人發胖的主要原因，肥胖是一直困擾很多愛美女性的問題之一，也有越來越多的人尋求健康的減肥方法，不僅爲了穿更好看的衣服，也是爲了自己的身體健康着想。下面分享人發胖的主要原因。
人發胖的主要原因1
第一個原因：喜歡吃高熱量的食物
其實油炸類的食物，比如漢堡，炸雞，薯條等，紅燒類的食物包括紅燒魚，紅燒肉等，爆炒類的食物都是高熱量的食物，同時也是大多數人都喜歡吃的食物。
如果經常吃這類高熱量的食物，導致體內的熱量過高，身體攝入的熱量大於輸出的熱量，那麼身材是一定會發胖的。高熱量的食物除了口感美味之外，營養價值其實不高。
第二個原因：喜歡吃生冷的東西，導致體內的溼氣過重
身體內溼氣過重的人，其實身材也會發胖，不過這是一種虛胖，也就是因爲體內的溼氣太多，人體自我會感覺到畏寒怕冷，而這時身體會需要更多的脂肪來取暖，所以人體就會發胖。
不過溼氣重除了發胖，對身體健康也有影響，特別是脾臟，還會影響氣血循環，導致身體的新陳代謝能力緩慢，身體內的代謝物無法及時排出，身體就會慢慢地變胖。
第三個原因：三餐飲食不規律，還喜歡吃零食
很多人是三餐飲食不規律的，如果總是三餐不規律飲食會容易產生腸胃疾病，影響到身體的消化和吸收的能力，降低了個人的代謝能力，身材就會慢慢地發胖。
很多人平時有吃零食的習慣，而這個習慣也會影響到我們三餐正常的飲食，從而導致身體越發肥胖。
第四個原因：喜歡吃甜食
甜的食物幾乎是所有女生的最愛，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，這些都是高糖分的食物。這些高熱量的食物，容易讓身體發胖之外，還容易讓身體加快衰老，因爲糖分過高會導致體內氧化速度加快。
第五個原因：熬夜
這個習慣幾乎成爲了大多數人的通病了，熬夜晚睡只會加重身體的疲勞感，而且減少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤積體內的速度，而且還會加快身體衰老，代謝水平下降，從而導致身材發胖。
第六個原因：習慣久坐，不愛運動
平時很多人因爲工作的原因要長時間的坐着，容易導致關節老化，身體節能退化，比如：久坐使得腸胃的功能弱化，加快了脂肪的囤積，從而導致身材發胖。
很多人是不喜歡運動的，因爲懶，很多人下班回家後吃完飯就立馬躺在牀上了，這對腸胃的壓力非常大，只會讓身材越來越胖。
人發胖的主要原因2
1、 愛喝濃湯
一到冬天，無論南方人還是北方人，各種湯就開始擺上了桌，羊肉湯、骨頭湯、滋補雞湯等。媽媽們相信喝湯比吃肉有營養，喝骨頭湯還能補鈣。
濃湯裏面的營養很少，但是脂肪卻很多。尤其是那些不吃飯、不吃菜只喝湯的，你喝下的每一口湯都是熱量！
2、 趁熱吃
我們中國人吃東西，一定要趁熱吃！尤其是吃火鍋時，毛肚、牛肉一下去就蘸料吃下去了,殊不知，吃太燙很容易長胖！
因爲趁熱吃的時候，吃東西比較快，大腦都跟不上你吃的速度。你第一筷子往嘴裏塞，大腦還沒產生“我吃飽了”的信號，你第二筷子就塞進嘴巴了，按照這個節奏吃下去，你吃到體內的食物很容易超標。
3、 愛吃甜食
說到甜食，很多人的第一反應是吃糖，覺得自己也不怎麼吃糖。實際上，你杯不離手的各種飲料尤其是各種碳酸飲料、鮮榨果汁、濃縮飲料、加糖加奶的咖啡、奶茶，這些喝進體內最後都變成了脂肪。
更不要說各種餅乾、威化，巧克力等零食。這些食物雖然都不是糖，但是都是糖的原型而已。
4、 能坐不站，能躺不坐
懶着完全不想運動，丟個廢紙都要投籃，爲了少上次廁所都要使勁憋着，怎麼可能不胖
人發胖的.主要原因3
第一點，喜歡吃高熱量的食物
就像前面筆者提到的一樣，並不是吃得多就會發胖，如果你長期只是吃很多菜，並沒有攝入過高的油脂，身體是沒有很快就會發胖的，你有看到過哪個素食主義者是胖子嗎？肯定是沒有的。
喜歡吃高熱量的食物，可以說是涵蓋了80%以上的人羣，比如炸雞，燒鴨，紅燒肉，滷豬腳等等。這些食物都是一般人喜歡吃，並且會吃很多的食物。如果你想要減肥能夠加快，那麼戒掉這些高熱量食物就顯得尤爲重要了。
第二點，習慣久坐
由於工作和學習導致我們不得不長時間坐着，但是長時間坐着給身體帶來的危害還是蠻大的，除了身材的肥胖之外，還有一點就是對身體的影響，腸胃得不到運動，就無法很好地高效運轉，導致脂肪堆積在體內的速度加快。
久坐還會導致肚腩越來越大，內臟脂肪過高，對器官和內臟都有很大的負面健康影響。想要減肥瘦下來，那就改掉久坐的習慣，多利用空餘的時間來運動，讓自己的身體能夠多動。
第三點，不愛運動
很多人判斷自己是否肥胖的標準就是看體重，很多女生雖然體重不過百，但是身材顯得臃腫肥胖，所以不愛運動，也會讓個人的身材看起來更加的肥胖，體內脂肪堆積。
想要減肥，最應該做的就是運動，只有運動才能讓身體快速地減脂燃脂。運動可以加快身體的代謝，強身健體，促進身體各項機能更好地運轉，從而讓身體瘦下來，如果有堅持做力量訓練，還可以有效地塑形減脂。
第四點，不愛喝水
人都喜歡吃美味可口的東西，就連飲料也是如此。很多人不喜歡喝水，覺得喝水很淡，還是喜歡喝可樂，啤酒，奶茶等等高熱量高糖的飲料。
但是多喝水的好處，不僅有利於加快減肥的速度，還有利於促進腸胃的蠕動，提高自身的代謝和消化，還可以補充身體需要的水分。
第五點，喜歡熬夜和吃夜宵
熬夜成爲了越來越多人的習慣，涵蓋了年幼老少基本上都是深夜還沒有入眠，而是在大街上吃夜宵，就連小孩子年紀小小也都養成了熬夜的習慣。但是，熬夜除了會讓人的身材迅速發胖之外，還會對我們的健康造成很大的影響。
