睡覺防噪音的好方法，生活中，噪音無處不在，如果不想辦法去解決，那麼晚上睡覺就會被噪音騷擾，如果長期被噪音打擾，人的睡眠質量就非常差，對身體健康不好。那麼又有什麼方法可以防噪音？下面是關於睡覺防噪音的好方法，希望對你有幫助！
睡覺防噪音的好方法1
裝隔音玻璃窗
如果長期被噪音所影響的話，建議可以將家中玻璃改爲隔音玻璃，並且還可以配合隔音窗簾，這樣就可以減弱噪音的傳播，從而恢復一個較安靜的睡眠環境。但是這種方法所花費的資金和勞力會較多。
戴耳塞
還有一個較簡單的方法，對於那種噪音不是很大的情況或者平常睡眠質量較好的人來說，可以購買一副降噪耳塞，睡覺時將耳塞塞入耳朵中即可減少噪音，這種方法相較而言簡便又實惠。
使用降噪耳機
如果不喜歡戴耳塞的話，也可以選擇一副降噪效果較好的`耳機，睡覺時可以帶上耳機聽一些較爲輕柔的音樂，這樣更有利於睡眠。
多鍛鍊
如果一直受噪音影響睡不着的話還可以嘗試運動這種方法，白天可以適量多進行一些體育鍛煉，像跑步、游泳都行。這樣可以使身體更加的疲憊，晚上也會更加容易入睡。
睡覺噪音大有什麼危害
導致神經衰弱
長期受到噪音影響的話，很容易導致失眠，晚上休息不好的話第二天的工作學習也會受很大影響，這樣就會造成心煩意亂、精神不集中，長期如此的話就會導致神經衰弱。
導致聽力受損
長期生活在噪音環境下的話，很容易會出現耳鳴、聽力下降等情況。偶爾一兩次可能會很快恢復正常，但長期如此的話就會導致聽力受損，嚴重時還可能會導致聽力部分或完全喪失。
導致情緒失常
人在睡覺時老是受噪音影響的話就會睡不好，經常這樣的話就會使得情緒煩躁不安，長期如此就容易導致出現情緒失常的情況。
睡覺防噪音的好方法2
一、零聽
這個品牌是一款仿製子彈形狀的特種PU海綿回彈耳塞，它的主要作用是用來改善人的睡眠、保護聽力等等。不少學生以及工廠的一線工人都會在繁華市區當中選擇它作爲集中注意力的好幫手。它的特點是能有效降低70-80%的環境噪音，但鬧鐘警鈴等聲音仍保留着，是一個“從不耽誤正事兒”的好傢伙。
二、巴固
這個牌子的耳塞設計都偏小號，它的特點是低壓發泡，適合人們長久地佩戴，對於使用它的老人來說，T型的結構設計讓他們佩戴起來更加方便快捷。但不得不說的是，它也是國外出了名的“日拋型”防噪音耳塞，這樣一來也變得更加衛生，土豪們對它可以盡情鍾愛哦！
三、諾斯
諾斯的抗菌耳塞是世界是在耳塞中加入抗菌成分的，它對健康衛生的重視程度堪比 醫院
的專業耳塞，能有效的防止細菌引起的耳道發炎等症狀。儘管如此，它的材質仍然屬於PVC的衍生。
四、神舟五號
神舟五號，顧名思義是我國中國航天員科研訓練中心爲航天員特別研製的抗噪音專用產品，早在上個世紀就已經取得了專利，而如今它也已經走入尋常百姓家，人們乘坐飛機時能夠減壓，游泳潛水時能防水。
五、美國降噪王
聽上去這麼霸氣的名字實際上是美國的耳朵護理廠商MACK出產的，要知道，美國降噪王在美國屬於該廠的主打產品，受到了不少人的喜愛，它的特點在於它的降噪標準遠遠高於國際的降噪標準，多達47.2分貝！
