蛙泳不會換氣的根源在哪裏，游泳是一項技能，在關鍵的時候還是能發揮很大的作用的，但現在也有很多的人是旱鴨子，在游泳方面一竅不通，那麼以下是關於蛙泳不會換氣的根源在哪裏。
蛙泳不會換氣的根源在哪裏1
一、擡頭過猛或者過高
吸氣時擡頭過高或者過猛在蛙泳練習中也是經常發生的，這是因爲初學蛙泳的朋友們在吸氣時害怕吸不到氣，或者是害怕嗆水所造成的。
錯誤的動作：擡頭過高，頭部和身體往後仰，腰背部特別用力往後擡，這時上身呈垂直狀態，這時腿部就會呈下沉的狀態，就像蹺蹺板一樣，重心移動到臀部的位置。一頭起來，另一頭就會下去；這樣的阻力就會加大，嚴重影響遊進的速度。
改進方法：保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿擡頭換氣時與水平面呈45度~60度，或者擡頭換氣時露出肩膀也是可以的。先進行陸上模仿練習熟練後再到水中進行整體配合練習。
擡頭注意頭部、身體、大腿呈一條直線與水面的角度
二、劃臂距離超過肩部
前面說過蛙泳劃臂超過肩部的錯誤，今天說說這個錯誤的結果是什麼；我們在劃臂時，肘部劃到身體的後方，超過了肩部，這樣的做法就是會將自己胸廓打開，打開胸廓，肚子容易向前突出，也會造成剛纔說的腰背部往後拉，重心下移到臀部，就會造成上身與水面呈垂直狀態，腿部就會下沉，如果劃到身體後面有些停頓的話，這樣下沉也就更快了。
肘部過肩，腰背後拉，重心下移
改進方法：手臂不要劃過身體後方，不要超過身體，尤其是肘部不要超過肩部，練習的時候特別要注意一下。蛙泳的收手技術環節特別注意，收手剛好是肘部與肩部呈垂直狀態；
這樣您的胸廓纔不會打開，重心也就不會下移到臀部了。通過陸上模仿練習重點體會肘部與肩部的位置，熟練後再進行水中整體配合練習，重點依然是體會收手的技術環節，肘部的位置。
體會收手不能過肩
三、換氣時間太長
換氣時間太久，主要是剛開始學習蛙泳的時候，對換氣練習概念模糊，在水上吸氣和吐氣一起做，又是呼氣又是吸氣這不耽誤時間嗎，擡頭吸氣的時間本來就很短，耽誤了時間身體肯定就會增加下沉的概率。
換氣沒有掌握好
改進方法：換氣的時候，請注意水下的時候，儘量把肺部空氣吐完；擡頭上來嘴巴離開水面只做吸氣動作，一定要明確分工。陸上池邊模仿練習換氣動作，擡頭吸氣、低頭入水呼氣；熟練後再進行水中站立或者行走模仿劃臂加呼吸練習，熟練後才能進行整體配合練習，重點體會換氣的明確分工。
池邊練習換氣動作
水中行走模仿劃臂加呼吸練習
整體配合練習體會換氣動作
四、只蹬腿不夾水或者夾水過慢
只蹬腿不夾水前面蛙泳的腿部錯誤動作已經介紹過了，今天主要說一下只蹬腿不夾水的後果是什麼。蛙泳蹬夾腿是蛙泳前進主要動力來源，只蹬腿不夾水或者夾水過慢會造成失去了前進的推進力，如果您的骨質比較重的話，沒有了推進力那麼意味着您將要馬上下沉；所以夾水動作要領纔是最關鍵的部分。
夾水過慢
只蹬腿不夾水
改進方法：在練習蛙泳蹬夾腿的時候，重點體會蹬夾的動作要領；蹬夾是一體的，千萬不能分開做或者夾水的時候過慢，這是重點。通過陸上模仿練習改進這一錯誤動作問題，熟練後再進行水中扶板蹬夾腿動作練習；再熟練後才能進行整體配合練習。
體會夾水動作
水中扶板練習體會蹬夾動作要領
重點體會夾水動作
五、手部、腿部和腳同步進行
爲什麼說手腳同步也能造成下沉呢？初學蛙泳的朋友再配合上是最頭疼的，手腿總是出現配合不好，手腿的先後順序總是弄亂，主要的原因還是動作的先後順序概念模糊，不理解不明白，手臂還沒有伸直就急於蹬腿；動作不連貫還會有停頓造成的。這些原因就失去動力，失去動力下沉也就快了。
改進方法：我們一定要搞清手腿的先後順序，手部動作永遠要領先於腿部動作。通過陸上的模仿練習重點體會手腿的先後順序，一定要練習的非常熟練。熟練之後再進行水中整體配合練習，可以先進行劃臂動作，然後再做腿部動作；重點主要體會手腿的先後順序。最後進入整體配合正常的配合練習直到熟練爲止。
陸上模仿練習
先進行劃臂動作，再進行腿部動作
蛙泳不會換氣的根源在哪裏2
蛙泳手沒能讓上半身出水
蛙泳的前進動力主要來源於蛙泳腿，這點基本已經得到共識，而蛙泳手的動作對於整個軀幹位移的貢獻就沒有蛙泳腿那麼大，但其對蛙泳泳姿上半身有節奏的調節起着關鍵的作用。
初學者出水換氣困難最有可能的原因是蛙泳手沒有向下發力讓水的.反作用力將頭部頂出，而這個發力來源於蛙泳手內劃過程有一個向下（向池底）的划水作用與最後收手時的夾臂（手上臂）動作的作用。
對於初學者，夾臂動作基本可以忽略，因爲初學者基本還體會不到這一步，但可以提升內劃效率，可以在陸上多做蛙泳手內劃練習，特別是類雙手抱球前攬動作練習，再到水中去體驗，如果確實出不了水，也可先從雙前臂下壓出水過渡。
