瑜伽是一種什麼運動，運動的同時也要保護好自己，運動是我們維持身體機能的重要途徑，有氧運動對我們的身體非常有好處，可以降低身體的血糖，明白瑜伽是一種什麼運動，就動起來吧！
瑜伽是一種什麼運動1
瑜伽的真正含義就是能使人修身養性，鍛鍊身體柔韌性，提升身體素質，然後可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成爲印度文化中的一個重要組成部分。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
擴展資料：
1、瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明瞭使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認爲是通往瑜伽精神境界的里程碑。
2、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。
3、作爲練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認爲練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因爲着急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。
瑜伽是一種什麼運動2
陰瑜伽是瑜伽嗎
陰瑜伽融入了人體結構學的觀點，糅合中國道教的陰陽理論和武術的精粹，並加入中醫裏經絡的概念。一般在陰瑜伽中的體式都不難，每個動作靜止一段時間，需要停留3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，長時間固定的動作保持，結合緩慢自然的呼吸，能夠使肌肉在完全放鬆的狀態下得到伸展，讓我們的身體感受到瑜伽帶來的魅力。
在靜止的伸展中，位於深層肌肉中的'結締組織得以滋養，從而達到疏通經絡、調理氣血、調節神經系統的作用，男女老幼都可練習，陰瑜伽還非常適合喜愛練肌肉的人，這種深度伸展的方法可以幫助他們達到平衡。
適合哪些人
1、有哈他瑜伽基礎的人
陰瑜伽是相對靜態的，在練習時，需要保持身體放鬆，在皮膚、肌肉依次鬆開的情況下進行練習。如果有哈他瑜伽基礎，練習起來難度更小，因爲哈他瑜伽能讓人心靈平靜。
2、工作壓力大的人
陰瑜伽能讓人全身心放鬆，如果日常工作壓力大，煩躁多，不妨練習陰瑜伽來放鬆一下。但練習時，需注意，切勿急躁，以免無法按要求完成基本動作。另外，練習陰瑜伽還能修復心靈創傷，適合在工作中遇到不順心的人練習。
3、充滿活力的年輕人
充滿活力的年輕人尤其注重自己的容貌，而練習陰瑜伽可以讓容貌變得更美麗，讓人青春煥發，神清氣爽。在練習其它瑜伽的同時穿插練習陰瑜伽還能使瑜伽練習達到一個平衡狀態。
瑜伽是一種什麼運動3
熱瑜伽其實就是我們通常所說的高溫瑜伽。
瑜伽的種類其實有很多，其中熱瑜伽是比較少見的一種，因此可能很多人不是太瞭解，不過現在熱瑜伽也是越來越風靡了。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38攝氏度-40攝氏度的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。
練習熱瑜伽有很多的好處，尤其是適合上班族，高溫瑜伽因爲其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，可以更有效的使練習者排毒，拉展身體，達到減肥鬆體的作用。能修身，具有很好的減肥排毒功效，還可以幫助職場女性擺脫亞健康的困擾，對於偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以受到現代白領，辦公室一族的狂熱追捧。
熱瑜伽和普通瑜伽有什麼不一樣
熱瑜伽和普通瑜伽最大的區別就在於對溫度的要求。
一般來說普通的瑜伽對於周圍的氣溫是沒有很高要求的，但是熱瑜伽的溫度一般在38攝氏度-40攝氏度之間。高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫32攝氏度—42攝氏度左右，是因爲熱能幫助身體伸展，如果要在寒冷中或身體僵硬時拉扯軀體，身體會受傷。另外還有一點高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的，現在國內瑜伽教練員的認證機構成專業程度參差不齊，缺乏實踐專業性。
高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序一個接一個。
除此以外，熱瑜伽對聯繫着本身也有着一定的要求，並不是所有人都適合練熱瑜伽的。患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人等都不適合進行高溫瑜伽的練習。因爲高溫的環境再加上運動的狀態會使體內的血液循環加速，心跳容易加快，血壓增高，這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。其次患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病，患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動，運動量越大心跳和脈搏次數就越快，加重病情。高溫瑜伽運動量大，高溫的環境下血液循環加快，心臟跳動速度也會加快。另外當你感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態下，此時人體是需要補充大量水分的。高溫瑜伽中，人體水分喪失快。人在這四種狀態下練習高溫瑜伽容易導致脫水，病情加重。
