冬天適合去哪裏爬山

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冬天適合去哪裏爬山？很多人在週末放假的時候都會約幾個朋友一起爬山，而冬天爬山最重要的就是選好地點。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解冬天適合去哪裏爬山的相關內容。

冬天適合去哪裏爬山1

1、長峪城登山步道

長峪城位於昌平區流村鎮長峪城村附近的“高樓”，以1439米的海拔，被稱爲北京最高的長城。國家登山步道長峪城段全長20公里，是條環形路線，自黃土窪路口始，經長峪城村—長峪城水庫—黃花坡景區，再經長峪城水庫回到長峪城村。

步道最遠的黃花坡景區海拔1400餘米，屬昌平區最高峯，有北京“小西藏”之稱。站在黃花坡烽火臺上，遠眺可見長城盤踞，下望可見水庫如一隻眼睛，在層疊的羣峯間閃着光波。在長城腳下，長峪城溝河流流經的地方，有這麼一個地方—流村。流村歷史文化悠久，有圓樓長城、菩薩廟、關帝廟、永興寺和寺中明朝大鐘等大量文物遺蹟。

2、神堂峪棧道

神堂峪棧道位於雁棲湖上游的河谷內，是爲迎接APEC會議在懷柔召開而修建的免費觀光步道，起點是範崎路上的不夜谷，終點是神堂峪景區，全長7、5公里，整個棧道全部由純木鋪建，途徑神堂峪、官地、石片三個村子，是北京最長的山水棧道。

棧道海拔在180米-600米之間，一路沿着棲河和山路蜿蜒而建，依據地勢，時而平鋪直行，時而爬坡而上，時而順着山體彎轉，有過河淌水的野趣，也有綠蔭野花中穿梭的愜意，全程中約有24個景點，全程約需要4個小時，一路景色變換頗多，並不枯燥。

3、順義舞彩淺山登山步道

順義五彩淺山步道，規劃線路總長280公里，串聯順義龍灣屯、木林、張鎮、大孫各莊及北石槽等淺山五鎮。全線建成後，將成爲集自駕車、山地自行車、登山步道“三位一體”，國際領先、國內一流的登山健身步道。現開放第一期步道，起點爲龍灣屯安利隆，終點爲木林唐指山，全長125公里。

舞彩淺山徒步山道是原生態的，以緩坡爲主，臺階爲輔。而且根據不同人羣的需要，分爲功能不同的幾段步道，有適合老人兒童的休閒步道，有適合中年人鍛鍊的健身步道，還有適合年輕人的探險步道。無論你什麼年紀，總有一條步道適合你！

4、元寶峯登山步道

元寶峯位於韓村河鎮天開村東，山上有一條蜿蜒至花海的長約1000米的自然觀光步道，步道依山勢而建，由條石修葺而成，沿途分佈着蔥鬱的灌木叢。沿步道而上，欣賞兩邊壯麗的景色，除了能、鍛鍊體魄，更能令人感到身心的愉悅。

5、天璇谷登山步道

天璇谷登山步道位於蒲窪鄉蘆子水村，環境優美，空氣新鮮，景色宜人，植被豐富，具有“綠、涼、靜”的優勢和特點。景區內森林茂密、溝溝是景、奇山險峯比比皆是、處處可觀。天璇位於蘆子水村村委會南一條名爲大游龍溝的山谷裏，距村委會約6公里。據說十幾年前有位著名畫家來此寫生，將這裏的奇景畫進了名爲《天璇》的作品，天璇谷遂爲更多的人所知曉。

我們所看到的天璇是億萬年形成的地質奇觀。由於洪水的沖刷作用，巨型石塊被衝擊出層層疊疊的痕跡，又經過漩渦流淌，最終形成一個巨大的螺旋型石窩。旁邊還有一些小的石窩，是水滴滴流而成。看了不禁讓我們驚歎和佩服大自然的鬼斧神工。

6、蝴蝶谷登山步道

位於霞雲嶺鄉堂上村，蝴蝶谷觀光步道長4500米;夏季，一條清澈的溪流貫穿谷底，谷內小橋流水、景色宜人，自然生長着成千上萬只色彩豔麗的彩蝶，故因此得名一一蝴蝶谷。“距沒有共產黨就沒有新中國”，詞曲誕生地之一步之遙，在健身賞景的同時，還能接受紅色教育”。

7、白草畔登山步道

白草畔自然風景區位於房山霞雲嶺國家森林公園內，距北京市區約103公里。主峯海拔2161米，是京西南第一高峯，北京市第三高峯，因可驅車直達山頂，被譽爲“京西南車行第一高峯”;白草畔植物垂直分佈且覆蓋率高，負氧含量豐富。加之獨特的山地氣候特徵，使景區氣溫比市區低10—15攝氏度，因此，又被譽爲“清涼世界天然氧吧”。山峯奇特，雲海奇絕。

