騎單車的壞處，自行車是很常見的，它是很使用的交通工具，大家都知道騎單車的好處有很多。但任何事情都是一把雙刃劍，有好處也就會有壞處。那麼騎單車的壞處是什麼呢？
騎單車的壞處1
對頸椎與腰椎的傷害
騎自行車有什麼壞處？由於騎車者身體過度前傾時，爲了觀察前方，必然要擡頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，容易造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。所以長期遠距離騎車會導致頸肌和腰肌勞損。
對手的傷害
如果您不知道騎自行車有什麼壞處的話，那麼筆者告訴您騎自行車會對手有一定的傷害。不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況爲“腕尺管綜合症”。腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分佈到手部尺側。
如果騎車時雙手緊握車把手掌尺側車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，讓尺神經受到牽拉，同時上肢的支撐力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述症狀。原因主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環減少造成的。
吸入更多空氣中的有害微粒
經常騎自行車有什麼壞處呢？據英國研究調查，每天騎自行車通勤的人，其肺部所含的黑碳粒子竟是走路上班者的2倍之多。因爲騎自行車上班的人離廢氣源較近且呼吸頻率較快，所以會吸入更多空氣中的有害微粒。
骨折和腦外傷
在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。騎自行車有什麼壞處？騎自行車時與人與車搶道、橫衝直撞、、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性往往會剎不住車，身體前傾衝向地面，容易導致頭部受傷或者骨折等危險。
騎單車的壞處2
脊椎及腰椎的損傷。
這類損傷的症狀主要表現爲痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因爲這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
關節的損傷。
這類損傷的症狀也主要表現爲痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
上肢的損傷。
這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
騎單車的壞處3
第一、自行車的.車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。
第二、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡。
第三、女人在月經期最好少騎或不騎自行車。
第四、騎行過程中不要把重心全部依靠車座承擔，腿部適當承擔身體壓力，騎到累了可以適當站立騎行。
第五、騎行過程中注意多休息，下車站立一會，等待騎友，恢復體力，一舉多得。
此外還有：
1、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對生殖器的摩擦力。
2、調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，輕易造成會生殖器的擦傷;車座前部上翹，更輕易損傷。
3、騎車時間較長時，要留意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會某一點長時間着力。
上面這些就是我翻看書籍找到的關於騎山地自行車的壞處及應留意什麼的介紹，同樣喜歡騎自行車的朋友可以看看，在騎自行車的時候要注意些，本來騎自行車是鍛鍊身體，如果對身體帶來傷害就不好了，大家在騎自行車的時候不要逞強，要量力而行，這樣循序漸進才能達到鍛鍊的效果的。
