睡眠不好真的能引起血壓高嗎？在日常生活，很多人的睡眠都不好，睡眠不好的同時很容易引起身體的一些症狀，所以好的睡眠時很重要的，那麼睡眠不好真的能引起血壓高嗎？下面跟小編一起來看下吧
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睡眠不好和高血壓之間的關係
研究人員選取了578名平均年齡爲40歲的成年人，調查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況。美國疾病控制和預防中心建議，成年人每日睡眠時間應爲7小時至9小時。但大部分人都有睡眠不足的情況。這些人每天的平均睡眠時間僅爲6小時，僅有1%的人每天睡眠能達到8小時或者更多。
統計分析發現，睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比，患高血壓的風險明顯要大。每天平均睡眠時間少1小時，5年內患高血壓的風險就明顯升高。實驗發現，每天睡眠時間平均爲5小時的人與平均爲6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37%。
另一方面，高血壓患者血壓升高，會造成高級神經功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、惡夢多、睡眠質量差、白天不解乏等失眠症狀。也就是說，失眠會引發高血壓，而高血壓又反過來導致失眠，如此形成惡性循環。尤其是，現在天氣越來越熱，越來越多的人出現失眠的狀況；而且從中醫的`角度說，夏季五行屬火、應心，容易心火過旺，更易出現高血壓、心臟病等問題。因此，夏季特別要注意穩定血壓。
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睡眠不好到底是什麼原因引起的
一、不良的生活習慣。現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：
1、喝太多咖啡
很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝；
2、睡前抽菸
香菸中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利；
3、過量喝酒
酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒；
二、睡眠障礙。睡眠障礙的範圍非常的廣，常見的就有失眠症等等。
失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現爲晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合徵：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行治療。
