【導讀】：讓牙齒變白不只是去醫院洗牙那一種方式了，還可以選擇牙貼，很多人剛開始使用牙貼，會覺得牙齒很酸難以接受，其實還是要找對方法。
其實還是有用的，大多數人的牙齒還是因爲長期不注意清潔，顏色變黃的，一般只是依附在表面的黃色，可以通過牙貼來改善。
1、美白牙貼比牙膏好。在美白牙貼中含有一定量的氫化物，這比我們每天使用的牙膏要多很多。因此，它可以有更好的美白效果，但是使用美白牙貼要堅持使用。如果你希望用一次、兩次就見效是不可能的。就是運用醫學手段美白牙齒也不可能一次就看到美白效果。
2、應該瞭解自身牙齒不夠潔白的原因。在醫學上，單純的牙齒色黃、色暗等統稱爲牙齒着色。它一般分爲外源性着色和內源性着色兩種。簡單地說，外源性着色是指牙齒“外在染色”，主要是由於食物色素着色、煙漬等造成。而內源性着色，則是由於在牙齒髮育時期服用了某種藥物或飲用水質等原因導致牙齒顏色異常，常見的有四環素牙和氟斑牙。
3、牙貼裏的過氧化氫濃度是不高的，但是能讓牙齒產生美白效果， 也肯定會對牙齦產生負面作用。
其實不建議每天用，會很大程度刺激牙齒，刺激牙齦，對牙齒是很不好的。
1、經常使用毀損傷牙齒的機構，尤其是牙齒表面的牙釉質等，造成牙齒敏感。牙貼可以隔幾天或者間隔幾個星期使用一次，不要太頻繁就可以。
2、可以美白牙齒，但也會對牙釉質和更加脆弱的牙齦產生刺激，不適合長期使用。除了可能導致牙齒敏感，美白牙貼還存在一個潛在的坑：這類產品目前在國內仍屬小衆，沒有現行國標，吃瓜羣衆很難判斷它的過氧化物濃度，如果不幸中招買到過氧化物濃度過高的，長期使用有可能造成牙釉質損傷，後果傷牙傷財。
3、每次使用牙貼的時間最好不要超過半個小時，有的人可能會把貼在牙齒上面的牙貼時間延長求得更好的效果，這樣是不對的，對牙齒不好，使用牙貼半小時左右就可以撕下來了，另外如果使用過程中感覺到牙齒不舒服也要隨時取下。
4、在長期使用美白牙貼的過程中，因爲牙尖反覆與上/下的牙齒髮生碰撞，所產生的分力變大，這樣導致隱裂發生的機會就增加了。
1、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
2、在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裏面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裏面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
3、多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
