女生不睡覺的危害女生不睡覺的危害有很多 ，失眠已經成爲現在社會生活壓力大的重要原因，備受失眠的折磨嚴重影響工作，健康與生活，那我們一起了解一下女生不睡覺胡危害有哪些？
女生不睡覺的危害1
女性長期失眠的六大危害
1長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
2壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀，會使減重更爲困難。
3皮膚不好、老得快。
4纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
5疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。
6容易肥胖。夜裏睡不着，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。
長時間失眠不僅是對身體的摧殘更是對心理的摧殘，很多女性每天在忙碌都希望能夠有一個高質量的睡眠，所以當失眠纏繞自己的時候，應及時到醫院去檢查就醫，這樣才能早日擺脫失眠，祝早日康復。
女生晚上不睡覺的危害如下，如果女生晚上不睡覺，第二天白天就會非常疲倦、頭暈、頭昏昏沉沉、注意力不集中、反應能力下降。而且長期的晚上不睡覺、熬夜可引起記憶力下降，除此之外，患者也可出現脾氣急躁、易怒、心慌、胸悶嚴重的時候，可出現焦慮和抑鬱的情緒。
精神狀態越來越差，長期的熬夜、不睡覺的患者罹患高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的風險顯著提高。長期的熬夜，可引起內分泌紊亂，女生可出現月經紊亂。最後，長期的熬夜、睡眠不足的患者會出現衰老加速，因此一定不能熬夜，要做到早睡早起。
女生不睡覺的危害2
1、使人愚鈍：睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮着“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2、引發嚴重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒爲特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。
3、 容易引發事故：睡眠不足已成爲現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。據相關數據統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由於疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡爲25歲以下的青年人。據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人羣還容易發生工傷和意外。據一項調查顯示，那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大，還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。
4、加速皮膚衰老：想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。
當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
女生不睡覺的危害3
過了12點就睡不着覺，常見幾種原因如下：
1、生物鐘調節：生物鐘一般到睡眠時間就會犯困，最佳的睡眠時間是10∶00-10∶30。超過此時間大腦又開始興奮，12∶00左右，大腦興奮性會增加到最強，不容易入睡，這是生物鐘調節造成的影響；
2、神經和激素調節：大腦的下丘腦存在中樞神經遞質以及激素水平出現波動變化，12∶00時興奮性神經遞質或者激素水平達到最高。所以大腦又開始興奮，導致交感神經的興奮，出現睡不着覺的現象；
3、睡眠週期：睡眠週期是按照90分鐘一個週期進行，12∶00後已經錯過最佳的第一週期，一般10∶30睡覺，12∶00左右是第一週期結束，需要醒來時，所以已經錯過第一個睡眠週期，進入第二個睡眠週期的交接時間，此時大腦會處於比較興奮的狀態，入睡會比較困難。
所以一般建議睡覺時間不要太晚，一般不要超過11∶00，最好在10∶00-10∶30上牀睡覺，比較容易入睡，避免失眠。12∶00以後，大腦會有一過性興奮，導致睡不着覺。
第一、會造成肝臟疾病
睡眠好時，可以讓肝臟得到充分休息的過程，如果睡眠不好時，肝臟也會受到很大的影響，特別是一些喜歡熬夜的年輕人、或是經常需要加夜班的人，這會使脂肪肝的'機率會增加。所以，爲了肝臟的健康，必須要保持睡眠的質量。
第二、會降低機體的免疫力
睡眠不足時會影響到免疫系統，當抗病能力低時，更易使人患上各種疾病和感染。長期睡眠不足時，會導致免疫細胞數量急劇減少、以活力下降，無法及時地清除癌細胞。所以，爲了提高身體的免疫力，必須要有一個良好的睡眠。
第三、會導致心血管疾病
如果你一天睡眠不足，甚至每天睡眠不足6個小時，這樣就會使患上高血壓的風險增高。因此，高血壓患者應該有更充足的睡眠，否則會對血壓產生不良的影響。
第四、會導致精神疾病
睡眠不足會增加神經系統疾病的風險，長時間睡不好，人很容易出現敏感和煩躁、緊張等情緒問題。如果你長時間睡不好，就會增加患抑鬱症的風險等等。
第五、會影響到容顏衰老
很多人可能都會有這樣的感覺，睡不好時，早上照鏡子時會使自己顯得衰老。因爲，皮膚新陳代謝在晚上完成，如果晚上沒睡好，第二天的皮膚超壞，會使皮膚鬆馳和暗沉，看上去起碼會老了十歲。
此外，因爲咖啡因和尼古丁會讓人更興奮，所以每天要避免攝入太多的咖啡因，更不要在晚上喝咖啡或濃茶，也需要積極地進行戒菸。睡覺前不要喝太多的水，因爲如果半夜要上廁所也會影響到睡眠的質量。
綜上所述，對於我們每一個人來說都想擁有良好的睡眠質量，那麼就需要我們保持一個良好的睡眠環境以及適宜的室內溫度。並且在日常生活能力養成良好的生活習慣，比如說平和的心態，多鍛鍊身體，科學合理的飲食。除此之外在晚上睡覺之前不要喝咖啡或者是濃茶。
