自己學游泳怎麼學，游泳不僅是一個暑假，也是一個非常好的減肥運動。它還可以鍛鍊我們的心肺功能，使我們的身體更加強壯。對於沒有接觸過游泳的人來說，游泳一定很難。以下分享自己學游泳怎麼學？
自己學游泳怎麼學1
首先，你要有學游泳的積極性，你的積極性就是你自己最好的老師。有了這個目的後，你就可以準備好一些遊泳裝備了。
理論和實踐相結合，憑自己自學，這兩個方面也是必不可少的。理論上，你可以在網上看看游泳的教學視頻(蛙，仰，自，蝶)。開始學習就學蛙泳就好，因爲最爲容易學會。有了一些理論基礎，你可以去泳池實踐了，感受感受水的浮力。實踐中，最好和同伴一起，避免恐慌，相互照應。
下面主要介紹泳池中的學習練習的過程。
1、手中能走動，在水深到齊腰深的水中行走，感受水的浮力。
2、浮體和站立練習，憋足一口氣然後浮在水面上，感覺需要換氣的時候屈膝慢慢直立起來。這一步很重要，能浮起來才能遊起來。
3、換氣，當你浮體能熟練之後，手向下輕輕壓水，輕輕擡頭吸氣。注意要輕，不能用力，一慌張一用力就沉下去了。再者，換氣後身體會自然往下沉一點，這時候不要緊張，跟你浮力練習時候一樣，身體自然就會浮上來了。重複練習多次至嫺熟。
4、遊進。當你能夠浮體+擡頭換氣，你就可以保證在水中不用慌了。然後就準備遊進，開始學習蛙泳（蛙泳最容易學會，最適合初學者）。看視頻學習蛙泳的手臂和腿的動作，以後手臂和腿的配合練習，這樣就可以往前遊走了。蛙泳手腳配合口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。當你覺得有疑問，可以再去看視頻感覺自己哪裏做的不到位並改正。
5、經常練習以及動作逐漸規範。可以遊進之後多加練習，慢慢規範手臂和腿部的動作。熟練後可以從淺水區到深水區，消除恐懼心理。這樣基本上就學會游泳了。至於其他的幾種泳姿，等自己熟練蛙泳後可以嘗試練習。
注意事項
不要去不熟悉的水域，最好選擇游泳池
空腹，飽飯後，酒後，經期等，生理或病理期間不要游泳
開始時間不宜過長，夏天室外注意防曬
下水前試試水溫，做好熱身準備活動
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
自己學游泳怎麼學2
先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看着自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。
還有中：
踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。
大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。
另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裏也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。
無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！
那麼什麼是游泳的基本功？
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以爲是“會遊”，其實他不能算是會遊——因爲他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會遊”了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
爲了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另一個作用是練習】平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不着把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上擡起——這就是你擡頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊遊得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裏，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。
要控制好節奏，儘量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的.人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。*^
掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裏遊。風浪大也不能下海。
對小孩基本沒有特別的要求
第一步：
熟悉水性：在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了）
第二步：
聯繫換氣：分岸上練習和水下練習
岸上聯繫用口深吸一口氣，用鼻子呼出。如此反覆！
水下聯繫：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。
第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習
池邊練習：（1）動作一定要標準，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，划水時擡頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練爲止。（2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。
水下練習：練習蛙泳時，一定要注意，不能手腳同時動作，手和腳的動作要分開，先完成一次腳的動作，再做手的動作，萬不可手腳一起動，手動腳不動！劃臂時擡頭用口吸氣，蹬腿時，頭沒入水中用鼻子吐氣！這個步驟很關鍵！
特別提示：最好是找專業的教練教一下！千萬不要跟半調子學，動作一旦定型很難改的過來！
游泳學習過程：
1：蛙泳初級：掌握基本姿勢，換氣。
2：爬泳初級（自由泳）：掌握基本姿勢，換氣。
3：蛙泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。練習跳水。
4：爬泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型劃臂，快慢打腿）。練習跳水。
5：仰泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身。
6：蝶泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身、跳水。
7：蛙泳高級：要求一定的速度和耐力，學習蝶蛙。
8：爬泳高級：要求一定的速度和耐力，找水感，這就不是人人都會的了，人要粘水，完全憑感覺。
9：仰泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。
10：蝶泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧
自己學游泳怎麼學3
1、視頻學習，搜索有關游泳的學習視頻，越詳細越好。在看視頻的同時可以手腳同時進行模擬練習。
2、動作分解練習，把視頻上的動作一個一個用自己的手腳分別模擬。最後綜合模擬起來，越熟悉越熟練越好。
3、熟悉水性，在水中進行憋氣潛水和出水吸氣練習（用嘴呼吸）。練習在水中自動浮動，熟悉自己身體受到水浮力浮起來的感覺（直到自己不驚慌爲止，注意配置泳鏡和去潛水區）。
4、練習工具實踐，新手練習時必須在淺水區，必須有專人監管安全。可用游泳學習浮板、游泳圈等進行初步遊動練習直到自己和教學人員覺得熟悉了換到下一步。
5、短距離不換氣實踐，當你能在水中放直身浮起來的時候就可以慢慢滑動手腳反覆短距離前進練習。再根據前面學到的手腳動作不換氣的情況下游動練習。
6、短距離換氣實踐，這個難一些了，加上了一個換氣的動作很多人可能會有些慌張導致墜入水中。只能通過反覆練習來熟悉學習，並且最好先學習蛙泳吧重點是雙手雙腳和換氣的配合。
7、綜合長距離練習，最後不斷練習不斷矯正學習過程中的動作變形，最後達到完美的游泳狀態。
