超重和肥胖的標準公式，隨着時代的發展，我們會發現很多人都是比較胖的，而且超重和肥胖的標準公式很多人都還是不知道的，小編和大家一起看看超重和肥胖的標準公式的相關資料。
超重和肥胖的標準公式1
體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)。
中國成人超重和肥胖的界限值，體重指數達到或大於24爲超重，體重指數達到或大於28爲肥胖。值得提出的是在體重指數並不太高者，腹部脂肪增加患心血管疾病等慢性疾病的風險也會增加。
超重和肥胖是心血管病、糖尿病、某些癌症和其他一些慢性疾病的重要危險因素，同時超重和肥胖會引發一系列健康、社會和心理問題。
男性標準體重3（kg）=[身高（cm）－80]×0.7；女性標準體重3（kg）=[身高（cm）－70]×0.6。體重≥標準體重的1.2倍爲肥胖。
擴展資料：
體重超重的人減肥注意事項：
1、控制飲食量，從根本着手：身體過胖是因爲攝取的能量大於消耗的能量，導致多餘的能量以脂肪的形式堆積在體內，久而久之身體就會變得肥胖，所以要想減肥，要從根源上進行控制，飲食要控制好量。
2、注意飲食習慣：飲食習慣也要注意，少吃容易引起肥胖的食物，這些食物包括肉類，油炸類食品，含糖量較高的食品。少吃鹽和辣，因爲鹽和辣也是能引起食慾的東西。還有一些高熱量的食物也要少吃，例如巧克力，麪包，可樂等。
3、飯後一定要動起來：肥胖的一個重要原因是飯後不動，久坐或立即睡覺都容易引起能量堆積，引發肥胖。所以飯後一定要適量運動，散步是個不錯的選擇。
超重和肥胖的標準公式2
計算體質量指數（BMI＝體重（kg）/身高（m）的平方）進行判斷，但體質量指數只能判斷是否肥胖，不能看出體內脂肪分佈情況，不能確認肥胖的類型。
BMI在亞洲與歐美的標準並不相同，歐美BMI在25－29.9算超重，超過30算肥胖；亞洲地區BMI在18.5－23爲正常，23－28視爲超重，超過28就算肥胖。
但是“過體重”不屬於肥胖之列。所謂過體重，一般來說，是指肌肉組織增加引起的體重增加。而肥胖與體重的增加並不是同一個概念，不能誤認爲體重增加就是肥胖。譬如，某些舉重運動員、摔跤運動員、拳擊運動員等，他們的體重增加是由於肌肉組織的增加，肌肉發達引起的，他們的體重增加就不能說是肥胖。又如，有些人由於機體組織中水分增加（浮腫等），這類人也不能稱作肥胖。相反，“非肥胖性肥胖”卻絕對屬於肥胖之列，體重並不超重而脂肪明顯過多的狀態稱之爲非肥胖性肥胖。如某些人，看似體重不大，但其體內總脂肪含量卻明顯超標。
這時，用BMI指數法來判斷這個人是不是肥胖，就不是非常的精確。下面將向你介紹另一種更精確的測量方法。
身體成分（體脂％）測量法：
人體成分可以概括的分爲脂肪和非脂肪兩大部分。體重就是由脂肪重量（體脂重）和非脂肪重量（瘦體重）組成的重量。瘦體重指內臟、骨骼、肌肉等器官組織的重量。除肌肉組織外，其他組織器官的重量變化很小，所以瘦體重變化可以反映肌肉重量的變化，用體脂肪佔體重的百分比（體脂％）來表示一個人的脂肪狀況。
體成分測定的手段較爲豐富。比較常見的有皮褶厚度測量法以及生物電阻抗法等。用儀器測出你的體脂％，根據不同的儀器的標準，我們就能極其準確地知道你是否肥胖了.
超重和肥胖的標準公式3
超重和肥胖的標準計算
用“體重指數 BMI”來衡量
體重指數，簡稱 BMI，又叫做 體質指數，它是一種計算身高與體重的簡便指數，通常用於對成年人進行超重和肥胖分類。
具體計算方法是以體重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即 BMI=按公斤計算的'體重÷按米計算的身高的平方。
根據體重指數對肥胖程度的分類，國際生命科學學會中國辦事處中國肥胖問題工作組提出對中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BMI在 24.0～27.9之間爲超重，大於等於 28爲肥胖。
用“腰圍和腰臀比”來衡量
腰圍（ WC）是指腰部周徑的長度，目前公認腰圍是衡量脂肪在腹部蓄積（即 中心性肥胖）程度的最簡單、實用的指標。
中國成人超重和肥胖症預防控制指南建議： 男性WC大於85cm、 女性WC大於80cm作爲肥胖的標準，高於此標準需要減肥。（資料來源：中華人民共和國衛生部疾病控制司.中國成人超重和肥胖症預防與控制指南）
腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值。WHR的臀圍爲經臀部最隆起的部位測得的身體水平周徑。一般認爲WHR 男性超過0.9或 女性超過0.8可視爲中心性肥胖。
用“體脂百分比”來衡量
體脂率/ 體脂百分比是身體脂肪含量佔體重的百分比，以 F%表示。體脂率的標準各國不盡相同，一般認爲，正常成年男子體脂百分比爲 10～19.9%，女子爲 20～29.9%。
低
5.0～9.9%
5.0～19.9 %
標準
10.0～19.9 %
20.0～29.9 %
偏高
20.0～24.9 %
30.0～34.9 %
高
25.0～ %
35.0～ %