蛙泳腿與手動作跟太緊
蛙泳是很講究節奏的，一下一下的動作要很清楚，一般來講上下半身動作即是協調又是分開的，初學者出水換氣困難的另一種可能是動作太急
蛙泳腿動作還沒做完，手的動作就跟上了，由於初學者蛙泳腿與蛙泳手動作都不是很標準，很容易產生附加的阻力，而上下半身動作一塊兒上的話阻力有可能就更大，再加上沒有漂的過程
自然就浮不起來換氣了，要知道，漂的過程也是水將軀幹浮起的過程，因此建議初學者將手腿動作分開做，做完腿的動作後在水中下意識地默數幾秒後再做手的動作。
蛙泳手前期沒有形成合適體位
初學者一般是不會一下子就學波蛙的，所以在平蛙過程中，初學者出水換氣困難另一大原因有可能是蛙泳手前期沒有形成合適體位，平蛙時，在雙手分開準備做划水動作的時候
一般有一個小幅擡頭動作，這個小小的動作能讓人迅速形成一定傾角的體位，讓頭部處於高位，腰部以下處於低位，此時加入內劃手動作就能將頭輕易頂出水面，初學者可以試一下這種小幅擡頭體位，但記住一定是小幅擡頭。
渾身僵硬，不夠放鬆
初學者出水換氣困難另一個最有可能的原因是渾身僵硬，不夠放鬆，這點與水性有關，與下水練習的頻率與次數也有關，有的初學者因不適應水中環境將手腿軀幹都繃得緊緊的，渾身僵硬導致軀幹整體下沉過大，這種解決辦法是多加一次踢腿。
換兩次踢腿加一次劃手，通過兩次蛙泳腿來適應水環境，如果第一次很緊張，那麼第二次有可能就很放鬆，但注意兩次要有一點間隔，別踢完第一次馬上收腿踢第二次，否則還是會緊張。通過兩次蛙泳腿過渡到讓自己不緊張後再換回一個完整的蛙泳動作。
蛙泳不會換氣的根源在哪裏3
游泳換氣技巧
水中憋氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 。
水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水)
韻律呼吸
在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因爲常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視爲換氣的初步。(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
蛙泳的換氣技巧
手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。
剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，也有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不 到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裏都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一擡頭就能出水面了。
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能擡起來很高，張嘴，吸一口空氣吞下去。換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，保存節奏。
沒學會的時候不要着急，論壇上有很多熟悉水性的練習，平時多做一做，練好水性會使你在水裏面享受到很 舒服的感覺，身心都得到放鬆，水性跟泳技都一樣，都是要一點一點積累的，這就是人在水裏面的樂趣。
蛙泳學到能自如，象聽音樂一樣美妙能在遊進過程中輕鬆自 如的呼吸，是遊好蛙泳的前提條件，要訣是水下緩慢均勻吐氣，水上深吸氣，有人說“把氣吸到小肚子裏”，切記，鼻子不能用來呼吸。
在水中的呼吸要練像走路時 的呼吸那樣自然，想都不用想，不緊張，就不會出現遊的時候有胸口發悶的情況。做這個韻律呼吸練習，記住要訣，水下慢吐氣，嘴出水，快吸氣。
蛙頭在水裏的時候用鼻子呼吸，不說用嘴換氣是因爲鼻子呼氣更順暢更容易把握呼出量，不要用力噴，就像 平常呼吸一樣放鬆的呼氣 然後準備換氣的時候鼻子停住，擡頭不能太快 放鬆點擡 然後手下壓 當嘴巴剛露出水面的時候嘴巴吐氣“怕” 是有聲音的 把裏面剩餘的氣瞬時噴出去，並快速用嘴吸氣，吸氣後低頭的同時收腿，然後翻蹬。
泳扶板蹬腿練習的換氣問題，保持蹬腿的節奏不變，注意力稍轉移到雙臂，稍稍往下壓扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，頭出水面即可吸氣。
