導致宮寒的因素都有哪些？宮寒是最常見的婦科疾病之一，據說很多女性都有宮寒的症狀，一到大姨媽，肚子就疼得打滾，還會引發一系列婦科病，那麼導致宮寒的因素都有哪些，一起看看吧。
宮寒有四個誘因
導致宮寒的因素之一：體質較弱
早我國中醫的論述之中，女性本身就屬於陰柔體質，並且女性天生體質偏寒的數量也是比較多的，她們對於天氣的變化比較敏感一些，一旦天氣出現變化，就會出現四肢冰冷等症狀，總的來說還是這類人的體質比較弱而造成的，容易使寒氣入侵，導致宮寒。
導致宮寒的因素之二：生活習慣
引起宮寒的原因中，生活習慣有很重要的影響。因爲如果女性朋友在平時的生活中不注意保暖禦寒，就會損傷自身的陽氣，從而造成宮寒。其實女性之中不少人都有生活上的不良習慣，就比如說愛吃冷食、夏天貪圖空調、冬天衣着單薄等等。
導致宮寒的因素之三：營養不良
很多愛美的女性朋友都喜歡減肥，但是如果方法不對，就很可能會造成營養不良的情況。另外偏食以及不良的飲食習慣都有可能導致營養不良。如果人體發生營養不良，那麼在短期內的快速營養流失就會導致宮寒的發生。
導致宮寒的因素之四：流產
這種情況下導致的宮寒，主要是由於忽視了相關的調理，導致人體陽氣劇烈損耗，從而導致宮寒的發生。
關於宮寒的緩解辦法
緩解宮寒的方法之一：散步
這裏主要是讓宮寒患者經常進行走步運動，走步的過程中足底的經脈就會受到刺激，人們的血液循環就會增強，繼而氣血就會比較旺盛，使宮寒症狀得以改善許多。
緩解宮寒的方法之二：藥膳調理
患有宮寒的女性可以在平時多吃一些溫性食物，從而達到補氣養血的作用，使宮寒的症狀得到改善。這裏小編爲各位宮寒的女性推薦一種藥膳“當歸生薑羊肉湯”，效果不錯，還很好吃。
緩解宮寒的方法之三：按摩
這裏說的按摩並不是一般的按摩，而是專門針對大椎穴的按摩。大椎穴位於人們頸部下面最突出的椎骨下的凹陷處，宮寒患者每天用手將這個部位進行按摩十分鐘左右，則可以有效緩解宮寒症狀。
女性宮寒小自測
1、經常氣色很差精力不濟？ 痛經，小腹部有冰冷的感覺？
2、白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
3、經期不是提前就是延後，而且量少、顏色偏暗？
4、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？ 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
5、面色黯黑或蒼白無華？ 性趣不高，備孕好久沒動靜？
宮寒的防治方法
1、快步走可防宮寒
宮寒的.女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15—20克、羊肉2兩、生薑4—5片，煮熟，喝湯吃肉。
3、艾條溫灸治宮寒
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1。5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
4、艾草泡腳治宮寒
艾草有很好的活血，暖宮，驅寒，去火，祛溼的作用，女性用艾草煮水泡腳，有助於理氣理血，驅趕寒溼，溫經調經，好處多多。對於宮寒的調理是很有幫助的。泡腳次數一週2到3次即可，泡腳時間以15分鐘到30分鐘爲宜，最好用木盆。
備孕期女性宮寒如何調理呢？
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診爲有宮寒的症狀，比較好的方法就是採用中藥來調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨蔘、丹蔘等都是治療宮寒的良藥。
2、艾條溫灸
這個方法比較好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1。5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條燻烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。
3、食療輔治
溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海蔘、蝦等高熱量、高蛋白的肉類；韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果；生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。
但食補應循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃，溼熱壅阻，反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。
在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經絡通暢，達到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養平衡，氣血充盈。
宮寒的主要危害
1、宮寒是手腳冰涼的根源。
2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首。
3、宮寒的女人腰膝痠軟氣色差。
4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿。
5、宮寒讓女人性慾冷淡不和諧。
6、宮寒的女人月經紊亂、痛經多。
7、宮寒的女人易流產。
8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈反覆發作的根源。
9、宮寒讓女人肥胖身材走形。
