雙人運動爲何流行，可能很多人對於雙人運動都停留在兩個人才能進行的運動，其實現在的雙人運動是指兩個人一起互相鼓勵做運動，下面分享雙人運動爲何流行，一起來了解一下吧。
雙人運動爲何流行1
雙人運動爲何流行
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕鬆和愉快。
一個人健身比較難以堅持，尤其是女性。對於上班族來說，下班後、週末時還要跑到健身房，這是需要一定毅力的。有很多人因爲覺得一個人跑來跑去沒意思，就慢慢放棄了；也有人因爲一個人在健身房鍛鍊感覺孤單，難以堅持下來。如果是朋友或情侶兩人一起去健身，那彼此可以作伴，有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持。
情侶健身相互影響
選擇情侶檔健身，就要看你和你的他（她）是否都喜歡運動或者能夠相互影響。
記者認識這樣一對情侶。女孩小漁是健身房的常客，爲追求窈窕線條，經常去跳操跑步。小漁告訴記者：“我男朋友是做IT的，坐在電腦前的時間很長，我就看着他的腰圍一點點大起來。我勸他和我一起去健身，他就是當耳邊風。後來我想了個辦法，每次健完身我讓他直接來健身房接我。每當看到身材很棒的男會員，他就會酸酸地說有危機感啊。我說那你也來鍛鍊啊，保證胖肚腩也能練成搓衣板。”就這樣，在女友和環境的驅動下，小漁的男朋友也辦了張健身卡。
現在，兩人一週有兩次約會安排在健身房。小漁說：“鍛鍊休息時，我們會交流健身心得、聊聊一天的工作，彼此減壓，畢竟你不可能和別的會員說自己的私事。看到他現在身材勻稱了，氣色也越來越好，我覺得自己功不可沒。”上一頁12下一頁
雙人瑜伽增加溝通
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流，有助於培養兩人的默契感。
瑜伽教練程希告訴記者：“雖然每個練習者的`身材、柔韌度不同，但彼此間的信任纔是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。練習過程中，在學習對方不同之處時，也會發現彼此內在的相似之處。有時，只是把手放在對方的背上，卻可以幫助對方保持更長久的姿勢，這使得練習雙方更注重無私地分享與奉獻。現在，練雙人瑜伽的大多是情侶和朋友，他們比較看重的是精神上的交流。”
“雙人行”健身有優惠
吃飯搭夥、住房合租，現代人的精打細算在健身中也有用武之地。
最近，在媒體工作的陳小姐下決心去辦張健身卡。她選擇了一個離
家不遠的健身會所，因爲剛開張不久，健身會所正在搞促銷。“一個人的年費是1900元，雙人行的年費一共是3200元，還送半年儲物櫃的使用權，那肯定是兩個人入會合算了。既然這樣，我索性叫室友一起來鍛鍊，反正她也挺有興趣的。”陳小姐算起了明細帳。
據悉，滬上一些新開的健身俱樂部爲了積攢人氣，都會以雙人行的優惠價吸引顧客。如果你也有結伴健身的想法，不妨事先問問健身俱樂部是否有此優惠。
雙人運動之規則
尊重彼此。不要強迫對方去做你已經選定的運動項目，可以選出最適合你們的運動，制定兩人的健身計劃。
步調一致。如果朋友或伴侶有運動習慣，而你卻屬於不經常運動的那種人，不妨嘗試接受他（她）的愛好。前提是選擇適合你們同時參與的運動。
養成習慣。別讓運動成爲一年幾次的遊戲，最好能長期堅持下去，愛上雙人運動。
雙人運動爲何流行2
雙人瑜伽動作
船式
動作過程：端坐，吸氣，伸直雙腳並將雙腳併攏在一起，使腳趾向上居高，兩人的腳掌緊貼在一起，雙臂交握。保持這個姿勢，做三次呼吸。吸氣時向上拉長脊椎，吐氣時將鼻子拉向膝蓋。船式
動作提示：脊椎向上延伸，儘量不要向後倒。 如果覺得吃力，可以拉開兩人之間坐骨的距離，但膝蓋要保持緊繃挺直，不能打彎。
功效：拉開髖部、腿部韌帶，增強下半身的柔韌性。
雙魚式
動作過程：讓身體平躺下來，雙腿交疊。雙方手肘撐地，讓胸部擡起，頭頂向後觸地，手肘再撐地，儘量擡高胸部。雙手交握放在胸前，保持五個呼吸。再用手肘撐地擡起頭，把身體慢慢躺回地面。
動作提示：如果是男女同伴練習，女性的腿放在男性的上面。儘量拉近雙方的坐骨之間的距離。
功效：打開胸腔，增加肺活量，養成更加深長的呼吸方法。同時逐漸放鬆。
