【導讀】：女生每個月都會有“大姨媽”光顧，不少女生反映自己每個月那幾天都感覺下身悶悶的有黏溼感，很不舒服。其實這些煩惱都是可以解決的，下面小編教大家如何改善這一困擾。
總會覺得肚悶，就多喝點熱水吧
生理期時就多喝點熱水吧！還可以喝薑湯或是黑糖泡製的飲品，除了可以緩解經期的不舒適，當成開水般飲用，也能讓經血排得很乾淨。如果真的很不舒服，還可以選擇去衝熱水澡。人在外不方便洗熱水澡，可以用熱敷袋代替。
選對衛生棉，去除惱人溼黏感
生理期除了惱人的肚悶，有時還會伴隨着經血濃稠的溼黏問題。其實選擇一個適合的衛生棉，就能解決這方面的困擾。選擇設計輕薄的款式，就不會有厚重、悶熱感。
別穿緊身褲，減少悶熱感及不舒適
很多女孩喜歡穿緊身褲，可以強調身體的曲線，也讓自己看起來更苗條。其實長時間穿緊身褲容易影響血液循環，嚴重的話會帶來經痛問題，原本會經痛的人也容易變得更嚴重。另外，生理期間，因爲下半身穿着不夠透氣、太過悶熱潮溼，而患上陰部疾病時有所聞。所以不只是外穿的褲子，連內褲也要寬鬆、透氣，纔是正確的選擇。
勤換衛生棉，避免感染問題
許多人會在生理期快結束時（約第5、6天），覺得經血量少，所以一天只用一、兩片衛生棉，其實這個習慣已經讓妹妹有些吃不消了。因爲生理期女性的免疫力下降，更容易受到外部細菌感染。本站網建議各位網友生理期間要勤換衛生棉喔！
本站網健康小叮嚀：
其實，除了以上提到的注意事項，平常也應儘量少喝冰冷以及含咖啡因飲料。另外，生理期間還需要特別注意陰部的清潔，建議以溫水、不刺激方式清洗妹妹。作息上也儘量保持輕鬆心情，少熬夜、搭配適當的運動及充足的睡眠，才能讓自己順利度過乾爽舒適的生理期喔！
