夏季吃西紅柿可以減肥嗎，減肥除了運動之外，飲食的搭配也是很重要的，番茄味道酸酸的，很開胃，適合在夏季吃，很解暑，並且說西紅柿是一種可以減肥的水果，那麼，夏季吃西紅柿可以減肥嗎
夏季吃西紅柿可以減肥嗎1
1、西紅柿可以減肥嗎
西紅柿可以減肥的，因爲西紅柿含有大量的果膠和膳食纖維，所以很容易讓人有飽腹感，而且也不容易消化，但是並不會堆積成爲脂肪，還可以吸附腸道內的脂肪一起排出，裏面含有的茄紅素可以降低熱量，避免脂肪堆積，而且還可以美白哦，所以是一樣很好的食物。
2、怎麼吃減肥
西紅柿蘋果汁
蘋果也是可以減肥的，西紅柿的酸甜口感在搭配上西紅柿，是一項不錯的選擇哦，將西紅柿和蘋果切成小塊，切好後將食材放入榨汁機當中，榨汁後每天飲用一杯，一段時間之後就可以達到減肥的效果哦，而且比你日常喝的飲料和果汁低脂多了。
牛奶西紅柿汁
牛奶是可以美白的，西紅柿可以減肥，所以兩者混合起來榨汁的話是美容減肥的`飲品，將西紅柿去皮切塊，然後在倒入榨汁機中，最後在加入牛奶和蜂蜜，攪拌之後，用漏斗過濾就可以飲用了。
西紅柿芒果汁
芒果是增肥的食物，所以在榨汁的時候，芒果要少量放，西紅柿多放一點，這樣就可以起到減肥的作用，多放芒果是沒有效果的，但是需要注意的是，如果你對於熱帶水果過敏的，建議是不要食用。
3、吃西紅柿有哪些好處
健胃消脾
西紅柿裏面含有很多的有機酸，可以幫助胃液分泌，整改腸胃的功能，並且有助於消化，對於健胃消脾起很大的作用。
生津止渴
西紅柿屬於涼性，西紅柿汁豐富，對於發熱煩躁、牙齦上火、內火重的人具有很大的治療作用。
降脂減肥
西紅柿是可以降脂減肥的，因爲裏面含有的果膠和膳食纖維都是可以幫助消化的，還具有飽腹感，防止脂肪都堆積在體內，這樣就不容易發胖了。
夏季吃西紅柿可以減肥嗎2
番茄減肥要點
1、一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
2、當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時
請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
3、生吃西紅柿時——可吃兩個大西紅柿。
紅色系（通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系（通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均爲普通西紅柿的1.5～2倍。
4、喝番茄汁時——可飲用一瓶番茄汁
假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
5、用西紅柿做菜時——番茄醬或西紅柿泥
可使用近4大勺（分別爲80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐（170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
6、特別提醒
這裏提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裏摻入鮮湯，調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標籤和成分。
