泡溫泉可以泡多久

來源：星女圈閱讀: 2.64W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

泡溫泉可以泡多久，泡溫泉是生活中常見的一種養生保健方法，泡溫泉可以緩解人們的身心趕走身體的疲憊，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環，以下分享泡溫泉可以泡多久

泡溫泉可以泡多久1

泡溫泉一般泡多長時間最好

建議泡10-15分鐘溫泉池一次最好。

一般情況下來說，泡溫泉單次浸泡時間不可過程，否則容易導致人體出現胸悶、口渴、頭暈等不適症狀，建議每次泡10-15分鐘，然後起身上來休息會，可以喝點水補充點水份再繼續泡。

尤其是在泡高溫泉的過程中感覺到身體不適的話，更不能久待，以免發生暈倒等事故，切忌不能一坐30-60分鐘。

泡溫泉有什麼好處

排毒瘦身

人在泡溫泉的時候，身體的皮膚毛孔張開，身體內的毒素能夠通過毛孔隨着汗液排出體外，這不僅能增強體質、提高免疫力，可以在一定程度上起到減肥瘦身的作用。

緩解疲勞

泡溫泉的時候舒適的水溫，可以讓人體身心得到放鬆，尤其是在劇烈運動後會感到肌肉疲勞，具有一定消除疲勞、緩解肌肉酸脹的效果。

舒筋活血

一般人們泡溫泉喜歡在冬天進行，冬天天氣比較寒冷，人體活動量減少，加上工作時久坐不動，容易出現血脈凝滯、經絡不暢等症狀，適當進行泡溫泉可以促進血液循環，加速新陳代謝。

泡溫泉需要穿內褲嗎

很多人糾結泡溫泉的時候需不需要穿內褲，但其實泡溫泉的時候可以穿泳衣泳褲即可，主要是因爲溫泉水中含有一定的微量元素以及礦物質，對於內褲的布料材質來說，長期泡在溫泉水中很容易縮短其壽命。

但要是覺得沒有關係，那麼泡溫泉的時候也可以自己穿自己的內衣褲進行，這是沒有特殊的規定的，不需要太擔心。

一個月泡幾次溫泉好

根據自身情況而定。

嚴格意義上來說，人體泡溫泉的次數並沒有嚴格的規定，可以按照個人的生活習慣、工作時間等進行安排，但最好是不要天天進行，避免對自身的皮膚造成傷害，對於白天勞動力或腦力量較大的人來說，常泡溫泉可以有效緩解疲勞、舒緩身心壓力、驅寒暖身、促進睡眠、強身健體。

其次要注意每次泡溫泉的時間不宜過長，通常一個池子裏泡8-15分鐘即可，自身體能較差的人，可以適當縮短時間，身體有些不適時，可以立即起身休息一會，喝點水，補充自身的體力。

泡溫泉可以泡多久2

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄溼：手伸進泉中30~40釐米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過溫泉後，新陳代謝加快，所以不應該緊接着進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。

3、離池要慢最好再洗個澡

離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質並不能滲進皮膚，留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分，爲避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，事後最好還是洗個澡。

4、注意補充水分

在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，必須飲用大量開水作爲補充。、泡溫泉時，由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的'深呼吸，真正舒緩身心壓力。

泡溫泉可以泡多久3

一、溫泉的益處主要有以下兩個方面：

1、溫度作用：

池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

2、水壓和浮力的作用：

入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。