8、九龍山登山步道

位於周口店鎮車廠村，景區秀美，山勢連綿，羣峯疊翠，綠葉碧波，倍感悠然，是旅遊休閒度假的好去處。全長50000延米的步行道連接十字寺和金陵兩個景區，半坡拾階而上，邊旅遊爬山，邊觀賞古代文學遺址。

九龍山景色優美、氣候涼爽宜人、人文古蹟衆多、交通便利（距離市區只有25公里），非常適合廣大驢友探尋古蹟、徒步穿越於羣峯之中。站在九龍山頂，向遠處望去，可看到中央電視塔。山下是秀美的永定河，與跨河鐵路大橋、西六環路交織成錯，山水橋遙相呼應，組成一幅美麗的圖畫。

9、鴿子臺登山步道

鴿子臺登山步道位於霞雲嶺鄉霞雲嶺村，步行道4000米，跨山棧道400米，跨河吊橋100米，四周山川秀麗，景色宜人，空氣清新，年平均氣溫比市區低5-6攝氏度。環境優雅，春季野花爛漫，夏季幽靜清涼，秋季山上果實累累。冬季可以觀賞鴿子臺水庫的冰瀑景觀

鴿子臺登山步道是一條環形的山路，步道上，你既可以欣賞北方山區農村的原始風貌，也可以感受瀑布的流動。現在步道上，仍然有當年農民上山農作時弄出來的羊腸小道，看上去頗有些險。

冬天適合去哪裏爬山2

冬天真的適合爬山嗎

相比其它季節，冬季爬山能很好的鍛鍊爬山人的觀察能力、耐寒能力、體力、以及各種爬山技巧。而且也少了毒蟲、動物的威脅，但卻隱藏了更大的危險性。以下“三不要”尤其要謹記！

冬季登山注意事項

1、不要單獨爬山。可能有一些朋友喜歡單獨爬山，覺的自己的水平沒有問題，其實這和水平高低沒有關係，結伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂趣，更重要的是使每個人的安全更有保障。冬天一個人爬山，發生事故後，身體極易失溫，並會造成更嚴重後果。如果一個人在山裏迷路，當天無法返回，那麼在沒有遮擋的情況下在山裏過夜是非常非常危險的。

2、不要抓樹藤，這個冬季爬山注意事項一定要牢記。很多人在爬山的時候，特別是爬陡坡時習慣逮到什麼就抓什麼，在冬天的時候千萬不要這麼做。因爲冬天樹木落葉，樹幹失去大部分水分，變得乾脆沒有韌性，很容易折斷，不管是樹幹還是樹藤都不要輕易地去抓，更不要把身體的重量都放在上面。

3、不要踏冰。冬天很多河牀、水庫都會結冰，有時氣候不是很寒冷，所以結冰的厚度不足以承擔一個人的重量。不管你覺的這冰有多結實，都不要去踩。

其它的一些冬季爬山注意事項：儘量不要穿毛衣，因爲毛衣在人體出汗後會吸汗不容易幹，容易流失體溫；多帶熱水，冬天天氣寒冷多喝熱水有利於我們保持體溫度並快速恢復體力；下山要特別注意安全，冬天氣溫低泥土凍結變硬，踩上去更滑，所以下山時應該更加小心；對於雪後，冬季爬山注意事項是要帶手杖，因爲下雪後很多石逢、溝渠被雪埋起來，如果踩進去的話非常容易造成傷害，所以應當帶根手杖隨時探測前方的路況。其實只要我們時時想着“安全爬山”的原則，遇事不急不慌不逞強，就不會有大問題。

除此之外，下山時尤其要格外小心。沒有爬過山的人，大多以爲上山費力下山輕鬆，事實並非如此。上山時儘管需要付出較多的能量和用較大的勁兒，但下山時的安全性卻遠比上山時小。下山時小腿肚（即腓腸肌）高度緊張，以至於從高山返回平地後，多數人要痛上好幾天。補救的.辦法是慢慢下山，其間多休息，休息時不斷用雙手按摩小腿肚，可以解除痙攣，改善血液循環。

冬天適合去哪裏爬山3

冬天爬山有什麼好處

1、對肌肉骨骼有利：經常參加爬山鍛鍊，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

科學家們的實驗發現，在高山地區進行爬山鍛鍊後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500—600萬，下山後一兩週紅細胞增加到817萬/立方毫米。由於增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力；經常參加爬山鍛鍊，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。

2、改善神經系統：經常爬山鍛鍊，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。

3、預防心血管疾病：爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛鍊能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。