1-2歲寶寶作息時間表

1-2歲寶寶作息時間表，睡眠對於大人還是小孩都是非常重要的，青少年要保證睡眠時間和睡眠質量才能健康成長，不能睡懶覺也不能熬夜，下面分享1-2歲寶寶作息時間表。

1-2歲寶寶作息時間表1

2歲寶寶科學作息時間表

2歲寶寶已經能自己上廁所，自己吃飯了，所以家長可以給寶寶規劃一個科學的作息時間，不僅能保證寶寶健康成長，還能養成良好的習慣。

2歲寶寶科學作息時間表推薦：

每天7:30起牀，起來以後適當的進行運動或者是給寶寶洗臉，等到9:00左右的時候開始給寶寶喝一些牛奶或者一條粥這些比較健康的食物。

到11:00~12:00的時候開始給寶寶準備午餐，在吃完午餐以後還要在飯後半個小時再給寶寶吃一些水果。

到12:30~下午2:30之間要讓寶寶開始睡午覺，等到寶寶睡醒來以後，可以給寶寶吃一些點心或者是水果這些食物。

到下午3:00到4:30的時間可以帶寶寶適當的在戶外進行活動，差不多一個小時以後，寶寶就會感覺很累了，這個時候可以帶寶寶回去看一會兒電視。

下午5:00~6:00的時候要給寶寶吃晚餐，如果有喝奶粉的話，可以在睡覺之前在給寶寶喝一些奶粉。

一般兩歲的寶寶在晚上9:00左右的時候就要開始給寶寶講故事，讓寶寶更快的入睡。

2歲寶寶身高體重發育標準

2歲男寶寶身高體重參考標準：身高爲84.3至91.0釐米，體重爲11.2至14.0公斤。

2歲女寶寶身高體重參考標準：身高爲83.3至89.8釐米，體重爲10.6至13.2公斤。

2歲寶寶生長髮育指標

2歲寶寶是生長髮育的的一個節點，2歲之後寶寶會進入一個生長的關鍵期，這個年齡階段的寶寶身體及身體各部位發育都有了很大進步。

身體：骨骼柔軟，有彈性，塑料。壓制後很容易彎曲變形。 因此，現階段應特別注意寶寶的坐姿。

手指：用拇指和食指拿起小物件。當他快2歲時，他的身體協調能力也提高了，他可以做更復雜的比賽。

運動：2歲時的主要成就是掌握完美的步行技巧。

語言：口語突飛猛進，有可能達到近千字。

認知：認知能力，寶寶此時頗具想象力。

社交：最需要和他一起玩的孩子。

1-2歲寶寶作息時間表2

首先，在2歲這個年齡層的寶寶，每天需要的睡眠大概在12-12.5小時，白天的睡覺時長在1-2小時，夜間的睡眠時間在10-12小時左右，如果有的孩子下午不睡午覺，那麼也需要保證夜晚的睡眠時間在12-12.5小時，避免太少的睡眠引起孩子過度疲勞，不利於身體的發育。

其次，2歲的寶寶可以參考以下的時間進行安排，早上6點半起牀，7點吃早餐，9點半吃零食，12點吃午餐，13點到15點睡午覺，2歲的`寶寶午睡的時間最好在13：00到13：30，午覺時長最好不要超過2小時，15：30可以吃零食，18點吃晚餐，19：15睡前儀式，20點讓寶寶入睡。每個小孩的睡眠時間跟家庭也是相互的，所以根據孩子的需求安排睡眠時間。

最後，爲了保證充分的睡眠，我們可以通過幫助孩子建立良好的睡眠習慣，以保證孩子身體的生長髮展需要。如果當孩子的睡眠出現日夜顛倒，家長白天可以讓孩子多運動，晚上保持安靜，讓孩子迅速入眠。

1-2歲寶寶作息時間表3

早上的安排，首先要讓寶寶早起，不能讓寶寶賴牀。一般情況下，起牀的時間是早上7：00-7:30這個時間段，然後讓寶寶做一個早操，9:00-9:30這個時間段，是吃早餐。吃完早餐就開始一天的課程學習了。

午餐時間大概是11點到12點這個時間段，吃完午餐後，進行適度的散步，休息，接着就是午睡。午睡對寶寶來說是很重要的，可以從13點開始，讓寶寶睡到14點起來，這樣就能保證有比較充足的午休時間。寶寶下午纔有精神上課。

午睡起來大概是15點到16點這個時間段，就是下午茶吃點心了。可以給寶寶準備一些小蛋糕，水果，補充身體所需要的營養。

最後晚餐就不必多說了，尤其重要的一點，就是最好在寶寶睡覺前，給他講睡前小故事，安撫寶寶的情緒，讓寶寶的情緒變得平和下來，這樣纔有利於寶寶入睡。