愛眼護眼行爲有哪些，眼睛是我們人體的重要器官之一，所以保護眼睛是非常重要的，下面小編給大家分享一些愛眼護眼行爲有哪些，大家一起來看看，學習一下愛護好我們的眼睛。
愛眼護眼行爲有哪些1
第一、儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正的出現，並緩解眼部疲勞。
第二、看書，電視或者使用電腦，手機時間儘量不要連續超過半小時，之後需要休息10min左右。
第三、電子屏幕距離應該越遠越好，看電視時最好距離5m以上。
第四、寫作業或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺着看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
第五、室內的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。第六、要做到定期檢查視力變化及眼底，及早發現眼部疾病，並進行治療。
愛眼護眼行爲有哪些2
愛眼護眼小常識
1、閉目養神
閉目養神的好處不僅在於保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛裏面看出來，因此我們要學會定時休息，儘管在工作上也不難進行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。
2、冷熱雙敷
冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由於兩個都各執一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決衆多白領們眼睛痛怎麼辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。
3、看遠看近調節眼肌
①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。
②再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
讓眼睛看遠又看近，是爲了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔!
4、做晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如：牆上的'字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
5、做推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上。
擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
6、睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。
7、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，佈滿血絲 。
8、使用人工淚液，減少乾澀。
9、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。
愛眼護眼行爲有哪些3
愛眼護眼小常識
一是改掉眯眼、皺眉、熬夜的習慣，面部的表情也不要過於豐富。
二是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質性食物，讓皮膚更加滋潤。
三是塗抹眼部護膚品，也可以塗抹橄欖油加胡蘿蔔汁，還可以塗抹維生素E油劑。
四是經常按摩眼部。眼部保養時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。
五是如果眼睛浮腫，就用茶水塗抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦。
傷眼行爲
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
亂點眼藥水
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。
光污染
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱爲“光污染”，長時間會刺激視網膜，出現視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內障的發病率會增加。
