鍛鍊完想拉肚子，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，有相應疾病的人不適合做這種運動，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，跟小編一起來看一下鍛鍊完想拉肚子什麼情況吧！
鍛鍊完想拉肚子1
第一，運動之後出現的拉肚子是正常狀況，通過排泄廢棄物也是一種排毒的方式，人們會出現這樣的狀況是因爲在運動的時候太過劇烈，導致血液循環速度加快，另外運動加速了胃腸道的蠕動使腸道壓力升高，腸道缺血進而導致消化加快，出現想排便、拉肚子的感覺。
第二，想要改善人們在運動之後想拉肚子的狀況的話，那麼還需要選擇運動的時候注意好循序漸進，運動強度逐漸的增加會比較好一些，讓自己的身體慢慢適應這種運動才行，另外人們儘量選擇在進食兩小時後再進行運動。尤其是在吃了乳製品或者高纖維的食物之後，等待其消化了再去跑步。
第三，運動之後出現的.拉肚子一般只會存在一天，要是之後的幾天症狀還是沒有消失的話，那麼還需要儘早到醫院去接受檢查，看看是什麼原因導致的拉肚子儘早改善是關鍵所在，要知道拉肚子對人們的健康會造成嚴重的危害，比方說電解質紊亂會引起人們出現生命安全危險的。
對於人們來說在飲食上要避免吃一些油膩，刺激性強的食物，這些對於拉完肚子人們來說不利於健康發展，想要改善疾病的話，那麼還需要多吃一些流食，避免給腸胃帶來更嚴重的負擔。要是患者的疾病比較嚴重的話，那麼還需要儘早採取一定的藥物治療措施。
鍛鍊完想拉肚子2
出汗太多也是一種不良反應，算得上是損傷。因爲出汗多，容易導致脫水、電解質紊亂，而且容易拉肚子。
說到拉肚子，朱子奇表示，這不僅和出汗有關係，還和很多人喜歡晚上游泳或者運動後馬上洗冷水澡有關。這兩種刺激性行爲，很容易導致受涼，引起胃腸道消化不良。
1、薑糖、薑茶來養胃
在運動前含一片薑糖，運動後飲用一些薑茶都是爲了保護胃腸道，並且有祛溼的作用。而且生薑容易發散，不會在體內產生過多的熱量。
2、運動前後不貪涼
也就是說，運動後不要馬上用冷水沖洗。
3、冷飲、涼茶少服用
貪食過冷、過涼的食物很可能會刺激胃腸道。
4、運動之前要小睡，在運動前半小時小睡一下再起來運動，能保持體力充沛，不容易在運動中受傷
