心理疾病預防措施。健康的標準不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現在社會的壓力太大，很多人心理壓力都已經岌岌可危，需要舒緩，現在和大家分享心理疾病預防措施。
心理疾病預防措施1
心理疾病的三個階段
心理疾病包含三個不同階段：心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說來，心理不適可以通過自我調節、合理宣泄等方法子以解決，較嚴重的心理障礙和心理疾病則需要通過專業醫生進行心理治療。心理疾病其實並不可怕，應該以預防爲主。
心理疾病怎麼預防
克服心理衝突
心理衝突是兩種或兩種以上不同方向的動機、慾望、目標和反應同時出現。平時要多學習一些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發現自己出現了心理衝突，要設法調運並積極治療。
正確對待疾病
身體有病常常會引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長此以往就會形成惡性循環，因此，正確對待疾病也能防止心理疾病。
做事量力而行
如果一個人的期望值過高，或者預期的目標遠遠超越了自己的實際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產生心理衝突，影響心理健康。
適當變換環境
一個人在一個缺乏競爭的環境裏容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
擴大社會交往
朋友的啓發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放鬆，減輕心理衝突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放鬆自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。
培養多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的'生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
心理疾病預防措施2
1、拖延症：明明知道自己應該做某事卻死活不願意做，一拖再拖，拖延症主要由三種類型：找刺激型，逃避型和優柔寡斷型，長期有拖延症的人會給自己帶來內疚感，自卑感和生活的無序感，使人時常焦慮。
2、強迫症：明知道自己在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也不停下來，嚴重會影響正常的工作和日常生活，我們應該學會努力的將強迫發生行爲的時間推遲一些和轉移注意力來改善。
3、手機依賴症：生活中很多人手機不能離身，沒帶手機就會有各種不適，習慣不停的翻手機。有研究表明嚴重的依賴會形成焦慮症，所以我們要減少手機的試用。
4、選擇恐懼症：在我們的日常生活中我們會面臨許多的選擇，而很多的人在面臨選擇時變現的瞻前顧後，糾結不已。有研究表明在糾結的背後可能會是一種不自信或逃避責任的心理，我們在面臨選擇時應該正真的瞭解自己所需要的通過對比來幫助自己下定決心。
5、網購成癮症：隨着網絡的飛速發展許多人認爲網購能爲一些精神空虛者提供精神寄託，會爲購買者帶來極大的滿足感，需要戒除網購成癮我們在生活中就要時常剋制一下自己，可能就是那麼一會兒，你的購買慾望就下去了不是嗎？
6、晚睡症：現在許多人面對豐富的夜生活，晚睡貌似是現在人們普遍存在的情況，晚睡會影響到正常的工作、學習。
7、焦慮症：焦慮時人體的正常心理情緒，但是如果你不知道如何去消除和減小焦慮那也是很嚴重的，我們在面臨焦慮時，不妨學會分散注意力，時刻提醒自己一切都會過去等等來鼓勵自己。
1、保持樂觀的心態：人們在日常的生活中總會面臨許許多度的考驗，樹立正確的心態和積極樂觀的生活態度是我們必不可少的，同時應該鍛鍊自己適應環境的能力，應當養成樂觀、豁達擁有寬廣的胸懷。
2、善於自我調節：在我們面臨生活中的考驗時，不可能一直有良好的情緒，這就需要我們有自我調節的能力了，比如多用一些美好的景色或者事物來震撼自己的心靈，時常聽聽音樂，曬曬陽光也是不錯的選擇。
3、培養業餘愛好：業餘愛好可以有效調節和改善自己壓抑的情緒，緩解身心的疲勞和憂鬱，比如多運動鍛鍊，養生健體等等。
4、學會擴大社交關係：有時候來自朋友、同事和親人的鼓勵和交流會使資質感到心情舒暢，緩解壓力，當我們在交流的同時既快樂了他人也放鬆了自己。
心理疾病預防措施3
方法/步驟一，病因的預防
在醫學上，病因預防稱之爲一級預防，病因預防，第一，可以在學校、工廠、企事業單位、孤兒院等人羣高度密集之區域普及心理健康相關知識，開展相關教育活動。通過定時廣播、書寫板報、印發書刊、觀看電視等一系列措施，大力宣傳心理健康知識，進行鍼對性的心理健康教育，維護不同心理髮育階段的人們的心理健康，提高人們應對環境和心理壓力的能力。
方法/步驟二，早期發現，早期診斷，早期治療，確保良好的預後
這是心理障礙防止工作中極爲重要的環節也是社會預防心理障礙的第二道防線。第一，社會預防要做到，定期對各區域人羣進行心理障礙早期表現的宣傳教育，另外，定期進行心理健康狀況的普查，提高個體識別力，儘早發現有心理疾病的個體。這是社會預防的關鍵步驟。早發現，才能早進行一系列的診斷、治療以及預後。
在學校、社區、工廠、孤兒院等人羣密集地建立諮詢平臺。例如設立諮詢門診和諮詢機構等，開展心理諮詢。儘早發現患者，儘早進行後期的干預措施。
建立和完善學校、社區、工廠、孤兒院、養老院等地的心理諮詢及治療機制。對有可能患有心理疾病的人羣，指導其及時進行下一步的諮詢與治療。這個措施是極其重要的。
加強學校、工廠、社區、孤兒院、養老院等人羣密集區域患有心理疾病人羣的人文關懷。營造舒心、安全、踏實、溫暖的氛圍，使他們能更好更快地接納幫助和配合治療。讓他們勇於說出自己內心的困擾與焦慮，儘早得到準確的診斷和治療。
做好定期訪問工作。對心理疾病患者做好防問工作，提供準確指導和必要干預。對其生活環境進行了解，告知其應儘量避免不良因素對其產生不良影響。
對發現的心理障礙病人給予及時有效的心理干預。治療師應根據病人的病情和實際需求，儘可能給予最適當的治療。
方法/步驟三，做好心理疾病患者的康復工作
各級政府部門應對心理障礙患者重視起來，幫助並支持他們。各部門應聯合起來，構建心理障礙防止康復體系，提高全體民衆的身心素質。
對於經過治療，病情逐漸緩解的病人。各部門、各機構後期應當給予更多的關懷與溫暖，對其進行多種形式的康復訓練。例如，可建立作業制度，使患者更好的進行康復訓練。亦可建立娛樂站，使他們在娛樂中早日康復，恢復家庭生活和社會功能。同時，督促病人按時按量服用藥物，防止復發，使患者最大限度地恢復心理和社會功能。
對於逐漸康復的患者，不但要定期訪問、觀察，還要對患者的生活環境給予正確的指導，動員其家庭成員參與到患者的康復工作中來。指導患者制定新的生活計劃。關心和滿足心理疾病患者的合理要求，重視患者的預後工作的影響因素，例如，心理、社會環境等，避免復發。妥善解決心理疾病康復患者的就業問題。加強慰問與關懷。這是社會工作者給予心理疾病患者的最基本的支持與幫助。只有這樣，國民的身心素質才能更加健康，身體也能更加健康，對國家發展有利無害。
