【導讀】：現代女性生活作息和飲食不規律、工作忙碌、不運動、減肥過度，但對於健康卻不重視。最常聽到的就是“我只是沒時間照顧健康，有時間一定再補回來！”於是“老肥醜”就找上門來。
現在女性有很多身體健康的隱患，有人仗着年輕而忽視隱藏健康失調的問題，導致出現“老、肥、醜”嚴重下場，甚至一些婦科疾病也跟着找上門，十分惱人！根據統計，初潮來過的女性中，有80%長年有經痛與生理期症候羣；而剩下20%女性不是懷孕就是停經！所有12歲到52歲，正與月經打交道的女性，都必須正視與小紅一同“養卵”，纔不會“老在等”！愛美女性，以下是你必須在意的“新養卵計畫”；快快筆記、以免繼續老下去！
養卵的5個“不”
1.不喝冰飲、不是生理期而已；
2.不過度節食、不過度暴食；
3.不熬夜、不以爲白天補眠就好；
4.不忽視運動的重要、不長時間久坐；
5.不亂吃藥、不拖到最後一刻。
正常生理期28天，可分爲以下六階段
生理期1-5天：小紅期
來不來順不順，爲決定下個28天如何的關鍵！小紅期任務是要把廢物徹底清空！如果來的滴滴答答，代表髒東西還在肚裏未被排出。那些愛喝冰飲的女孩，此時一定正備嘗苦果，經痛事小，污血排不出纔是大事！加強排污你應該攝取姜，讓子宮回暖增溫，再搭配黑糖減緩不適。
生理期6-9天：經後補血一期
剛大量流失，補血食物爲王道！此時最須滋陰補血，剛排空過的子宮正虛弱，所以也常伴隨氣色不佳、手腳冰冷的血液打不到四肢的感覺。這時期最佳夥伴莫過與四物了！一般來說四物有：當歸、川芎、白芍、熟地這四味，想加強紅潤氣色的女孩，也可加入第五味玫瑰，幫助明亮膚色、雙頰常保粉嫩！
生理期10-12：經後補血二期
想變美變瘦的人，一定要在此時進擊！身體這階段可說是事事順心，代謝絕佳的時機，就要趁機補充再推它一把的食物，讓體重管理一次達標！菊花茶是最天然代謝好食！其胺基酸含量極高，而胺基酸素有懶人減肥好朋友之稱。在日本可是行之有年的體重管理幫手，多喝就對了！若想加糖，儘量加最接近天然食材原貌的黑糖尤佳！
生理期13-14天：排卵期
掌握體溫的節奏，生成健康卵子好時機！如何餵食你的卵子，它就會如何的長成你期望的樣子！所以說營養價值高的紅色食材最佳不過了！其中首推紅棗枸杞水，強大的補血行血功效，讓這兩食材幫你長出健美的卵子吧！
生理期15-21天：經期補氣一期
水腫冰冷食慾暴增，這時候最有感覺！排卵期過了，沒受孕卵子正附着在增厚的子空內膜等待剝落。水腫感、食慾奇佳、對甜點有強大渴望，都是這時期典型感受。不需要刻意對抗你的甜渴望，只需要挑對吃黑糖，比起精緻過白糖果糖，黑糖富含最多營養素礦物質，且是最溫補的，手腳冰冷感也能一併獲得緩解喔！
生理期22-28天：經前補氣二期
難熬經前症候羣，需要啦啦隊救援！做什麼都不對、看鏡子裏的自己也超不順眼！痘痘、膚質粗糙、火氣好大、有時還伴隨失眠。加油喔！對自己好一點沒關係、少運動一點沒關係、不拼命減肥都沒關係！降肝火的最強啦啦隊是桂花茶！但注意，桂花若加入帶有咖啡因的茶葉，可能讓經前的失眠狀態加劇，加一點黑糖替代茶葉，爲更好選擇！
女人若無月經，或月經來得狀況百出，是很容易變老的！因代表我們的雌性賀爾蒙不足、女性象徵也會一一消失。所以雖然有點麻煩，但女性還是得感謝月經，讓每個月有比男生多一次新陳代謝機會！跟着中醫師建議，顧好“28天六階段”，不僅子宮卵巢健康了，連顏值身材一起提升，一舉數得！
