握力器練什麼肌肉呢，在健身用具中，握力器是一種很好的用具，當然使用握力器對我們的身體是有幫助的。比如鍛鍊肱二頭肌、鍛鍊肱三頭肌等等。下面分享握力器練什麼肌肉呢。
握力器練什麼肌肉呢1
1、我覺得握力器主要是鍛鍊手和前臂的力量的，其實想知道的話可以自己試呀，你按照他的正確的使用方法多做幾次感覺一下那兒比較疼就是主要鍛鍊那個地方的。主要練小臂還有手的`肌肉，當然如果你願意，可以鍛鍊到整條手臂，還有胸部和後背的的肌肉，當然 效果比較小，主要還是小臂。
2、握力器能練到手勁。可正反握，練前臂屈肌和伸肌！！差不多1到2個月肌肉可以基本成型。握力器主要是練前臂肌肉。 雖然功能單一，但是價格不貴，值得入手一個。
3、想練出結實，完美線條的話，只能選擇槓鈴或者啞鈴，握力器只是一般家庭型的力量訓練器械，對增長肌肉不太明顯。
4、效果非常明顯，掰腕子，倒立，拼勁，都很有用。握力器麼，主要煉的就是握力與前臂。
以上就是握力器練什麼肌肉呢詳細的說明和介紹，其實握力器比較單一的，對增長肌肉起到很小的作用。對於增長肌肉就只是個輔助作用，但是可以提高力氣和力量。選擇握力器的時候，一定要選擇一個比較好的握力器，這樣不容易把握力器損害，不好的握力器不僅會損壞，而且還是弄傷手指。
握力器練什麼肌肉呢2
握力器練什麼肌肉呢
1、 肱二頭肌
肱二頭肌是自三角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的擡起和彎曲，手腕的旋轉是肱二頭肌的基本功能。而握力器鍛鍊時，也是有手臂彎曲動作，而且對握力器一握一鬆也是能刺激到肱二頭肌，起到鍛鍊效果。
2、肱三頭肌
在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附着在肩胛骨上，另兩個附着在肱骨上。握力器鍛鍊時，是能很好的刺激肱三頭肌，從而達到鍛鍊效果的。
3、前臂肌羣
前臂肌羣是有許多不同的肌肉的，位於前臂的外側和內側，能控制手部和腕部的動作，使用握力器時也少不了這些肌肉的支配，所以握力器鍛鍊也是能鍛鍊到這些肌肉羣的。
4、 三角肌
三角肌又稱爲虎頭肌，位於肩部，呈三角形，其作用是使肩關節外展。雖然握力器鍛鍊對於三角肌的效果沒有前臂肌羣、肱二頭肌那樣好，但是也是能有一定鍛鍊效果的。
