【導讀】：癌症是令很對人聞風喪膽的病症，尤其現在學生黨和上班族經常久坐不運動，身體健康受到威脅，據說運動可以防癌是真的嗎？怎麼運動可以防癌？下面跟着小編一起看看吧。
近日，微博熱搜上出現一條運動真的防癌的微博，現在很多人都習慣了久坐不運動，那下面就和秀美小編一起看看運動爲什麼可以防癌。
因癌瘤死亡的人中，35歲至55歲的中年人佔46.9%，其中近70%是因肝癌而死亡。醫學專家分析，其原因多是由於生活不規律、工作壓力大、不注意身體鍛鍊，經常飲酒、大量吸菸、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不規律所致。
運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧，能鍛鍊意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。信心和毅力對戰勝許多疾病都是至關重要的。
運動可大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外。運動有改善人的情緒，消除憂慮和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。
多站立；俯臥撐；平板支撐；仰臥起坐；蹲起；高擡腿。
生命在於運動，運動可以促進健康，增強體質，有益於預防疾病和治療疾病，應常年不斷、天天運動，持之以恆。並要結合每個人的年齡、體質和健康狀況等進行適合於自己的體育活動。如走路、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、旅遊、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等活動都有益於健康。
來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里（約1.6公里），患癌死亡風險就能降50%。英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。
並非所有的運動都可以達到預防癌症的效果，只有強度較高的規律運動才能真正降低癌症風險。只有艱苦的運動才能抵禦疾病的侵襲——這似乎是一條極爲公平的法則，在一定條件下它尤其適用於某些特定類型的癌症。
1 . 運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15 倍，使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
2 . 運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧爲4～7 升，而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。
3 .運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。體內出現少量的癌細胞，很快就會被衆多白細胞圍攻殲滅。
4 .運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌症的可能性。
5 .運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長髮育和轉移擴散。
6 .運動可改善人的情緒運動能鍛鍊人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
7 . 運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，而干擾素有確切的抗癌作用。
