身體健康我能做到10條，健身可以促進身體的新陳代謝，適量運動才能對生活充滿熱情，運動鍛鍊也是有很多方法的，現在分享身體健康我能做到10條的相關內容，看看你能做到幾條。
身體健康我能做到10條1
一、便是要有充足的活力，而且可以鎮定自若地，擔負起日常日常生活及其繁雜工作中，並且不容易由於工作中忙碌而覺得太過焦慮不安和疲憊。
二、要有開朗的爲人處事心態，生活觀念積極主動，而且善於負責任。
三、是要善於休息，睡眠質量要好。有很多朋友睡眠都很淺，總是有一點聲音就醒了，這是不好的。
四、是應變能力強，並且能適應外界環境的各種變化。充分地使自己快速適應環境變化。
五、能抵抗一般感冒和一些簡單的傳染病。有很多朋友一到冬天就感冒，也是身體不好的.表現。
六、是體重適度，人體均勻。由於如今很多人都過於肥胖，或是過度柔弱。
七、雙眼光亮，並且反應靈巧。反應慢也不太好，專注力不集中化。
八、牙齒清潔，這兒的清理就是指沒有蛀齒、痛疼，並且牙牀色調一切正常，沒有流血狀況。
九、是秀髮光澤度，無頭皮屑。
十、全身肌肉豐滿，而且肌膚有彈性。
身體健康我能做到10條2
（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。
（3）善於休息，睡眠良好。
（4）應變能力強，能適應環境的各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
（6）體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。
（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。
（9）頭髮有光澤，無頭屑。
（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕鬆有力。
健康方式標準
萊斯特博士研究出一套簡明的，有助於健康的生活方式：
（1）每日保持7-8小時睡眠。
（2）有規律的早餐。
（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。
（4）不吸菸。
（5）不飲或飲少量低度酒。
（6）控制體重（不低於標準體重10%，不高於20%）。
（7）規律的鍛鍊（運動量適合本人的身體情況）。此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。
身體健康我能做到10條3
正常人身體健康標準
1、排便規律
如果每天都有規律的排便，說明身體比較健康。人體攝入食物之後，經過消化轉變成廢物排泄出來，如果長時間便祕或者經常拉肚子，都有可能是腸道功能受損的表現。因此每天有規律的排便說明身體比較健康。
2、睡眠質量高
想要判斷身體是否處於健康的狀態，可以通過睡眠質量高低得知。如果夜間睡眠質量高，不容易半夜醒來或者入睡困難都是健康的標誌，說明植物神經功能保持良好。因此睡眠質量較高，不容易出現睡眠不足的情況。
3、走路速度快
在走路過程中如果速度比較快，說明身體會更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好，在心肺功能較強時，走路速度快纔不會感覺到勞累。部分人年齡增長之後，關節和骨骼退行性變速度快，會產生局部疼痛感，因此走路速度比較容易緩慢。
4、胃口良好
平時胃口良好，食慾強，可以攝入較多的營養物質，說明身體比較健康，這樣的人通常會更加長壽。因爲有足夠的營養物質提供，身體運轉保持正常，因此纔會保持身體健康。
5、臉色紅潤
臉色紅潤是健康的一種標誌。很多人在疾病的影響下，出現了臉色變差這種情況，可能給人的感覺就是臉色蒼白明顯。如果可以一直保持臉部皮膚紅潤的狀態，說明身體比較健康，有足夠的氣血提供，這樣的人一般也會更加的健康。
6、消化速度快
想要判斷身體是否健康，可以通過消化速度的快慢來得知。現在很多人因爲疾病的影響導致消化功能下降，很容易攝入食物之後，就感覺到腹脹明顯，甚至有明顯的消化不良表現。如果消化速度快，消化功能好，說明身體處於健康的狀態。
7、抵抗力強
免疫功能較強是身體健康的標誌，很多人在身體健康受損後，就容易出現抵抗力薄弱的情況，總是動不動就容易感冒發燒。如果沒有這種情況，抵抗力保持良好，說明身體健康。
8、頭腦清晰
如果頭腦清晰，思維能力較強，說明身體處於健康的狀態。現在很多人上了年紀就容易出現老年癡呆症，甚至在某些嚴重的腦部病變，發展過程中出現了語言含糊不清、思維能力下降的情況。如果頭腦依然清晰，思維能力良好，說明身體處於健康的狀態。
