怎麼才能讓自己時間長一些，隨着年齡的增長，我們每個人都會結婚，但是會有很多男性朋友的性功能及技巧不是很好，導致時間很短。下面是小編分享的怎麼才能讓自己時間長一些，希望對你有幫助。
怎麼才能讓自己時間長一些1
行爲療法：
（1）調節抽動速度。當有射 精緊迫感時，男方可將陰 莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。
（2）牽拉陰 囊和睾丸。由於性興奮時陰 囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰 囊和睾可降低性緊張度而推遲性 高 潮的到來。
（3）捏擠陰 莖。有射 精緊迫感時立即將陰 莖抽出，由女方用食指和中指置於陰 莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放鬆一次，如此可反覆進行。
（4）改變性交體位。側臥式，女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。
（5）其他方法如陰 莖冷敷，戴避孕 套等也可延長性交時間。
心理療法
男方在性生活中過早射 精，醫學上稱之爲早泄。但是早泄中絕大多數是由心理因素造成的，特別是年輕初嘗者更是這樣,“心病還需心藥醫”，心理療法能收到良好的效果。
自信。首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊癒，不必爲此耿耿於懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
放鬆。性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。
暗示。與妻子做愛時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射 精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。
鎮靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的`方法，如背誦詩歌、默誦數字等。
諒解。女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。
配合。女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的愛撫等，都有助於男方性功能的正常發揮。
環境。選擇最佳的時間和環境，如假日清晨醒後，或下半夜無任何環境干擾時，這些環境條件能使男方更加放鬆。
怎麼才能讓自己時間長一些2
啪啪前喝點酒：
喝酒後行房要比不喝酒行房時間要持久。
這個是因爲酒精的麻醉致使身體的神經有些麻痹，所以在行房的時候時間會持久，至於能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。
白天做些勞力活 晚上啪啪效果更佳：
有條件好好做一次農活，身體會全身勞累不堪，但是勞力活結束後身體很放鬆。
這個時候你洗上一個澡再去行房的話，效率會倍增。
啪啪前儘量把尿排乾淨：
人體的尿液若是在膀胱內在行房時肯定會受影響，若是憋尿會讓你無法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排乾淨!這樣你才能發揮的更好。
啪啪時身體放輕鬆：
一個人的精神緊張的時候就會帶起全身的神經一起緊張，若是身體不放鬆，行房時肯定受影響，所以不管怎麼樣你的身體一定要放鬆。放鬆的方式很多，如熱水澡、讓他人幫你按摩一下等都可以。
