牙到底應該什麼時候刷
牙到底應該什麼時候刷， 刷牙也是一門學問,口腔健康是身體健康的重要組成部分,刷牙的主要目的之一就是清除食物殘渣。那麼接下來我們一起去看看牙到底應該什麼時候刷。
牙到底應該什麼時候刷1
飯前刷牙還是飯後刷牙
具體是飯前刷牙還是飯後刷牙目前在牙醫中也沒有達成共識，分爲飯前派和飯後派。
飯前派認爲：吃飯的過程中由於食物會直接或間接的降低口腔內的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。
飯後派則認爲：食物所造成的所謂微腐蝕可以忽略不計，沒有什麼有力的證據證實這種刷牙損傷的存在。而飯後口內有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促進牙齒的再堅固。
刷牙太多不是好事：
刷牙無所謂早飯前還是早飯後，只要刷就可以了。完全可以根據你自己的感受和習慣以及作息規律來安排，沒有對錯之分。
但保險起見，還是飯前刷牙或飯後半小時刷牙，如果是飯前刷牙的.，飯後認真漱口，用漱口水最好。
除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，建議一早一晚刷兩次牙就可以了，中午飯後能漱漱口也就夠了。刷牙太多也未見得是好事。
牙到底應該什麼時候刷2
早起之後第一刷。早晨起牀後口腔裏的牙齒、牙齦、舌頭、經過一晚上的閉合狀態，口腔裏的牙垢及菌斑的繁殖及排泄產物會大大增加，如果不刷牙就吃飯，會把不潔物吃到胃裏而增加胃腸道的不衛生。
睡覺之前最後刷。入睡後，口腔處於靜止狀態，唾液分泌減少，細菌及細菌的代謝產物、毒素等就會趁機破壞牙齒及牙周組織。睡前刷牙，就可以會把留在口腔裏、牙縫裏、舌頭上的食物殘渣、細菌等都好好洗刷乾淨，這樣可保持較長時間的口腔衛生，從而達到預防牙齒和牙周疾病的目的。
三餐之後最好要刷。一般早飯裏含黏性的較細的食物較多，比如牛奶，麪包、蛋糕、饅頭等，這類食物含糖及纖維成分少並且自潔作用較差，在牙表面的附着能力也強，也易產酸及代謝物來破壞牙齒及牙齦。
午飯晚飯含纖維的東西較多如蔬菜、肉類等，吃完飯後容易塞在牙縫裏，除了不雅觀外，還給細菌滋生帶來了養分。
因此，從口腔健康保健的角度出發一天中刷二到五次牙較好，如果在刷牙的間隙中吃了零食或食物，有條件的還應追加刷牙次數。
另外還要提醒大家的是要掌握正確的刷牙方法：上牙的表面，牙刷從上往下刷，下牙的表面，從下往上刷，順着牙縫刷，不要來回像拉鋸似的刷。同時，在刷牙時除了刷牙齒外還要刷牙齦、黏膜、舌、齶等，刷完後好好多用水沖洗，甚至還可以對着水龍頭沖刷舌頭，這樣會把口腔裏沖洗的更乾淨。
