不知道這樣健康不健康？
A：最好不要把內褲晾在不通風、陰暗潮溼的環境，尤其是得了黴菌性陰道炎的人，黴菌喜歡在潮溼陰暗的環境裏生長，因此洗完後最好晾曬。如果家裏沒有晾曬的條件，那也要把內褲晾在通風的環境裏，利於乾燥，避免滋生細菌。
關鍵詞7：消毒清洗
Q：自己喜歡用消毒液泡一泡內褲，然後再清洗，請問消毒液會對人體有什麼影響嗎？
A：每天用消毒液給內褲消下毒是可以的。但值得注意的是，當我們用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗內褲的時候，一定要注意把內褲洗乾淨，因爲洗不乾淨，會有一些化學的殘留物質，對人體有一些潛在的危害。不過肥皂相對安全一些。
關鍵詞8：不能掉色
Q：買了條內褲，每次清洗都掉顏色，還能穿嗎？
A：染料對身體是有危害的，現在很少採用天然染料來染衣物。殘留的化學染料雖然不會對女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸後，皮膚會對其化學物質有一定的吸收，會影響整個身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明內褲質量有問題，建議不要再穿了。建議內褲一定要買品質比較好的產品，寧可在別的地方省錢，不能在這裏節省。
“建議睡覺時換成寬鬆的內褲，這樣血液循環會很通暢，對睡眠也好。”
怎樣睡美容覺
1、美容覺前需徹底清潔臉部
睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及髒污，利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因爲臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。
2、晚餐應低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助於舒緩脹氣。
3、睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環，這些都是幫助睡美容覺的好方法。
4、美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘，然後再在眼周塗抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
5、裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚彈性和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應嫩裏和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆，不會有任何的束縛感。
女人怎麼樣睡覺比較健康2
女性睡覺時，保持哪種睡姿對身體更好？
談到健康的睡姿，大家都會想到側着睡，因爲側着睡對心臟負擔小，很多女性都會選擇側着睡。側着睡確實是種比較好的.睡姿，但對於女性來說，長期側着睡，容易壓到一側胸部，造成胸部一大一小的情況。側着睡不是不可以，但要注意不要長期側向一邊，要經常換，左側臥一段時間，要換成右側臥，然後再換，這樣可以避免一側胸部長期被壓迫。
其實有個睡姿對女性來說或比側着睡更好，就是——雙腿分叉睡。
睡覺時平躺着兩腿分開，這樣的睡姿雖然看着不雅觀，但是女性堅持這個睡姿，身體卻能收穫如下好處：
由於日常生活中幾乎時刻都要穿多層褲子和經常要坐着，這使得腿部中間的重要部位就總是處於不透氣且潮溼的環境，女性睡覺時，若腿部可以兩腿一分，這樣重要部位就可以處於更加透氣，變得更加乾燥，可以減少細菌的滋生，維持局部的菌羣環境，對此處健康有益，還能夠幫女性起到預防婦科問題的作用。
女性是比較容易出現內分泌失調的，很多女性平常動不動就長痘、長斑，月經還常常紊亂，這往往都是失調引起的。睡覺時兩腿分開，身體會更加放鬆，腿部的血液能夠更好的迴流，身體的排毒也會變得更好，這樣可以幫助女性穩定體內的分泌，更好的調節分泌，這樣皮膚和月經也會變得穩定。
女性由於受月經的影響，經期前後體內容易發生水鈉瀦留，身體容易水腫。睡覺時兩腿一分，可以幫助提高代謝，加速血液循環，減輕水腫。
睡覺時兩腿一分還可以幫助女性減肥，兩腿一分的睡覺，可以促進體內血液循環，有助於增強代謝，代謝高了，對減肥是很有幫助的。當然了，睡一天兩天是看不出的什麼效果的， 堅持一段時間，體重或會有所減輕。
平躺着兩腿分開睡，對胸部不會造成壓迫，能夠讓胸部在夜間進行更好的排毒和血液循環，對胸部健康也是有利的。
保持兩腿一分的睡姿睡，還有一個直接的好處，那就是可以幫助女性提高睡眠質量。由於壓力等原因，現在有很多女性睡眠質量比較差，經常失眠，兩腿一分睡覺，可以促進體內氣血流通，讓大腦和身體更快的平靜下來，這樣可以幫你更快速地進入睡眠質量，睡得還會比較安穩，睡眠質量會逐漸升高。
女性睡覺時保持兩腿一分的姿勢睡，好處是比較多的，若你經常睡不好，睡眠質量低，睡醒之後感覺身體更累，像沒睡一樣，那你不妨嘗試更換睡姿，試試兩腿一分着睡，堅持睡一段時間，身體或會發生不少喜人的變化。
