準確的刷牙方法刷牙時間

準確的刷牙方法刷牙時間，牙齒健康非常重要，隨着年齡的增長，人們或多或少都有牙齒上的疾病，每天刷牙來清潔牙齒是保護牙齒健康的重要手段，刷牙也是有技巧的，下面請看準確的刷牙方法刷牙時間。

準確的刷牙方法刷牙時間1

1、刷牙的方法

將牙刷毛指向牙冠偏向，然後沿牙面向牙齦稍微拂刷，做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液輪迴，促進牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行，貼於牙面，刷毛指向牙齦偏向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動作扭轉刷毛，使之與牙長軸成45角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動作要慢一些，使刷毛尖經由過程牙齦與牙齒交界處時能將污物除去。爲適應牙列的形態，在刷前牙舌側時應將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前後往返刷動。這種順着牙間隙高低垂直顫抖拂刷的方法既能達到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。

2、刷牙的時間

天天凌晨起牀後和晚上臨睡前應各刷牙1次，每次刷牙須35分鐘，並堅持飯後漱口。尤其是天天晚上睡前一定要刷牙，以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣污垢，否則在夜間睡眠狀態下，口腔內細菌繁殖，污染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒髮生齲齒和牙周病。

3、牙刷的選擇

①牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應爲2.5～3釐米，寬度爲0.8～1釐米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷頭前端應爲圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。

②刷毛的硬度：一般可分爲軟性、中性、硬性三種，日常平凡應用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不直選用。今朝市售牙刷的刷毛多爲尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、平均性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。

③刷頭與刷柄的角度：市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的應用時比較有力，有角度的`牙刷對後牙清潔效果較好，此角度以17度～20度爲宜。

④刷毛的頂端：每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的，不能有銳角，購買時可用手來觸摸判斷。

⑤特殊牙刷：牙周病病人或是年紀比較大的人，牙齦萎縮，牙間隙增加，除可用一般的牙刷外，更應應用牙間牙刷。這種牙刷的刷毛有錐形、長條形等，可選擇應用。還有一種只有兩排刷毛的牙刷，這是用來按摩牙齦的。外側兩排刷毛比中心兩排刷毛長的凹字形牙刷，是專門爲正在進行牙列改正者應用的，這種牙刷不僅可刷清牙面，而且還可清潔改正器上的食物殘渣。對四肢舉動活動不便者（如中風病人）來說，可以選用電動牙刷、光能電離子牙刷等。

牙刷最好每個禮拜用開水燙洗一次，每3個月閣下更換一次新牙刷。

4、牙膏的選擇

青少年宜選用含氟牙膏，含氟牙膏不僅有抑制細菌發展的感化，而且還可以保護牙釉質，防齲齒，增強牙齒的抗酸能力。然則，過多的氟會影響兒童牙齒的發育，經久大量地應用含氟牙膏會使兒童的牙齒長出白色或褐色斑點。爲避免這種情況的發生，兒童應用含氟牙膏的量要少，每次只需用一粒碗豆大小即可。中老年人應用通俗牙膏或抗菌牙膏均可，牙周炎患者可用有消炎、止血功能的牙膏，牙本質過敏者可器具有脫敏、防酸功效的牙膏。

準確的刷牙方法刷牙時間2

正確的刷牙時間

懂得科學的刷牙時間能保持孩子牙齒健康。科學刷牙的最佳次數和時間是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因爲飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。

正確的刷牙方法

刷牙的時候要包括3個牙面：內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙（舌側面）和上磨牙（頰側面），因爲這些地方是寶寶刷牙時最容易遺漏的地方。下面幾個步驟可以教你如何正確幫寶寶刷牙：

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙爲一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫着圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

3、然後再刷牙的內側，重複以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。