怎麼做才能讓自己變白，正所謂一百遮百醜，很多女生覺得自己不夠白，偶爾還會被認識的人嘲笑黑妹妹，心裏有個結，那麼怎麼做才能讓自己變白？今天就由小編爲大家詳細的講解一下關於這一方面。
怎麼做才能讓自己變白1
怎麼做能讓自己變白1
1、我們應該在食物上來改善自己的皮膚，含有絡氨酸的一些食物就要少吃，比如一些土豆、紅薯等。還可以多吃一些含有維生素C 的食品，因爲維生素C中含有可以美白的成分，例如，紅棗類的食品，西紅柿，橘子橙子之類的，還有一些新鮮的綠色蔬菜等等。維生素E也有美白的功效。含維生素E 的水果和蔬菜也有很多，例如有菜花、捲心菜、芝麻系列的食物等。
2、除了通過飲食方面改變皮膚顏色，還要注意平時的防曬，尤其是在夏天，太陽的紫外線更加嚴重。陽光是最容易讓我們變黑的，無論是雨天還是陰天，在戶外的時間待得久了，都會導致我們的皮膚快速曬黑，所以在出門的時候我們一定要採取防曬措施，例如撐太陽傘，戴墨鏡或者帽子，在外露的皮膚上擦抹防曬霜或用防曬噴霧。並且每天的上午十點到下午三點的這段時間是陽光最強烈的時候，所以我們要儘量躲開這段時間出門。
3、自己身體的生物鍾也與皮膚有着緊密的'聯繫，如果一個人長期休息不好，睡眠上的作息規律較亂，那麼他的皮膚一定是黃色暗淡無光的，因爲失眠熬夜不僅僅會影響健康，還會是皮膚血液循環變慢，這樣子的話就會是皮膚變差，所以，我們大家一定要保持一個健康的心態，要按時按點的休息，纔可以讓自己的皮膚變白變光滑。
4、自身的心態也很重要，如果自己的心情一直處於低落的狀態，那麼身體的。免疫功能就會下降，皮膚會變灰、出現乾燥起皮的問題，甚至有可能出現皺紋快速增加的現象，所以，積極健康向上的心態也是很重要的美白因素。
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想要變白，出門一定要使用防曬產品，平時洗完澡要塗抹身體乳，多吃富含維生素C的食物，自制牛奶面膜也可以使我們變白。
一年四季都要使用防曬產品，防曬產品一般分物理防曬、化學防曬、生物防曬，防曬指數的高低反映了防護紫外線的能力，當皮膚接受紫外線過度照射後，不僅會損傷我們的表皮細胞，還會加速色素合成，使黑色素沉澱，所以出門一定要擦防曬。
平時晚上洗完澡要塗抹身體乳，多吃富含維生素C的食物，比如檸檬、番茄、櫻桃等水果都可以讓肌膚變白，還有澳洲葡萄籽，每天吃幾片也有美白的效果。
想要擁有牛奶肌，讓肌膚變得細膩又透白，我們平時還可以自制牛奶面膜，首先準備一個調和碗、一包珍珠粉、一盒純牛奶，將珍珠粉和純牛奶按照3：1的比例倒入調和碗中，充分攪拌均勻後，可以發現調和碗中的珍珠粉和牛奶呈現白色泥狀，這時我們使用勺子將泥狀的牛奶面膜抹到臉上以及脖子上面，等待15分鐘之後，沖洗乾淨即可
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1、奶製品
在平時的生活當中，多喝純牛奶也是可以美白肌膚的，因爲其中的蛋白質等多種營養物質，能夠有效的提亮膚色，也可以將沒喝完的牛奶敷在面部，美白的效果是相同的。
2、護膚品
現在的很多化妝品店都有各式各樣的護膚品，這些護膚品的功效大不相同，有保溼的、有美白的、有祛斑的、有抗皺的等等，選擇一款適合自己的美白產品進行使用即可，其中，美白精華的效果最好，但是相對其他護膚品來說要貴很多。
3、注意飲食
平時多吃一些瓜果蔬菜也有一定的美容效果，因爲瓜果蔬菜當中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效補充身體當中所需要的物質，代謝等各方面正常的話，就可以有效預防皮膚髮黃。最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物會使得面部冒油、冒痘，讓皮膚變得暗黃。
4、自制面膜
平時的時候可以通過自制面膜來改善膚質，像珍珠粉、黃瓜、海藻、白醋、淘米水等都是上好的材料，將這些材料根據自己的膚質，調成適合自己的面膜敷在臉上，堅持使用，皮膚就會慢慢變白。
5、肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。但全身去角質的方法並不是都一樣的哦。
對於身體肌膚去角質，可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接着用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
6、珍珠粉美白
先取3勺珍珠粉，和一顆維生素E膠囊，將其混合在一起加入適量的清水攪拌均勻，然後直接敷在臉上，等待20分鐘後洗乾淨臉即可，這樣就能達到很好的美白效果哦。
7、全身防曬
很多女生防曬霜只塗臉部，往往臉上皮膚很白皙，但是身上卻被曬黑了很多。所以，到了夏天，身體上所有裸露的皮膚，都需要塗上防曬霜。如果長期在室外，一定要使用太陽傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的機率。
擁有白皙亮麗的肌膚，不僅能讓容貌加分，還可提升自己的自信心，實用有效且安全天然，趁着冬季還原白嫩肌。
